Всем привет! Раньше я дневников не вела , так что это мой первый
Худой я никогда не была , всегда была немного полненькой да и кость широкая плюс в детстве плаваньем занималась и из-за этого плечи и спина достаточно широкие ну тут уже ничего не поделаешь .
И вот за последний год я отъелась до 74,5 кг и это при росте 165 см .
По Дюкану мой вес 59.5 кг , я же хочу доити до 56 ( никогда столько не весила ).
Вчера был мой первый день атаки .
На завтрак и обед были отварные куриные сердечки , на ужин йогурт и лепешка из отрубей .
На сегодня отвесик в 1,1
По Дюкану мне положены всего три дня атаки, но я буду сидеть 7-8 ...
Принимайте в свои ряды , буду рада поддержке

приветик... меня Ирина зовут... рады тебе очень... а зачем 7 дней на атаке?

привет! дни атаки самостоятельно не рекомендуется увеличивать...

Я Маша , спасибо
Просто хочется в первые дни побольше скинуть , для стимула

точно-точно... по опыту некоторых девчонок такое самостоятельное увеличение срока атаки потом первое время отражается на результатах круиза... я у девочек читала... потому и сама отказалась от такого фанатизЬма... доверься дядюшке Дю - он это все придумал...

Привет,Маша!шайтанчик-Ира про мой пример говорит ,я сидела 7 дней на Атаке,вместо 2 рекомендованных.Итого:за Атаку -4 кг и ффсё,вес стал!За три недели ушло меньше 1 кг после такой Атаки ,оно тебе нужно?Так что мой совет от всей души-не нарушай в колличестве дней,ничего хорошего не получится.Будешь потом месяц на месте топтаться

вот так, Машенька... Иришка про свой опыт излагает...

Ай-яй-яй! Начинать диету Дюкана с нарушений принципов диеты Дюкана... ц-ц-ц... )))
Сделай компромисс - увеличь на 1 день для душевного спокойствия и уплывай в круиз.

Спасибо девочки Не знала про такой эффект . Тогда конечно только 3-4 дня посижу и в круиз . Как раз с субботы и начну
Интересно почему так получается , из- за чего вес встает .

Привет! Добро пожаловать!
Я бы не стала 7 дней атачиться , тем более ,что я это уже проходила , во первых большая вероятность срыва, во-вторых вес и без этого будет уходить, только без таких стрессов для организма!