Здравствуйте девчата!
Принимайте новенькую.
Немного о себе. Замужем уже почти 20 лет – в этом году юбилей. Два сына 18 и 13 лет. Работаю с декабря на новом месте. Не так важно кем, как важно то, что далеко от дома и это отнимает много времени. В дороге 2 часа утром и 2 часа вечером – ухожу в 5.50, возвращаюсь 19.50. Для себя времени почти нет (стандартная отговорка). Тем не менее, я пытаюсь худеть, т.е. занимаюсь с переменным успехом своей фигурой – отчаянно пытаюсь наладить питание, стараюсь не лениться и «обрабатывать» свое любимое тело всякими кремами и масками и иногда, очень мало и редко, пытаюсь заниматься фитнесом в домашних условиях. Результат всех моих усилий выглядит вот так: 23.05.11 = 96,2 кг / 14.04.12 = 85,5 кг. Итого 10,7 кг в минус. Почему так медленно? Потому что я просто «обожаю раскачивать качели» - вес постоянно колеблется то в плюс, то в минус. И каждый достигнутый рубеж приходится закреплять подолгу.
А всего надо сбросить max 30 кг, min 20 кг. Идеально-комфортный вес для меня 63-65 кг. Когда-то, до первых родов и в период свадьбы я весила 55 кг. Но такой вес меня уже не интересует.
Немного подробнее о питании. Строгих диет я никогда не могла выдержать, поэтому даже не пыталась. Единственной попыткой хоть как-то систематизировать свое питание было «общение» с системой минус 60. Но в декабре я поменяла работу и по некоторым причинам такая система питания перестала меня устраивать. Хотя я и ее соблюдала не на все сто. Недавно, а точнее в начале марта, я обратила свое внимание на «диету Дюкан». Почитала, разобралась, рассчитала вес и приступила 15 марта к «атаке». Выдержала, как и было рассчитано, 6 дней. Без нарушений конечно же не обошлось. Результат слегка превзошел рассчитанный... А дальше был стандартный, почти запланированный (по психологии), срыв – как у многих худеющих: строгая диета закончена – можно расслабиться. Вот я и наела обратно почти все что скинула. Потом помаялась, попереживала, поныла недельку о том, какая я слабохарактерная и снова начала «атаку» на 4 дня. И снова все повторилось – успех, срыв, уныние, минус кг, плюс кг.
И вот сейчас я снова в начале пути. Но уже, наверное, не буду больше проводить «атаку», а приступаю к строгому чередованию с сегодняшнего дня. И сегодня у меня день ЧБ. И вес на сегодня = 87,2 кг. Определенных сроков я себе не ставлю. НО…. 26 сентября юбилей свадьбы и мне очень хочется опять одеть свое обручальное кольцо, которое мне сейчас мало, и надеть сногсшибательное красное платье, которое я уже начала вязать крючком.
Поэтому план прост и понятен:
1. Диета Дюкан. Очень мне нравятся рецепты, особенно выпечка, без которой я просто не могу, хотя подозреваю уже, что даже такую разрешенную выпечку нельзя есть без меры. И мясо с овощами я очень люблю. Трудно будет без фруктов, но в любом случае приходится чем-то жертвовать, чтобы похудеть.
2. Фитнес – это будет ежедневная зарядка и 3-4 раза в неделю (вт, чт, сб и/или вс) комплекс, который состоит из 30 мин. силовой тренировки и 30 мин. кардиотренировки (конкретно «ходьба с Лесли»).
3. Косметические процедуры (в домашних условиях), направленные на подтяжку кожи и борьбу с целлюлитом.
Мне не хватает поддержки и мотивации. Надеюсь, что в вашей компании мне будет легче справляться со своими «любимыми качелями» как в питании, так и в настроении.
Мотивация вообще-то как бы есть – до ужаса уже надоели брюки, из которых я не вылезаю последние несколько лет (юбки/платья не ношу вообще). Так что мотивацией для меня является мечта носить юбки/платья и стильные туфельки/босоножки на каблуках, т.е. выглядеть женственно. И еще мечтаю избавиться от утягивающего белья, так называемой «грации». Надоела она мне до невозможности. И как же летом в ней жарко. И очень хочется носить красивое нижнее белье.
Вот вроде бы и мотивация отличная, но еще бы веры в себя – иногда смотрю на себя в зеркало и уже не верю, что я могу быть тонкой-звонкой-и-прозрачной и уже не верю, что мой живот может стать плоским.
|
Те , главное- ЗАХОТЕТЬ И решиться на эксперимент , результатом которого будешь стройная ты... 
. потратила это время с утра на мытье головы.
салатик,супчик и тд... Надо влияние ЧБ дня чуть для почек снизить+весной, себя уже обедненную за зиму, овощами хорошенько накормить.
