Всем привет) Я Ленка, мне почти 37, и я снова худею)
Свой долгий, но, я уверенна, успешный путь к похудению, начала с любовью откормленных 74кэгэ.
Как любой серьезный человек моего возраста, имеющий богатый опыт, я нашла какое-то коротюсенькое описание диеты)), и приступила к делу. В качестве оправдания - мой зрелый мозг все же привел меня на сайт Дюкана, где мне помогли рассчитать график похудения) Я решила что этого достаточно, и бросилась в бой. Только когда после Атаки (5 дней) мой вес несильно-то ушел, я задумалась - а все ли я правильно сделала? И, конечно же, попав сюда, я поняла что возраст не показатель мудрости) В Атаке я питалась не правильно.
В первый же день Круиза моя поясница вступила в преступный сговор с позвонками, и отказалась со мной сотрудничать, после чего я приняла строго горизонтальное положение, которое все еще поддерживаю в данный момент. Т.е двигаюсь я крайне мало. Не смотря на это, вес все же уходит, и как, по мне, очень даже не плохо- 2,2 кэгэ за 12 дней.
На Круизе питаюсь по схеме 1\1. Пробовала 2\2, и мне было тяжеловато.
Сейчас нахожусь в поиске овсяных отрубей, и пр. штучек, которые помогут разнообразить мое меню.
Моя цель - 60-62 кг, т.е. осталось еще 10-12 кг. Я с ними расправлюсь!)
|
меня Ирина зовут...молодец, что присоединилась к нам...по своему опыту скажу, что с форумом соблюдать систему проще... всегда можно посоветоваться, попросить помощи....вместе исправляем какие то ошибки... 
очень помогает описание ежедневного меню... можно корректировать и легче найти закравшуюся ошибочку... 
заходи в гости... 
поддержим как смоёжем