Стройной и красивой ... скоро буду!

[Marfuna]

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию!
Зовут меня Марина. Мое стройное, красивое, упругое тело прячет наглый жир и его товарищ целлюлит Вот я и надумала от них избавиться - больше они мне не товарищи! На Атаку я присела 19.02...и понеслось! Удивительно, но всего за одни сутки куда-то девался целых 2 килограмма!!
Почилала дневнички и поняла. что эта диета для меня идеальна, так как я люблю поесть и готовить. Буду благодарна за советы, т.к. я - новичок.

[natalik_]

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию!
Зовут меня Марина. Мое стройное, красивое, упругое тело прячет наглый жир и его товарищ целлюлит Вот я и надумала от них избавиться - больше они мне не товарищи! На Атаку я присела 19.02...и понеслось! Удивительно, но всего за одни сутки куда-то девался целых 2 килограмма!!
Почилала дневнички и поняла. что эта диета для меня идеальна, так как я люблю поесть и готовить. Буду благодарна за советы, т.к. я - новичок.

Приветик! Со вступлением тебя в ряды дюкановцев На Атаке всегда хорошо вес уходит Главное, потом не пугайся, когда на Чередование перейдешь, того,что вес первые дни может встать или даже в + пойти, это почти у всех так, но потом все оки! Если конечно правильно соблюдать диету Чего тебе и желаю! Заходи в гости, спрашивай, если что, и рецептики кое-какие у меня в дневничке есть, да и на сайте их полно - на любой вкус!

[natalik_]

А ты из какого города?

[Lenka]

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию!

Добро пожаловать!!! Главное - соблюдать все правила диеты, не давая себе ни малейших бонусов в виде поблажек!!

[Musya]

Марина, доброго начала! И отличного результата) а его не избежать!)

[Marfuna]

А ты из какого города?

Привет! спасибо, что зашла ко мне на страничку! Я из Оренбурга

[Marisik]

Привет тезка!) пиши подробно свой рацион,что ешь,что пьешь.как готовишь - дабы избежать ошибок....все получится)

[natalik_]

А ты из какого города?

Привет! спасибо, что зашла ко мне на страничку! Я из Оренбурга

Да не за что, давай к друг другу в гости ходить, делиться результатами и впечатлением, да и поддержка иногда не помешает

[irisha]

Привет, Марина. За два дня такой впечатляющий результат! Раньше я такого и не встречала здесь. Распиши подробнее, что ела, пила.

[Marfuna]

Привет ,рада познакомиться!сразу оговорюсь, что по жизни я ем мало. Итак. завтрак: 2 яйца и чашечка кофе. 2-ой завтрак: отруби с кефиром .Обед: творог 0% 100г с кефиром 0 % 150 г. Полдник: баночка кальмаров консервированная.Ужин: куриная котлета 200 г с кефиром. В промежутках чай, вода (много), кефир. Второй день:чай.творог с кефиром 0%. половина куриной котлеты(делаю в фольге в духовке)Обед: пол котлеты куриной.кусочек лепешки из отрубей . немного куриной печенки.Ужин: горбуша консервированная-баночка,кефир, позже- печенка говяжья в кефире(т.к. суховатая получается в духовке) ив течение дня -вода.чай кефир. третий день-вчера:утром-яйцо,кофе с 2 кусочками куриной котлеты( вместо колбасы).Обед: куриный бульон с 2 кусками курицы -белое мясо, печенка в кефире(осталась от 2 дня)Ужин: куриная котлета. отруби с кефиром,и жидкости много в течение дня.Сегодня 4 день-вес90,5