Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Начинаем все с начало
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4319
Страница 1 из 1

Автор:  Katerin [ 18 июн 2012, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Начинаем все с начало

Всем привет.
Меня зовут Катя, мне 34 года. Я с сегоднешнего дня на Атаке и буду там 5 дней. Начальный вес...напишу завтра (я так думаю, что ок 84кг), тк утром забыла взвеситься :pardon: рост - 170 см.
Очень нужна потдержка, тк много раз пыталась начать "новую жизнь", но это все заканчивалось на 3-4 день...спорт не люблю, но очень попытаюсь себя заставить им заняться, а именно побегать по вечерам, тк утром не могу себя оторвать от подушки....
Рацион на сегодня - криная грудка отворная - мелкими порциями в течении дня и 0,5 л 1% кефира.

Автор:  шайтанчик [ 18 июн 2012, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинаем все с начало

привет, Катя.... :friends: удачи тебе в этом новом пути.... :yes4: верим, что у тебя все получится.... :yes4: обязательно посмотри тут рецепты для атаки.... старайся разнообразить меню... куриная грудка и кефир - это очень тоскливо.... :yes4: :friends: а мы можем готовить много вкусного... :yes4: настраивайся становиться кулинаром.... :yes4: обязательно читай дневнички девочек с опытом с начала.... :yes4: спрашивай.... всегда подскажем и поможем.... :ok:

Автор:  Katerin [ 19 июн 2012, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинаем все с начало

Большое спасибо за потдержку! буду стараться изо всех сил! Полазила по дневничкам, посмотрела фотографии - поразилась! Какие же девченки молодцы! И откуда у "слабого пола" столько силы воли! :Bravo: Где же мне ее взять.
Итак, рацион на сегодня:
Утром кофе с сахорозаменителем и стол. ложкой молока.
1. Салат из кальмаров с яйцом, заправленный мягким творогом, разбавленным кефиром.-250 гр.
2. Кефир - 0,5л.
3. Паровые катлеты.
В течении дня чай черный и зеленый.

Автор:  Katerin [ 20 июн 2012, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинаем все с начало

На сегодняшний день весы показали -600 гр, что с одной стороны не может не радовать, а с другой нескалько странно. Ну да ладно.
Рацион:
кофе с сах. замен. - 2 чашки
котлеты паровые -300гр
чай....
стейк из рыбы, запеч. в духовке

Автор:  шайтанчик [ 20 июн 2012, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинаем все с начало

ничего странного... :yes4: все в порядке.... :yes4: дальше будет все интереснее и интереснее... :ok:

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/