закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Начинаем все с начало
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 10:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 10:06
Сообщений: 47

Не в сети
Всем привет.
Меня зовут Катя, мне 34 года. Я с сегоднешнего дня на Атаке и буду там 5 дней. Начальный вес...напишу завтра (я так думаю, что ок 84кг), тк утром забыла взвеситься :pardon: рост - 170 см.
Очень нужна потдержка, тк много раз пыталась начать "новую жизнь", но это все заканчивалось на 3-4 день...спорт не люблю, но очень попытаюсь себя заставить им заняться, а именно побегать по вечерам, тк утром не могу себя оторвать от подушки....
Рацион на сегодня - криная грудка отворная - мелкими порциями в течении дня и 0,5 л 1% кефира.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Начинаем все с начало
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 23:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2012, 01:49
Сообщений: 10403
Откуда: ЕАО Биробиджан

Не в сети
привет, Катя.... :friends: удачи тебе в этом новом пути.... :yes4: верим, что у тебя все получится.... :yes4: обязательно посмотри тут рецепты для атаки.... старайся разнообразить меню... куриная грудка и кефир - это очень тоскливо.... :yes4: :friends: а мы можем готовить много вкусного... :yes4: настраивайся становиться кулинаром.... :yes4: обязательно читай дневнички девочек с опытом с начала.... :yes4: спрашивай.... всегда подскажем и поможем.... :ok:

_________________
это ко мне, шалом
АТАКА,ЧЕРЕДОВАНИЕ 27.02-20.06 (- 16,2 кг)
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)
СТАБИЛИЗАЦИЯ (59,8 кг) 28.11.2012 -...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем все с начало
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 10:06
Сообщений: 47

Не в сети
Большое спасибо за потдержку! буду стараться изо всех сил! Полазила по дневничкам, посмотрела фотографии - поразилась! Какие же девченки молодцы! И откуда у "слабого пола" столько силы воли! :Bravo: Где же мне ее взять.
Итак, рацион на сегодня:
Утром кофе с сахорозаменителем и стол. ложкой молока.
1. Салат из кальмаров с яйцом, заправленный мягким творогом, разбавленным кефиром.-250 гр.
2. Кефир - 0,5л.
3. Паровые катлеты.
В течении дня чай черный и зеленый.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем все с начало
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 11:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 10:06
Сообщений: 47

Не в сети
На сегодняшний день весы показали -600 гр, что с одной стороны не может не радовать, а с другой нескалько странно. Ну да ладно.
Рацион:
кофе с сах. замен. - 2 чашки
котлеты паровые -300гр
чай....
стейк из рыбы, запеч. в духовке

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем все с начало
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 12:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2012, 01:49
Сообщений: 10403
Откуда: ЕАО Биробиджан

Не в сети
ничего странного... :yes4: все в порядке.... :yes4: дальше будет все интереснее и интереснее... :ok:

_________________
это ко мне, шалом
АТАКА,ЧЕРЕДОВАНИЕ 27.02-20.06 (- 16,2 кг)
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)
СТАБИЛИЗАЦИЯ (59,8 кг) 28.11.2012 -...


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: