Форум о диете Дюкана

Девочки здравствуйте! Я с большим удовольствием присоединяюсь к вам.Мне очень понравился ваш форум . Буду рада с вами общаться.)
Моя дю-диета началась 22 января с весом 60 кг( понимаю немного, но для кого как, мой рост 159, мне не комфортно).Хочу вес 52 кг!) .Атака была 3 дня -2кг, очень рада )!!! 26 уплыла в круиз и начались разочарования....(
Я много читала и понимаю, что так должно быть, но все же хочу двигаться!
БО +500, Б -500! и так уже 5 дней!
Кушаю нормально, не голодная ))) Но я не теряю надежду,буду идти к своей цели!)
Здесь буду записывать свои успехи. Жду в гости.

Не волнуйтесь и лучше замеряйте объемы! Возможно вес и стоит но сантиметры уходят) и не теряйте надежды и продолжайте)

Спасибо за поддержку )

Мари, мы все здесь проходили через это.
Советую так же не очень часто взвешиватся - это доводит. В начале круиза всегда проблемы. Вы расскажите какой у вас рацион, количества еды и воды. Может вы просто не видите закравшуюся ошибку?

на Б ем рыбу запеченную без соли, кончик языка, креветки, пеку хлебушек из отрубей( рецепт нашла на форуме), креветки, могу одно яйцо съесть,ну и йогурты 0,4% когда один выпью, когда 2, но вот с водой не знаю. я не пивун ), но стараюсь пить зеленый чай с мятой 2 раза в день и конечно вода. БО запекаю баклажаны, перцы с творогом 0%,помидоры,различные салаты, солю очень мало. Может леденцы без сахара?

Подробные рационы в студию с ложками отрубей и перечнем сах.замов и кол-ва сыра и прочих продуктов из ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО списка !!!!! ОШибки могут быть ... И сразу делаем скидку на зиму и все же небольшой вес ,кот. надо терять... Те запасаемся терпением , а "качели" -это нормально. Организм только входит в новый тип питания...и , естесссссссно, сопротивляется...

ezther писал(а):Подробные рационы в студию с ложками отрубей и перечнем сах.замов и кол-ва сыра и прочих продуктов из ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО списка !!!!! ОШибки могут быть ... И сразу делаем скидку на зиму и все же небольшой вес ,кот. надо терять... Те запасаемся терпением , а "качели" -это нормально. Организм только входит в новый тип питания...и , естесссссссно, сопротивляется...

отруби в хлебе, сах зам не ем вообще

Maria530 писал(а):

ezther писал(а):Подробные рационы в студию с ложками отрубей и перечнем сах.замов и кол-ва сыра и прочих продуктов из ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО списка !!!!! ОШибки могут быть ... И сразу делаем скидку на зиму и все же небольшой вес ,кот. надо терять... Те запасаемся терпением , а "качели" -это нормально. Организм только входит в новый тип питания...и , естесссссссно, сопротивляется...

отруби в хлебе, сах зам не ем вообще

забыла, дополнительным списком не пользуюсь пока

сах зам не ем вообще

-
хм, а что сидит в упомянутых леденцах без сахара ?
0.4 йогурт - тоже без добавок чего бы то ни было ?
Работа кишечника ?
Надо поиграть с белком - увеличить его кол-во и разнообразить,те курочку любимую добавить...грудками, если возможно. На БО днях вообще только творог был упомянут, а "мясное" белок ?
Поэтому и прошу конкретные рационы...

ezther писал(а):

сах зам не ем вообще

-
хм, а что сидит в упомянутых леденцах без сахара ?
0.4 йогурт - тоже без добавок чего бы то ни было ?
Работа кишечника ?
Надо поиграть с белком - увеличить его кол-во и разнообразить,те курочку любимую добавить...грудками, если возможно. На БО днях вообще только творог был упомянут, а "мясное" белок ?
Поэтому и прошу конкретные рационы...

.
Вот кишечник меня не радует (. Уже пила слабительные.
На БО ем и рыбу и мясо. Мне тяжело я не мясоед. Леденцы орбит без сахара. Позже посмотрю их состав. Я думаю, что скоро вес сдвинется. Раньше я так не питалась. Сластена жуткая конфеты, мед, тортики ...все мое,а сейчас этого нет.