Форум о диете Дюкана

ОЛ@ писал(а):Всем привет! Когда решила сесть на диету не знала, что в положении. Отсидела атаку 3 дня, перешла на круиз и через пару дней узнала, что беременна.Всё забросила, а теперь вот задумалась, лишний вес имеется, и дальше буду только прибавлять в весе. Хочу попробовать 3 этап, пишите у кого есть опыт диетной жизни при беременности.

ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ

В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета.
Во время беременности

Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:

• потреблять две порции фруктов в день вместо одной;

• использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %;

• отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес

В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.

В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением.

ОЛ@ писал(а):Привет,lanasvet! Я думаю, что пока смогу придерживаться 3-го этапа, так как жор пока не нападает, постоянно слегка тошнит,особенно по утрам. А дальше будет видно.Я вам тоже желаю, чтоб малыш здоровенький рос и радовал своих родителей.Это уже 3-ий ребёнок у вас?