доброе утро!!!
выбрала для себя чередование 1\1, значит сегодня день с овощами
вес стоит второй день... но это не страшно, потом вниз побежит )))
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу быть стройной! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3471 |
Страница 1 из 37 |
| Автор: | Павловна [ 14 фев 2012, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу быть стройной! |
Скоро лето... а я не в форме!((( в-общем решилась худеть по Дюкану!)) начальный вес 68,5 кг. ОГ - 98 см ОТ - 78 см ОБ - 102 см сегодня вес 66,5 - три дня на атаке я уже прожила. перешла на круиз ... удачи мне!!! |
|
| Автор: | Павловна [ 15 фев 2012, 05:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
доброе утро!!! выбрала для себя чередование 1\1, значит сегодня день с овощами вес стоит второй день... но это не страшно, потом вниз побежит ))) |
|
| Автор: | Marisik [ 15 фев 2012, 07:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
Приветик!  поздравляю в ступлением в наши ряды!  все получится) пиши свой рацион -будем бдить ошибки в питании))))
|
|
| Автор: | Павловна [ 15 фев 2012, 07:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
Спасибо, Marisik )) сегодня у меня БО день... планирую сделать себе: говядину в мультиварке салатик сделаю (заправлю лимонным соком и чуть оливковым маслом) яйца вареные парочку съем пожалуй ))) форельку соленую на перекус с "хлебом" (сделаю лепешку из отрубей в микроволновке) может еще капусту потушу .... а больше пока не придумала ))) думаю этого хватит... крабовых палочек сегодня куплю на всяк случ.)) |
|
| Автор: | Marisik [ 15 фев 2012, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
а вот масло то вообще низя на первых двух этапах... 
|
|
| Автор: | Павловна [ 15 фев 2012, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
разве? цитирую: 2 СТАДИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ В ЭТОЙ ФАЗЕ ДОПУСТИМЫ: -1 чайная ложка обезжиренного какао -1 столовая ложка крахмала -2 столовых ложки соевых сливок -1 чайная ложка сливок 3-4% -2-3 капли масла на сковородку для жарки -30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе -3 столовых ложки белого или красного вина -1 столовая ложка кетчупа Heinz.Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ я не жарю конечно, поэтому решила в салат масло капнуть... |
|
| Автор: | Marisik [ 15 фев 2012, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
Павловна писал(а): разве? цитирую: 2 СТАДИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ В ЭТОЙ ФАЗЕ ДОПУСТИМЫ: -1 чайная ложка обезжиренного какао -1 столовая ложка крахмала -2 столовых ложки соевых сливок -1 чайная ложка сливок 3-4% -2-3 капли масла на сковородку для жарки -30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе -3 столовых ложки белого или красного вина -1 столовая ложка кетчупа Heinz.Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ я не жарю конечно, поэтому решила в салат масло капнуть... аа,ну если только 2-3 капли) |
|
| Автор: | Павловна [ 15 фев 2012, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
а так в принципе нормальное меню? ничего лишнего не видишь? |
|
| Автор: | Marisik [ 15 фев 2012, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
Павловна писал(а): а так в принципе нормальное меню? ничего лишнего не видишь? по мне так все ок!) |
|
| Автор: | Павловна [ 15 фев 2012, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к лету! |
эх... яблочко хочу... я их так люблю... надо держаться!!! либо яблочко, либо влезу в старый гардероб!!! а то после вторых родов никак не восстановлюсь...2 года уже младшему, а я все толстуха. так что никаких яблок!!!!!!!! |
|
| Страница 1 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|