Всем привет! Вот и я наконец присоединилась к дюкановцам и решила завести дневник.
Меня зовут Рита, мне 24 года, мой рост 171 см.,и т.к я люблю готовить и вкусно покушать, мой вес на начало диеты (4 мая) составлял 78,8 кг(на "Атаке" я потеряла -2.6) сейчас я на Круизе, вес медленно, но верно ползет вниз, что весьма приятно! По Дюкану мой идеальный вес должен быть 62 кг., но до замужества я весила 55 - 57 кг.,собственно чего и хотелось бы добиться)Уж очень хочется носить вещи,которые нравятся и не стыдится выходить на пляж(Благодаря вашему сайту я поняла, что можно худеть вкусно и с удовольствием! 
Мой примерный рацион Ч/Б:
завтрак: яйцо,творожная запеканка с отрубями,чай зел
обед: куриная грудка, омлет
ужин: творог, кефир
Мой примерный рацион Б/О:
завтрак: йогурт с отрубями,кусочек индейки,чай
обед: отв. говядина и овощное рагу
ужин: салат из огурцов и редиса,чай зел.
Буду очень рада вашей поддержке и советам!
Ты на прогулки ходишь? Как со спортом?