Всем привет, присоединяюсь к ежедневно счастливым людям! Я только начала свой путь от 109 кг к 60, на натаке 4 день. Сейчас вешу 105.5, увы вчера утром вес был таким же, к вечеру прибавила 1 кг, но сегодня утром снова 105.5. Девочки, очень радуюсь успехам, но боюсь одной проблемы, у меня очень большая грудь, всегда была в принципе, что с нею будет в конце? У кого уже есть опыт похудения и как и что вы делали что б не испортить грудь?

Приветик. У Дюкана в книге есть комплекс упражнений. В том числе и для НЕЁ. Эта диета позволит похудеть не за один день. Так что стать шарпеями и спаниелями нам не грозит)))

Спасибо, поищу, но всё же хотелось бы узнать есть ли такие же как я на фруме, уже прошедшие через диету

привет! а как тебя зовут? какой рост, сколько лет, откуда ты и все такое в общем расскажи чуток о себе, чтоб было легче общаться.
взвешиваться лучше 1 раз в день, по утрам после туалета, без одежды.
про грудь не знаю, что сказать. у меня грудь худеет, зараза, в первую очередь. но она у меня особо красивой-то никогда не была. большой - да, но не красивой. в общем с этим я смирилась. упражнения по некоторым причинам не для меня, так что фиг бы с ней, с грудью, главное - я вся тоже худею.

такие как ты - в каком смысле? с таким же весом? да хоть отбавляй! и таких, и намного больше тоже.

начни худеть и увидишь, с какого места ТЫ начнешь...терять обьемы Обычно, как раз лицо-грудь,но ... видела тут за год пребывания на форуме и девушек с бюстами, кот. с ними и оставались...
Твоя -то цель какая - чтобы, она, грудь совсем не схуднула ? В любом случае - запасайся хорошим поддерживающим бельем с широкими лямками, делай упры (могу дать фр.комплекс , натуральный бюстгалтер,именно на эту зону) и начав худеть, не допускай гармошек- те прибавиал пару кг срывом, отвесила пару кг белковыми днями и тд... Это ужасно сказывается на груди ...

Девочки, спасибо! Меня зовут Оксана, я из Москвы, мне 31 год, вешу сейчас 105,5 кг, начала со 109 4 дня назад. Рост 167. Я имела ввиду девчонок с большим бюстом, похудевших сильно, а упражнения мне очень нужны! Буду благодарна.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
ВАлери Турпин. Язык французский, но там перевода и не требуется. Все понятно.
Комплекс упражнений поделен на 3 части.Руки, ноги и пресс.
Тебе нужен именно:"Натуральный бюстгальтер"-необычные упражнения для рук и ОООЧЕНЬ работающие. Они идут сразу после разогрева.
Потом часть на талию с многократными наклонами в стороны с поднятой противоположной рукой. Мне нравятся именно темп и большое количество повторов. Потребуются гантельки, если достаточно сильная и хочешь поработать поактивнее.Сама тренер делает без ничего, ее мужчинка держит гантельки .
Много на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, хорошая серия лежа на разведение-сведение прямых ног. Те годится и тем,кому не разрешены статические упражнения (проблемы с венами и тд)

О! Надия, спасибо огромное! завтра же попробую