Форум о диете Дюкана

Приветствую всех стройнеющих!

Зовут меня Люба, мне 34 года, начала ДЮету с веса 91 кг
Решилась на свой дневничок... посмотрю, что из этого получится Просто почувствовала в дневнике острую необходимость, чтобы записывать свои результаты, замеры, каяться в срывах (если будут... а скорее всего будут ) и просить советов и поддержки (без этого наверно вообще никак ) Да и атмосфера здесь, как я уже успела заметить, самая дружелюбная, просто мегатонны позитива, юмора и поддержки.
Пыталась я записывать свои шаги в стройнении на листочке на холодильнике... но кто-то постоянно "приделывает ноги" моим писулькам... Так что выходит без дневника не обойтись

История набора моих кг похожа на большинство: лечение, операции, гормоны и потом две беременности почти подряд... итог: я счастливая обладательница троих детей и +28кг...

На данный момент я успешно прошла Атаку с отвесом даже чуть больше, чем доктор прописал -2,9 и с 5.07. отправилась в Круиз.



Мои замеры на начало Атаки
От 100
Об 119
Опг 90
Он 72
Ор 38

28.07.
От 91 минус 9
Об 111 минус 8
Опг 84 минус 6
Он 64 минус 6
Ор 35 минус 3

28.08.
От 87 минус 4
Об 107 минус 4
Опг 84 -
Он 63 минус 1
Ор 34 минус 1

28.09.
От 82 минус 5
Об 102 минус 5
Опг 78 минус 6
Он 61 минус 2
Ор 32 минус 2


28.10
от 80 (минус 2)
об 102 (-)
опг 78 (-)
он 59 (минус 2)
ор 31 (минус 1)

Чтобы не блуждать в поисках понравившихся рецептов, делаю ссылки здесь
Основные блюда
Мой сыр
пирог Дю-лень
куринные шарики в томатном соусе
блин Дюкана
хлеб Дюкана
булочки
кабачковые оладьи
капустный пирог

Десерты и выпечка
Пирожные с кремом
Птичье молоко
а ля панчо
мороженое
шоколадные шарики
сгущенка
а ля сметанный торт
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день
рулет
трюфели
Цитрусовый кекс
творожный зефир
Наполеон
пирожное Лентяй
Очень рада гостям

Неужели и я смогу когда-нибудь выложить свои фото ДО и ПОСЛЕ...
Смотрю на тех кто обрел новое тело, ведь совершенно другие люди!

Привет!!
Фотки получатся обязательно!! Даже и не сомневайся!

Plush Fish, спасибо!
фотки получатся, но это ещё так далеко.... Наверно только к Новому году можно существенно сравнить будет... О_о надолго я тут обосновываюсь получается

Тук-тук! Привет. Пришла с ответным визитом поддержать тебя.Это такое важное начинание для нас, для женщин. Ты обязательно станешь такой, как тебе хочется. Путь долгий, но для этого и существует дневничок и все мы, чтобы поддерживать, ругать, ободрять друг друга. Я уже влезаю в те вещи, которые лежали и были маленькие. Так что, всё получится обязательно. Не забывай себя баловать и хвалить за отвесики. Удачи!

Kerridven писал(а):Тук-тук! Привет. Пришла с ответным визитом поддержать тебя.Это такое важное начинание для нас, для женщин. Ты обязательно станешь такой, как тебе хочется. Путь долгий, но для этого и существует дневничок и все мы, чтобы поддерживать, ругать, ободрять друг друга. Я уже влезаю в те вещи, которые лежали и были маленькие. Так что, всё получится обязательно. Не забывай себя баловать и хвалить за отвесики. Удачи!

Спасибо, за поддержку!
Ещё не много и тоже влезу в свои прежние любимые вещички, верю!
Отдельное спасибо за совет баловать себя и хвалить за отвесы... я об этом не подумала, а ведь это на самом деле очень важно и дополнительная мотивация к тому же

Так, немного отчета:
Сегодня показания весов без изменений, но меня это совершенно не напрягает, главное привеса нет, а с отвесами я разберусь и подгоню их. Думаю начать пить яблочный уксус перед завтраком, мне нравиться сей напиток я его даже после баньки иногда пью и уксус у меня домашний думаю вреда не будет.

Сегодня второй ЧБ день
Меню на сегодня:

Завтрак:
2 яйца
2 крабопалочки
1/4 дюхлеба
кофе с 1 таб. сах.зама

Второй завтрак:
1 яйцо без желтка
1 ст. кефира с ложкой отрубей

Обед:
царский супчик
чай не сладкий
шоколадные брауни (рецепт с форума)

Полдник:
1 ст. кефира
остальные брауни

Ужин:
Царский супчик доем
нуу и посмотрю на аппетит, может пару палочек заточу или кефирчика выпью... а может и нет

Вот что я надумала...
Завтра начнутся два БО дня так вот я хочу сознательно сделать нарушение в виде полстакана клубники... Скажу честно, меня не тянет на фрукты и ягоды, думаю сделать сей эксперимент в целях пополнения организма витаминами. ЧБ дни оставить без изменения и посмотреть, как отреагирует организм (мне главное чтоб без привесов) тем более это на пару дней.

Уважаю г-на Дюкана, но мне как-то кажется он не мог предусмотреть все ситуации, у нас в сибирском климате в короткое лето хочется дать организму не только синтетические витамины, но и натуральные местные. Кстати, я пью Элевит Пронаталь для беременных и кормящих, т.к. кормлю сынишку (11 мес.)

Что скажут бывалые дюкановцы?
Критику воспринимаю адекватно

Ой, вот ещё вопрос назрел про физ.нагрузки

Д. пишет о 30-минутной ходьбе, а у меня не всегда получается, точнее получилось всего пару раз... дома с детьми и домашними делами на прогулку-ходьбу времени совсем нет, но на ногах я весь день (стирка, готовка, уборка, огород... и пр) это может считаться компенсацией ходьбы или стоит закидывать дела и всё же топать?

А можно дурацкий вопрос? зачем уксус пить?