Принимайте, девочки, в свои стройнеющие ряды и меня :)
Вчера начала Атаку, ужаснувшись цифре 80 на весах. Мой рост 160 см. Ужас, я так весила только, когда кормила дочку
Дочке вот уже 6 лет, а я никак не могу похудеть. Замуж выходила около 50кг, никогда, конечно, стройняшкой не была, признаюсь. Всегда была у меня хорошая попа и приличные бедра - но я занималась спортом, и в 15 лет когда бросила его, начала поправляться. Тогда я спокойно сидела на разделке, поддерживала нормальный вес. Но теперь мне ничего не помогает.
Сегодня утром: -800г. Обрадовалась.
Но что-то сегодняшний день мне дался тяжелее, чем вчерашний.
Скушала за весь день:
- 3 кусочка курочки (без кожи, естессно, приготовленные без масла, со специями в пакете для запекания: 2 кусочка с томатной пастой вприкуску, 1 - с соевым соусом)
- 7 крабовых палочек
- салатик из 1 кусочка сардины (консервированная) и 1 отварного яйца, заправила "майонезом" (чуток кефира 0,5%, укроп сушенный, чуток горчицы)
- 2 кусочка "хлеба" (1 ст.л. творога обезжиренного, 3 ст.л. пшеничных отрубей, т.к. заказала только седня овсяные, ждать мне их еще, дома были только сибирские отруби, они из оболочки пшеничного зерна, чуток соли, 1 яйцо)
- почти 200г (1 ст.л. ушла на приготовление хлеба) творога обезжиренного
- кофе и чай пью пока просто без сахара, т.к. сахарозаменитель еще не купила
Вот.
И я голодная

ФОТО
- меня с.39, 49
- еда с.40, 41

Угу, голодная - это фигово конечно, подойдем к вопросу с другой стороны - что есть дома прям сейчас из "наших" продуктов?

Голодной сидеть нельзя, если есть яйцо - жарь его срочно или вари, я например всмятку обожаю и с чаем его, если есть кефир - то его конечно пить, на ночь так вообще хорошо
если есть творог, то я уже писала про запеканку, я когад есть хочется намешиваю все что есть в салат, яйцо, палочки крабовые, курицу, огурчика туда соленого чуть чуть и йогуртом или кефиром с соевым соусом можно заправить - очень вкусно и сытно!

А вот так если посмотреть на список сегодняшний - много это я съела?
Лопаю творог обезжиренный (правда, не написано, сколько %), доедаю 200г баночку (1 ст.л. из нее ушла на приготовление хлеба).
А почему голодной сидеть нельзя? Я привыкла к голоду - если голодна, выпей лучше чай/кофе, задумайся о жизни но отвернись от куска еды. А тут другой принцип? Идти читать книгу?

Спаниелька, поздравляю с дневничком. Очень-очень рады принимать ! А как Вас зовут? Не голодайте, пожалуйста, а то организм объявит тревогу и замедлит обмен веществ - это важно, так же, как и пить достаточно воды. Буду следить за Вашими успехами!

Скопирую из другой темы (мысли мои прям текущие):
тяжело привыкнуть к той мысли, что не надо ограничивать себя в еде, пусть и только разрешенной, но все же. обычно я худела теми методами, где надо ограничивать порции и пр. тут вроде бы совершенная свобода - ешь - не хочу, но, видимо, организм такой хитрющий - нет овощей и фруктов, а их именно и хочется, тем более я по сути не мясной человек, рыбой ваще не наедаюсь, а от кисломолочки еще больше есть хочу (аж до боли в желудке).
села вот щас, жую творог, вкусненький, конечно, но рука так и тянется слямзить хурму или привычное овощное рагу) сижу и думаю, кто ж теперь все мои осенние заготовки из погреба будет уплетать, а там ведь и салатики вкусные, и арбузики соленые, и помидорки с огурчиками... и понимаю, что хочу быть стройнее, жалею себя, видимо
еще проблема в том, что не закупилась пока продуктами, исхожу из того, что есть дома и что муж нашел )

Спасибо за теплый прием
Меня зовут Маша, мне 28 лет )
С водой у меня тоже проблемы - я не могу пить простую воду, аж до рвоты Ставлю себе с утра графинчик 2-х литровый, но пью прям заставляю себя Вот даже просто капелюшку туда заварки если налить, пожалуйста, хоть ведро выпью, а просто воду вот так...

Из той другой темы возвращаю свой ответ))

Вот по поводу ограничить хочу отдельно сказать - не надо этого делать, почитай дневники, многие пишут что мало ели и были привесы... организм их воздуха себе пропитание достанет если его во всем ограничить но мы же умнее, мы его обманем сахзамом, и вкусненького ему наготовим, он и успокоится
Так что не голодай ни в коем случае, хоть что-то схомячить - уже легче будет, а дальше привыкнешь можешь у меня порыться, у девчонок походить - посмотреть кто чем питается... это только на первый взгляд кажется что готовить это трудно, а на самом деле даже быстрее чем обычные блюда

Пиши здесь у себя, что ешь и сколько, а то я не могу найти где ты там писала про свой сегодняшний рацион

Маша, не надо себя заставлять пить воду, пей ча, кофе, колу-лайт - это же все тоже вода и в те 1.5 литра необходимой воды входит

Спаниелька, вся прелесть этой диеты, в том, что можно кушать столько сколько хотите, но только разрешенных продуктов, и вес будет уходить. Поэтому если хочется, кушайте, не сдерживайте себя, ну и конечно много пейте водички. Удачи Вам, вы обязательно похудеете