| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3514 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | AnPalna [ 20 фев 2012, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Привет! Прочитала книжку и очень-очень замотивировалась, думала, это то, что мне надо, от белков я всегда хорошо худела. Но не тут-то было! Готовить себе каждый день - трудная для меня задача... Да и то, что готовлю, беру с собой на работу и разогреваю, кажется каким-то совсем невкусным... хотя свежеприготовленное вполне ничего. С другой стороны, каждый раз удивляюсь, как это странно и здорово есть собственноручно приготовленный хлеб с собственноручно приготовленным сыром! Кажется, никогда в жизни я не готовила так много новых рецептов)) Начинала с 69 (рост 165), второй день атаки прошёл ужасно, в расстройствах, по этому поводу был приготовлен ужин и выпито вино)) Помогло, не жалею. Начала атаку заново. За 4 дня вес упал до 65,6, потом съела приличное такое количество селёдочки на ночь глядя и следующее утро, конечно же, обрадовало меня +1 кг. Сегодня -100 граммов всего... Мне кажется, я пью недостаточно воды и ем недостаточно белка. То есть на завтрак сегодня, например, были кофе с молоком и сахзамом + дюкановская булочка с рыбкой (ну сколько там рыбки этой? граммов 50 всего...), на обед съела 2 отбивные из индюшки, весом в общей сложности граммов в 150 + овощи... На ужин - 2 яйца, фаршированные печенью трески, луком и укропом (осталась начинка - её доела) + кусочек сыра 5% + мааааленькая дюкановская булочка с плавленным сыром + какао + 2 крабовые палочки + 100 гр помидорок черри + палочка сельдерея... Аж страшно, кажется, так много, а на самом деле сытости и не чувствуется толком)) Воды выпила литра полтора максимум. Буду писать сюда, что съела за день, так понятнее будет, наверное, что к чему. :) |
|
| Автор: | AnPalna [ 20 фев 2012, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Всем привет! :) |
Похвастаюсь находками: Сыр 5% купила в г. Одинцово, в магазине "Одинец". До этого ела только Полар 5%, он мне не понравился, а новый ничего так... Отруби купила в "Алых парусах" на Щукинской. Там же купила маринованные огурцы без сахара. Там же много всякой обезжиренной молочки. Сегодня купила стевию в таблетках в "самсон-фарме", не нарадуюсь. 
|
|
| Автор: | natalik_ [ 20 фев 2012, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Всем привет! :) |
AnPalna писал(а): Похвастаюсь находками: Сыр 5% купила в г. Одинцово, в магазине "Одинец". До этого ела только Полар 5%, он мне не понравился, а новый ничего так... Отруби купила в "Алых парусах" на Щукинской. Там же купила маринованные огурцы без сахара. Там же много всякой обезжиренной молочки. Сегодня купила стевию в таблетках в "самсон-фарме", не нарадуюсь. Приветик! Присоединяйся! Заходи в гости!  Линеечку сделай - так нагляднее и очень приятно ее передвигать в сторону уменьшения  Вот пара советов, может пригодятся: С печенью трески надо быть осторожной, желательно ее вообще не есть, очень жирная весчь...Маринованые огурцы тоже допускаются только как приправа, 1-2 в БО день, сыр 30 гр. С солью вообще лучше поосторожней (селедка и т.п.)тем более,если вес не особо уходит. Молочку надо помнить, что не более 800 гр. в день. Ну и белков в рационе должно быть преобладающее кол-во, иначе это уже будет другая диета  Еще на сайте куча рецептов быстрого приготовления всяческих вкусняшек, рекомендую 
|
|
| Автор: | morinaja [ 20 фев 2012, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Привет! Конечно пиши что ешь, пьёшь, какие упражнения и тренировки....ну и спрашивай если что не понятно  Одним словом WELCOME! 
|
|
| Автор: | AnPalna [ 21 фев 2012, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Сегодня вес не сдвинулся ни на грамм. Ходила за день много, ела опять странно... На завтрак творожок, на обед 2 кусочка сыра и 4 крабовые палочки (вчера очень устала и ничего себе не приготовила...). На ужин куриные бёдрышки, тушёные с луком и томатной пастой (вкусно!!) и стакан кефира с отрубями... На завтра замариновала куриные шейки и приготовила хлеб. :) Так что день обещает быть более питательными! |
|
| Автор: | AnPalna [ 21 фев 2012, 23:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Барышни, спасибо большое за поддержку и готовность помочь! Так худеть всегда приятнее. Линеечку сделаю потом обязательно. :) |
|
| Автор: | AnPalna [ 22 фев 2012, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Сегодня 65,5! |
|
| Автор: | Листва [ 22 фев 2012, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Привет! Я тоже стремлюсь к 55 кг )))) Удачи тебе! |
|
| Автор: | AnPalna [ 22 фев 2012, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
Листва, спасибо большое! И тебе удачи! (можно ведь на ты?) Я начинала с 69, но последние 4 кг (с 65 до 69) я набрала как-то стремительно и не воспринимала их всерьёз, поэтому считаю, что результат будет виден тогда, когда будет меньше 65... :) |
|
| Автор: | AnPalna [ 22 фев 2012, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вперёд и ещё раз вперёд - к 55! |
morinaja писал(а): Привет! Конечно пиши что ешь, пьёшь, какие упражнения и тренировки....ну и спрашивай если что не понятно :wink3: Одним словом WELCOME! : Упражнения не делаю. :( Хотя надо... Ухожу из дома рано, прихожу поздно... Оправдываю себя этим, но понимаю, что без них никуда. Всё думаю хотя бы на танцы пойти, чем не спорт? :) Хожу в день много, но не подряд час, например, а там 10 минут, там 10, там 20... По утрам работаю в детском саду, поэтому всё на ногах в основном. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|