Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Я не умею худеть. Я стройнею! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4059 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | ni4ka [ 03 май 2012, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Я не умею худеть. Я стройнею! |
Здравствуйте! Я не новичек в диетах, столько всего перепробовало, но результатов и меня хватало на 10 дней. Только в том году я сомгла похудеть на 10 кг. Раньше мой вес был 65, потом 53-50, и за зимушку я отъелась до 58-60 (вес прыгает) Что только не пробовала и не кушала после 18, но не могу держаться. Решила может эта Диета мне поможет т.к мясом я наедаюсь... мой вес на сегодня 59.8 рост 158 см -------------------------------------------------------------------- Начала я с 25 апреля, атака у меня была 4 дня, ушло 2 кг, а вот на пятый день я поехала на шашлык, и свининка с вином дала о себе знать, в пн весила 60, опять стала есть только белок, и вышла на 59.00 кг, вчера был праздник 1ое мая, и опять шашлык+ к нему картошка, зефир, и белый шоколад. не знаю считать ли срывом, но я решила продолжить --------------------------------------------------------------------- Мне нужна поддержка. Я хочу вес 50 кг, но по плану положено 53 кг. к 16 июня, я должна быть в тонусе! Поехали! Круиз 2 мая завтрак: курица+ омлет из 2 яиц, кофе с сорбитом на работе кофе + сорбит (пока другого сах зам. не нашла... полдник - ряженка ужин омлет+1 крабовая палка+ стакан молока -------------------------------------------------- 3 мая завтрак: творог(обезж)+сметана(12%- 1 ч ложка)+сорбит+ кофе с молоком (1.8%) обед: скумбрия запеченная в духовке+салат с помидором и огурцом перекус: ЙОГУРТ с фруктами ужин: яйцо, жареный кабачок, капуста броккли+ салат: редиска, огурец, зелень+1ч. ложка сметаны. и вес ура! 58.8!!! |
Автор: | ezther [ 03 май 2012, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
ой,имея склонность к срывам, в праздники диеты лучше не начинать... ![]() 12% сметану НЕЛЬЗЯ ни грамма ! Уже сорбит идет вне правил... ![]() Вес будешь терять небольшой,те очень важно сразу соблюдать ВСЕ нюансы и ...не отходить от правил. Успехов ![]() самая полезная инфа по теории и СПИСКИ продуктов тут http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
Автор: | ni4ka [ 03 май 2012, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
Спасибо за рекомендации. В Минске проблемно найти что-то обежиренное, или другой сах зам) буду стараться не нарушать ![]() |
Автор: | ni4ka [ 03 май 2012, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
Так вышло, что пришла на работу наша начальница, которая ушла в декрет и принесла птичье молоко (торт) Я не смогла устаять, и съела с радость. небольшой кусок, но не жалею ни о чем) все идет своим чередом, проммахи ведь допускаются) когда приносят торты я их не ем, но тут же моя любимая начальница, и ее собственного приготавления торт....мммм |
Автор: | ni4ka [ 04 май 2012, 09:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
4 мая Круизз Вес утром: 58.1 ![]() и это после тортика...) ура! отвес-отвесище) завтрак: сырники творожные 4 шт, состав: творог обз+сахзам+1яйцо+овсяные отруби 2 ч ложки) кофе с сах.зам+соевое молоко 4 чернослива (проблемы со стулом) обед: свиная колбаска (домащнаяя) морская капуста перекус: ойгурт с фруктовым наполнителем ужин: свиная колбаска ( половинка) омлет+ морская капуста ночью ходила работать в клуб фотографом, и друзья потом поехали в макдак, как же долго я колебалась, и хорошо, что от всего отказалась!. |
Автор: | ni4ka [ 05 май 2012, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
5 мая (Круиз) Ура! Сегодня и овощи) вес 58.5+ ПМС завтрак: творожная запеканка , мороженое = банановое 3 ст. ложки хочется сладкого, шоколада |
Автор: | Lemon Juice [ 05 май 2012, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
Цитата: мороженое = банановое 3 ст. ложки ???? ![]() хочется сладостей, делай себе дюкановские сладости, здесь рецептов полно. а если нет продуктов, их почти все можно заказать по почте. сухие, по крайней мере. |
Автор: | ni4ka [ 05 май 2012, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
мороженое я делала по дюкану, брала йогурт с банановым наполнителе м, смешивала с белками и лопала. |
Автор: | ezther [ 05 май 2012, 15:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
Цитата: 4 чернослива (проблемы со стулом) обед: свиная колбаска (домащнаяя) ужин: свиная колбаска ( половинка А это все зачем ? Тут худеют по ДЮкану ,вообще-то... ![]() Свинину не едим!!!! Вместо чернослива - свекла, шпинат и еще 200 ср-в ,выработанныйх и опробованных местой публикой... ![]() |
Автор: | ni4ka [ 06 май 2012, 00:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я не умею худеть. Я стройнею! |
http://dukandiet.ru/zapor-i-dieta-dyukana/ в связи с тем, что была проблема со стула, я наткнулась на тему, там указано, что можно чернослив с йогуртом |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |