Форум о диете Дюкана

Ну вот и я решила завести свой дневник. 22 дня на диете - минус 2 кг!!
Три дня атаки - 1.5 кг

Скажу, что взвешивалась на прошлой неделе и вес был на кг меньше т.е. - 62.2

А сегодня.. аж плакать захотелось.

Мой рост 171 и вес (на сегодняшний день) 63.2. По линеечке Дюкана 29 мая я должна уже весить 59.5..но...осталось 2 недели да указанного срока и все никак...

Сама хочу сбросить до 55 ну или до 57..но с такими темпами..

Я грешу на молочку, уж больно много ее ем. Рыбу и творог.. рыбу и творог..кефир.. молоко...

И еще заметила что после ЧБ дней есть привесы...

Так что все! С сегодняшнего дня буду вести дневник и уменьшу размеры молочки.. и взвешиваться буду...каждый день теперь...а не через неделю(

мое меню на сегодня

завтрак - омлет из одного яйца и молока (не знаю сколько налила)

огурчик, помидорчик, редисочка

половинка чайной ложки кетчупа

200гр творога с отрубями

и чай с лимоном

на обед я съем салат из тунца, шпината, яйца и помидор

на полдник... на полдник доем мою баночку с творогом..

а на ужин.. а на ужин что?.. может блинчики с красной рыбкой? но там еще два яйца надо.. и творог для соуса..

Надя, добро пожаловать!
На мой взгляд, завтрак у вас слишком большой. Лучше перенести часть, например творог, на 2-ой завтрак.
У многих худеющих по ДЮ с весом в "норме" (по ИМТ), проблемы со сбросом веса начинаются при приближении к нижней границей нормы, когда вес приближается к отметке "недостаток веса".
Видимо и у вас начались эти проблемы.
ПыСы. Для наглядности вашего движения к цели - вставьте линеечку!

Nатали писал(а):Надя, добро пожаловать!
На мой взгляд, завтрак у вас слишком большой. Лучше перенести часть, например творог, на 2-ой завтрак.
У многих худеющих по ДЮ с весом в "норме" (по ИМТ), проблемы со сбросом веса начинаются при приближении к нижней границей нормы, когда вес приближается к отметке "недостаток веса".
Видимо и у вас начались эти проблемы.
ПыСы. Для наглядности вашего движения к цели - вставьте линеечку!

Наталья, здравствуйте.. На счет завтрака.. не наедаюсь.. уж очень люблю поесть) а насчет линеечки.. до меня не доходит как ее вставлять)

Ой)) ура) получилось создать линеечку)) хть на ней и написано, что вес в норме - я так не считаю) такой тип фигуры, то все в попу и ножки откладывается.. ни одни джинсы нельзя одеть.
и так... в обед я съела салат из половинки консервированного тунца, яичка и помидорки.
перекусила двумя огурцами
и недавно скушала 200 грамм творога с сахзамом и ванилькой))

кстааати... в перерыве между завтраком и обедом я только воду и пила.. а потом решила встать на весы и ... 62.6. странности странности.

а сейчас в духовке меня ждет баклажан с чесночком))

ой быстрее бы этот день закончился.. а то мне так хочется конфеток сделать.

конфетки я все-таки себе сделала и даже выпила на ночь какао с маленькой порцией творога) но в лимит вложилась) больше кг не съела. и вуаля) сегодня на весах 62))

сегодня пока поехала утром по магазинам ыпила 450 мл закваски...
а на завтрак сырники из творога 200гр, одной ложки крахмала, яйца и сахзама, ну и конечно) какао))

Привет, я Женя, будем знакомы!
А не много ли молочных продуктов в рационе?
Какой жирности молочка?
Отруби употребляешь?

Evgenia1982 писал(а):Привет, я Женя, будем знакомы!
А не много ли молочных продуктов в рационе?
Какой жирности молочка?
Отруби употребляешь?

Привет)Очень приятно))

ну вот второй день я пытаюсь ограничить себя до 1 кг в день..а это для меня сложно...творожок с ванилькой и сахзамом..ммм...и молочка вся 0%
и конечно отруби в моем рационе всегда) сегодня решила не как обычно с творожком, а конфетки сделала)

И всё таки постарайся немного хотя бы ограничиваться в молочке. Всё таки умный дядюшка Дюкан не зря прописывал "нормы" в день.
Сама грешу иногда. Но я пару раз съедала больше яиц, чем положено...
А вообще - организмы у всех разные. Каждый по своему будет реагировать. У кого то быстро, у кого то медленнее, но результат (если придерживаться правил) у всех хороший! Так что - всё впереди!