Всем привет. Я Юля. Мне 28 лет. Решила и я завести дневник. Никогда раньше не занималась подобным, но, думаю, записи будут меня стимулировать
История моего лишнего веса построена исключительно на моей любви к кулинарии в целом и к вкусной еде в частности. Поправлятся я (точнее мы) начали на последних курсах института вместе с тогда еще будущим мужем, после того, как он устроился на работу и у нас появилось денег в распоряжении. Потом мы поженились и стали жить отдельно от родителей - своя кухня меня развратила в конец. Также мы полюбляли ходить по кафе-ресторанам. Так я за пару лет добралась до отметки на весах в 85 кг при росте 164 см. (муж до 95 при росте 183 см.) А надо сказать, что я весом никогда не заморачивалась, не взвешивалась, на диетах не сидела и т.д. но тут уже был перебор. Начала искать подходящую диету. Выбрала Протасова. За первый раз я на нем похудела примерно до 70 кг. за второй - до 60 кг (было даже 59) Это было в 2007-2008 годах (на Протасова можно сидеть 1 раз в год). Мне диета очень понравилась. С тех пор я каждый год ее выдерживаю в мае (оочень очищает, облегчает и освежает) Но, проблема в том, что зимой я всегда накапливаю килограммчики (распускаюсь
) и летом с весом 60-62, а зимой 65-67. а хочется быть в постоянном весе. Вот решила попробовать что-то новое. Взбодрить организм. Чего же я хочу от Дюкан-диеты:
1. Отучить себя есть жирную пищу (от сладкого Протасов успешно меня отучил, теперь очередь жирного
), путем освоения новых ингридиентов и новых методов приготовления пищи.2. Конечно же добиться и удерживать желаемый вес.
3. Научиться режимности и сдержанности в еде.
Вот что мне нарисовал Дюкан (я хотела 54 кг)
даты сдвинуты на день - я начала 20-го
Что я еще делаю
1. Занимаюсь с января по курсу Джиллиан Майклз "30 days shred"
2. Делаю антицеллюлитные скрабы после занятий. Вот такой
и кофейный (кофе молотый + оливковое масло + апельсиновое масло + гель для душа)
3. Взвешивания буду проводить 1 раз в неделю - по пятницам.
4. В апреле хочу пойти на антицеллюлитный массаж - подруга очень мастера хвалила.
Прогресс:
Атака: -1,7кг (65,3 кг)
Круиз:
1-ая неделя: -1,3 (64)
2-ая н: -0,7 (63,3)
3-ая н: -0,9 (62,4)
4-ая н: -0,9 (61,5)
5-ая н: -1,3 (60,2)
6-ая н: -0,3 (59,9)
7-ая н: -0,9 (59,0)
8-ая н: -0,7 (58,3)
9-ая н: -1,0 (57,3)
Рецепты, которые понравились
Куриные тефтели в томатной подливе
Плавленый сыр
Ласточкины гнезда
Crema fritta
Нежнейший мусс из куриной грудки
Куриная печень в кефирно-горчичном соусе
Плавленый сыр 0%
Рыбные котлетки
Дюфоршмак
Творожные печеньки
Зимнее удовольствие
Рулет с заварным кремом
Шоколадные шарики
Хрустящее шоколадное печенье
Рецепты, которые хочу попробовать
Маринованная цветная капуста
Капустная запеканка
Куриная колбаса
Бризоли
Пирог с сёмгой и шпинатом
Салат «Мимоза»
Волшебная курочка
Домашняя лапша
Ленивые беляши
Десерты
Сгущенное молоко "Кофе с молоком"
Трюфели отрубные
Трюфели
Лимонный кекс
Чизкейк
Кремовый шоколадный торт
Карамельный пудинг
Шоколадный крем без яиц
Кексы Дюкан
я на втором дне атаки... настрой позитивный... 
Буду так делать. К тому контрастный душ я практикую с прошлого года 
!Добро пожаловать!
,а муж тоже с тобой худеет?
)
нет, он на диете не сидит. принципиально против. Он тогда же (в 2007-2008 гг) абсолютно не напрягаясь, скинул вес до 83 кг и так в нем и живет (плюс-минус пару кг) Вполне себе хороший вес, выглядит отлично, хотя я бы его еще до 78 примерно "похудела" бы для идеала 
у меня побольше будут 