Форум о диете Дюкана

Мы ничего не раздаём с такой щедростью, как советы...
Всем доброго дня! Девочки, давайте поможем друг другу в поисках легких, вкусных и быстрых в приготовлении блюд на всех этапах! Напишите 2 своих "ходовых" блюда, которые вы чаще всего готовите + 1 сладкое.

Я с сегодняшнего дня отправляюсь в КРУИЗ, и мне очень сложно разобраться и понять, что и когда есть и готовить. Проблема еще в том, что в моем городе просто НЕТ йогуртов, творога и т.д. 0%. Овсяные отруби пришлось заказать по интернету и они уже в пути

Думаю, что эта тема многим начинающим, и не только окажется подсказкой!

Люблю зиму! Под курткой можно прятать пузо…

Привет, всем! Я новенькая, но на Дюкане уже второй месяц, люблю делать куриный хлеб (рулет) и утречком вместе с Дю-хлебушком вместо бутерброда покушать! Моя страсть и моя беда бутерброды с колбаской, а тут вполне сносная замена!

Привет!!!Я ,если на скорую руку и без фантазии готовлю куриное филе режу на мелкие ленточки,солю добавляю горчицу и заливаю кефиром ,перемешиваю и в микроволновку на 5-7мин(мощность 900) или рыбку(форель ,сёмга,горбуша)Просто посолила поперчила,сбрызнула лимоном и так же в микру,на 3-5 мин.На десерт либо йогуртное желе или выпечку простейшую из того,что дома есть(вчера просто смешала отруби ,с ложкой крахмала ,какао ,яйцо ,сахзам и в микру +конвекция на 10 минут)это на скорую руку,а так я люблю заморочиться по рецептам с сайта,но у меня для этого время куча,я дома сижу с ребёнком и кухня моё основное занятия,готовлю себе,мужу отдельно(он у меня стройный и худеть ему совсем не надо)И ребетёнку всякие вкусняшки ,иногда ловлю себя на мысли ,что с кухни не вылазию .

Алла, отличная тема. мои выручалки:
- кура гриль (лежит на решетке, жир стекает в поддон с солью. вообще делать ничего не надо. только натереть специями и апельсин или лимон в пузо засунуть. для аромату)))) и мужчины мои сыты и я на диете
- запекла говядину в фольге (это у меня теперь колбаса есть!!!, завтра бутеры со свеж.овощами)
- н сладкое пуддинг Др Эткер (но че-т не вижу его в продаже, сама сделаю завтра с крахмалом кукуруз-м)

А мне нравится:
1. суп с фрикадельками (вода, куриный фарш, лук. соль)
2. окрошка (кефир, огурец, куриная ветчина, соль)
3. зеленый борщ (вода, куриное филе, яйца, зелень, соль)
4. курица гриль
5. рыба на пару
6. голубцы (в листья капусты завернуть говяжий фарш (лук, овсяные отруби, яйца, соль, перец), уложить в кастрюлю и потушить
7. свежие шампиньоны порезать на 4 части, положить в сковороду с добавлением воды, добавить нашинкованный сельдерей и 2 лучины крупно порезанных, посолить, поперчить, потушить)
8. творожный пирог (творог, яйцо, пшеничные отруби, соль, ванилин, сахзам)

Шампиньоны порезать на 4 части,сбрызнуть соевым соусом и в микрушу на 10 мин. Вкусно и быстро!

Рецепт моего чудо-пирога: 3 пачки 200 гр. творога, 3 яйца, 3ст.л. пшеничных отрубей, щепотка соли, 15 табл. сахзама, пол чайной ложки разрыхлителя. Все перемешать и в микроволновку на 23 минуты. Готово! Эту порцию делю на три дня (завтрак и полдник).

Подпишусь на комменты

А отруби обязательно пшеничные?

Лёвочка писал(а):А отруби обязательно пшеничные?

Думаю, что не обязательно, у меня пока других нет, хотя по рецепту - пшеничные.