Форум о диете Дюкана

Сегодня первый день Атаки.
Ну что могу сказать - тяжко и совсем как то не позитивно.. Сижу на работе в обнимку с обез.творогом, на улице светит солнышко, а перед глазами морррррррррррроженое :beach:

эх...мечты, мечты :swoon2:

Не успела дописать ...
:thank_you:

Давайте знакомиться, я из Москвы, меня зовут Катя, мне 33года..
Вес у меня не большой, но на вид я пышка - бока и пупок на ремне затаились... Спорта нет и не будет :this:

а так хочется попрыгать и побегать

Не поверите пока писала и ломка прошла :dntknw:

и мороженого совсем-совсем не хочется
Вывод: буду тусоваться на форуме :read:

Феона писал(а):Сегодня первый день Атаки.
Ну что могу сказать - тяжко и совсем как то не позитивно.. Сижу на работе в обнимку с обез.творогом, на улице светит солнышко, а перед глазами морррррррррррроженое эх...мечты, мечты

Не успела дописать ...
Давайте знакомиться, я из Москвы, меня зовут Катя, мне 33года..
Вес у меня не большой, но на вид я пышка - бока и пупок на ремне затаились... Спорта нет и не будет а так хочется попрыгать и побегать

Не поверите пока писала и ломка прошла и мороженого совсем-совсем не хочется
Вывод: буду тусоваться на форуме

привет, кать, добро пожаловать и удачи. ты линеечку сделай, будет нагляднее.
а ходьба по 20 мин в день- доступна? это неотъемлемая часть методики дюкана, если что.
а что у тебя из продуктов имеется? сахарозаменитель? какао? здесь, на форуме, полно рецептов дю-мороженого. самый простой - замороженный йогурт. для атаки тоже можно подобрать подходящий.

Спасбочки, что заглянула меня поддержать :Rose:

Я сижу на работе и из разрешенных и не разрешенных продуктов только творог :sorry:

Понадеялась на магазинчик рядом с работай а он не работает .. Вот сижу мечтаю.. как приду домой сделаю рыбку...... :mosking:

если слюной раньше не подавлюсь...
А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

Феона писал(а):А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

А зачем именно этот? Ты же в Москве - здесь полно всего обезжиренного можно найти. Сложновато с овсяными отрубями, но я и их случайно встретила в магазине и скупила у них, кажется, весь запас :mosking:

(Вот обезжиренное сухое молоко и какао пришлось через этот форум покупать, нигде в магазинах этих продуктов я не нашла. Даже в Москве, где, казалось бы, должно быть вообще все.)

Феона писал(а):Спасбочки, что заглянула меня поддержать
Я сижу на работе и из разрешенных и не разрешенных продуктов только творог Понадеялась на магазинчик рядом с работай а он не работает .. Вот сижу мечтаю.. как приду домой сделаю рыбку...... если слюной раньше не подавлюсь...
А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

да любой можно минимальной жирности и без фруктов (это на атаке, на круизе можно будет с фруктами, но без сахара). именно этот продается в утконосе.

Подвожу итоги вчерашнего дня , ну и сегодняшнего за компанию )))
Прибежала вчера домой быстренько замутила рыбку в фольге со специями... Пока дела домашнии поделала рыбка приготовилась.. ничего так кушать можно :mosking:

суховато правда филе трески... Потом весь оставшейся вечер от изжоги мучилась :scratch_one-s_head:

Утреннее взвешивание показало -600грамм :Yahoo!:

Сегодня хоть и не работала, но есть опять некогда было,
утром кофейку с молочком, а потом по магазинам.. закупила курочки, творожку и йогурт 0% :dance4:

овощей замарож-х и свежих. Вот только конечно не откопала отрубей и молока сухого :scratch_one-s_head:

ну это уже на следующие выходные отложим... :scratch_one-s_head:

один выходной очень мало...
На обед была рыбка вчерашняя
Ужин еще не решила..
Вот как то так!

Феона писал(а)::wink3: Подвожу итоги вчерашнего дня , ну и сегодняшнего за компанию )))
Прибежала вчера домой быстренько замутила рыбку в фольге со специями... Пока дела домашнии поделала рыбка приготовилась.. ничего так кушать можно суховато правда филе трески... Потом весь оставшейся вечер от изжоги мучилась
Утреннее взвешивание показало -600грамм
Сегодня хоть и не работала, но есть опять некогда было,
утром кофейку с молочком, а потом по магазинам.. закупила курочки, творожку и йогурт 0% овощей замарож-х и свежих. Вот только конечно не откопала отрубей и молока сухого ну это уже на следующие выходные отложим... один выходной очень мало...
На обед была рыбка вчерашняя
Ужин еще не решила..
Вот как то так!

отруби нужны обязательно, без сухого молока можно совершенно спокойно перебиться. попробуй заказать отруби с доставкой по почте откуда-нибудь или в интернет-магазине. ты где живешь? здесь есть раздел Продукты, там можно найти упоминания, где продают отруби в твоем городе. а есть раздел Куплю/продам, там полно предложений. что-то подходящее можно подобрать.
еду себе подготавливай заранее. нельзя сидеть голодной и делать большие перерывы между приемами пищи. всегда должно быть в запасе что-нибудь, чем можно быстро перекусить.

Короче, сегодня должен быть был 3-й день ДД.... Произошел срыв,а все из-за старых привычек... Утром встаешь все бегом-все в при прыжку, Прибегаешь на работу - кофеек с коллегами, разговоры.... а как дело к обеду тут и понимаешь, что опять ничего с собой не положила и тут покушать негде а в местном магазине вся молочка от 3.5%жирности... Вот и сейчас сижу на работе и понимаю, что я без обеда осталась...
Вывод: Если я хочу похудеть.. надо менять привычки :girl_witch:

Феона писал(а):Вывод: Если я хочу похудеть.. надо менять привычки

Привет

Вывод правильный :yes4:

по себе поняла, нужно менять и многое :yes4:

До дю-жизни я вставала с утра, быстро пила кофе с плюшками и бежала на работу. Не обедала, а вечером ела за весь день :yes4:

Теперь я встаю на час раньше, чем до дю. Готовлю себе вкусный завтрак, не спеша ем :yes4:

набираю пакет еды на работу с баночками всяких вкусняшек :yes4:

и не ем где-то после 5-6 часов дня :yes4:

Ах да, раньше для себя одной мне было лень готовить, зато сейчас я балую себя всякими вкусностями и без вреда для фигуры :yes4:

Меняйся и у тебя все получится :friends:

Приветик

Форум о диете Дюкана

Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Re: Да ладно, такие как я тоже худеют )))