Форум о диете Дюкана

Доброго всем времени суток! Решила тоже присоединиться к стану стройнеющих, сильных волей и все такое прочее
Меня зову Лена, мне 27 лет, рост 163 см, вес на начало атаки составлял 85 кг. К сожалению про эту диету мне рассказала коллега по работе и я пришла сюда уже на стадии круиз после... 10 дней атаки. Прочитав многие топики поняла, что с 10 днями я сильно погорячилась. с 25.07.2012 по 04.07.2012 у меня была атака, которую я, если честно, перенесла очень легко, т.к. меню диеты очень разнообразно, сбросила я 5 кг. Стоит отметить, что за неделю до начала диеты я перенесла операцию по гинекологии (удалили кисту) и мне запретили какое-то время пить алкоголь Я решила, что начинать нужно как раз в этот благодатный период, а заодно бросила курить. сейчас у меня уже 6 день круиза - вес колеблется между 79 и 80 кг. Конечно это меня не смущает, т.к. стадия атаки была затяжной, поэтому отвеса наверное в скором времени не предвидится Меня в моем рационе смущает несколько моментов:
1) я почти каждый день пью колу
2) поскольку спать я ложусь поздно, то и кушаю я последний раз тоже не рано.
3) мне прописали гомеопатические шарики, а они в сахарной глазури (которой хоть и мало, но все равно).

Вроде пока все. Жду в гости!!

Mentos, привет! Удачи тебе!
Я колу не пью совсем сейчас, раньше ограничивала: маленькую бутылочку растягивала на несколько дней. Гомеопатические шарики, думаю, можно. А на ужин сейчас кефирчик 0% пью, хотя тоже ложусь поздно. Но пока жара, нормально, есть не хочется, а вот что будет дальше не знаю пока.

Мармеладка писал(а):Mentos, привет! Удачи тебе!
Я колу не пью совсем сейчас, раньше ограничивала: маленькую бутылочку растягивала на несколько дней. Гомеопатические шарики, думаю, можно. А на ужин сейчас кефирчик 0% пью, хотя тоже ложусь поздно. Но пока жара, нормально, есть не хочется, а вот что будет дальше не знаю пока.

привет! спасибо за поддержку!! тебе тоже удачи
нужно мне тоже колу переставать пить, а то желудок посажу быстрее, чем похудею лучше уж кефирчиком надуваться на ночь, хоть польза для организма будет

Как сегодня успехи?

Доброго времени суток! добралась наконец-то до своего дневничка! если честно меня не покидает ощущение, что я слишком много жру почти как кадавр
например вот мое меню на сегодня:
завтрак- яичница со слабосоленой семгой и допустимыми специями+ кофе
обед- дю блинчик +чай
полдник- тушеная курица с овощами и специями
ужин- доедаю курицу с овощами и специями
это все я поела до 19-30 на работе
пришла домой и пересилив себя вместо колы выпила два стакана кефира правда 0%
надеюсь сегодня больше кушать не сподоблюсь. вес скачет между 79 и 78.
Кстати я решила выбрать чередование 2\2, сегодня у меня подходят к концу БО дни, и по идее я должна есть белки до воскресенья. Как считаете, если я завтра проведу 1 белковый день, в выхи будут есть с овощами, а с понедельника опять вернусь к 2\2 и в будущем буду делать выходные белково-овощными днями, это норм?

Привет, Лена. Я тоже Лена Хоть я тут сама пока новичок, но Добро пожаловать в наши ряды!!!

делай чередование так, как тебе удобно... уж лучше иногда чуть сместить, чем срыв...
про напитки - Колу никогда не пила,анти ЕЕ пропаганда хорошо на меня действует , а вот надуваюсь любимым фруктовым чаем с своими добавками , как тертый свежий имбирь+корица..и даже холодным,те айс-ти... На такой смеси аж научилась чай без сах. замов пить, а ведь рагньше по 2 ложки сахара в чай бухала..., апомто и по 3 таб. сах.зама...
В вечерний кефирчик тоже все это можешь подсыпать+чуточку красного перца и получится "ацццкий коктейль", кот. и вкусный и разгоняет метаболизм...
Кушаешь ты все верно,но я бы СВЕЖИХ овощей добавила... лето все же и мы без фруктов его проводим...А с какими ты курицу тушила ?

Желаю удачи*)))!!! Сама вторую неделю на Круизе, парюсь все время*) что да как

Syberia писал(а):Привет, Лена. Я тоже Лена Хоть я тут сама пока новичок, но Добро пожаловать в наши ряды!!!

Привет!! рада видеть в гостях

Syberia писал(а):Кушаешь ты все верно,но я бы СВЕЖИХ овощей добавила... лето все же и мы без фруктов его проводим...А с какими ты курицу тушила ?

салатик на выходные сделаю как раз!! А курицу тушила с замороженными овощами "4 сезона-овощное рагу" - болгарский перец, кабачок, баклажан, лук, томат, морковь - получилось просто божественно, мне на работе все завидовали, но продолжали жевать свои бутерброды

кефирчик с перцем и прочими добавками тоже рискну попробовать!

Lysika писал(а):Желаю удачи*)))!!! Сама вторую неделю на Круизе, парюсь все время*) что да как

спасибо!! мы похоже идем синхронно по времени - будем держаться вместе

Сегодня был белковый день:
утро: яичница со слабосоленой семгой+кофе
обед: Дю блинчик+ чай
полдник: курица, запеченная со специями под фольгой+кофе
ужин: остатки курицы+ чай
и за весь день еще 4 стакана воды
на ночь опять планирую выпить кефиру - думаю, что попробую сделать адский коктейль


На выходные поеду на дачу, а там мама, которую я тоже подсадила на Дю - она как раз входит в круиз и у нас обеих будут овощные дни (думаю, что бабушку, больную диабетом мы тоже покормим нашими явствами
После выходных напишу подробный отчет о своих гастрономических успехах. Спасибо всем огромное за поддержку!!

Итак отчет по выходным:

в пятницу вечером выпила адский коктейль - очень понравилось! и не удержавшись стрескала таки на ночь 2 маленькие морковки со своего огорода(хоть и белковый день)

два следующих дня были днями обжорства (БО)!

суббота:

завтрак - яичница с семгой+ чай

обед (понеслась):
салат из свежих овощей с креветками (помидор, огурец, лук, укроп, петрушка)+ ДЮ майонез
курица, тушеная в мультиварке с кабачками и морковью
+маленький кусок говяжей печенки
запила все это адским коктейлем и заела свежим огурцом с грядки

ужин:
салат из свежих овощей с креветками (помидор, огурец, лук, укроп, петрушка)+ ДЮ майонез
курица, жаренная на костре... с кожей
запила стаканом воды

воскресенье:
завтрак: кофе с молоком 0,5+ 3 таблетки сах.зама
маленький кусок говяжей печенки

обед:салат с креветками (вчерашний)
кусок курицы без кожи, но со специями -) (бедро+нога)
адский коктейль

ужин: доела остатки салата
тушеная курица с кабачками
выпила колы
съела морковку и дю блинчик на ночь

после всей этой вакханалии на весах однако ~- 1 кг

сегодня у меня мясной день:

завтрак: дю блинчик+кофе
обед: яичница с семгой+ кофе
ужин: чай+мясные мафины (много )