Форум о диете Дюкана :: с понедельника я с вами!!!!!! - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

с понедельника я с вами!!!!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3767	Страница 1 из 4

Автор:	Мелисса [ 25 мар 2012, 15:51 ]
Заголовок сообщения:	с понедельника я с вами!!!!!!
Ураа!!! С понеделька я вступаю в ряды Дюканок Уже просто не терпиться, прикупила все продукты сегодня ( потратила дофига по сравнению с нормальными днями), купила и книжку рецептов дюкана сегодня. Кстати, вопрос: а как быть с сыром низкого содержания жиров? ( я имею ввиду мягкие сыры типо филадельфии для атаки и чередования) До скольки процентов можно? Я нашла только 13% самое низкое содержание... Итак с завтрашнегт дня начинаю!!! Вы мне будете оооочень нужны:-) Нужно наверное дневник мой создать... где его создавать кстати, может подскажете??? Мели

Автор:	ezther [ 25 мар 2012, 16:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Цитата: Нужно наверное дневник мой создать... где его создавать кстати, может подскажете??? ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ...так ты вроде УЖЕ из него и пишешь ?! и его название с понедельника я с вами!!!!!! Про сыр тебе еще рано думать - он относится к допустимым продуктам , а они вводятся в рацион только с Круиза. Но даже на нем можно только до 7%, 30гр в день . Напиши больше про себя и что прописал Дюкан по дням периодов. Пиши рационы каждый день ,чтобы избежать ошибок с самого начала. Вот полезные ссылки по теории и СПИСКИ продуктов http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7

Автор:	irisha [ 25 мар 2012, 17:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Привет. Это уже твоя третья темка? Кстати ты и первую свою тему могла бы продолжать в качестве дневника, просто переназвать ее как хочешь. Для этого просто на первой странице меняешь название и все.

Автор:	Мелисса [ 25 мар 2012, 20:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Спасибочки Всё читаю, читаю, уже 4 дня подряд от компа не отхожу. Муж сегодня уже просто умолял больше о диете не говорить Итак, немного о себе... Мне 31 год, вешу 73 кг рост 170, детей нет ( но хочется в будущем) т.к. в моей семье есть склонность к полноте и помню оооочень хорошо размеры моей мамули после рождения моего младшего брата.... меня это очень пугает, не хотелось бы после беременности ( когда будет ) всю жизнь страдать. Вобщем моя цель - закрепиться на 61кг Я так весила где то 6 лет назад, потом наяала вкусно кушать и .... вот теперь хочу кушать вкусно но правильно Буду много надоедать и спрашивать что- нибудь и очень часто Спасибо заранее всем за терпение, завтра начинаю!!!! Первый вопрос что мне есть на завтрак чтобы не мучаться голодом потом? Мой вариант: йогурт 125 г. 0% без добавок + кофеёк с молочком обезжиренным + нарезка куриной грудинки... чтобы ещё такое съесть???

Автор:	ezther [ 25 мар 2012, 21:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
А отруби-то овсяные уже есть ? ТОгда из них можно что-то спечь - коржик ,дю хлеба или блин-галету... Цитата: нарезка куриной грудинки... - магазинная ? Что ты обычно -то ела по утрам ? И в каком кол-ве ?

Автор:	Мелисса [ 25 мар 2012, 21:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
ezther писал(а): А отруби-то овсяные уже есть ? ТОгда из них можно что-то спечь - коржик ,дю хлеба или блин-галету... Цитата: нарезка куриной грудинки... - магазинная ? Что ты обычно -то ела по утрам ? И в каком кол-ве ? Да, магазинная и диетическая, у нас такая продаётся в удобных упаковочках А обычно на утро ела: хлопья с сухими фруктами, молоко, кофе ну и йогурт со фруктами ( фрукты вообще моя слабость, не знаю как буду... придёться пить много вруктового чая с сахзам.. а можно кстати чай фруктовый) ?????? Да, магазинн

Автор:	Мелисса [ 26 мар 2012, 09:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Вот, первый завтрак по дюкановски сделан, сегодня ещё поеду прикуплю отрубей и на завтра ещё коржик забахаю... Сегодня на лбед есть мяско, но не знаю как я его готовить буду... надо пошарить по рецептикам -) -)

Автор:	ezther [ 26 мар 2012, 11:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
со стартом !!! На Дюкане все научатся готовить... Но делай пока, что попроще и чтобы точно получилось и ,чтобы не УСТАТЬ Атака - мощный пинок для организма - много пьем и спим-гуляем по возможности.

Автор:	Мелисса [ 26 мар 2012, 14:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
ezther писал(а): со стартом !!! На Дюкане все научатся готовить... Но делай пока, что попроще и чтобы точно получилось и ,чтобы не УСТАТЬ Атака - мощный пинок для организма - много пьем и спим-гуляем по возможности. Спасибо:-) Вот обедаю и... конечно без соусов мяско суховато, нужно на завтра какой то соус сделать, но вот читаю, читаю а всё никак не найду подходящий для атаки... может кто подскажете?

Автор:	irisha [ 26 мар 2012, 15:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Мелисса писал(а): Спасибо:-) Вот обедаю и... конечно без соусов мяско суховато, нужно на завтра какой то соус сделать, но вот читаю, читаю а всё никак не найду подходящий для атаки... может кто подскажете? Можно ложку кетчупа диетического. Но я добавляла хрен наш обычный. Его в списке нет, но есть васаби, в принципе это тоже самое. Когда кажется все пресным помогает.

Страница 1 из 4	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/