Форум о диете Дюкана

Всем привет!
Присоединилась к вам 13 июля.

Немного о себе: мне 32 года, рост 150 см., вес изначально после 2-х родов - 68 кг.
Вообще в моей жизни диеты (даже ооочень строгие) появились с 20-ти лет...тогда я вбила себе в голову, что я жирная...это весом в 48 кг. ...вот дура то!!!!! Все эти 12 лет периодически худею и испробовала почти все диеты, Дюкан подошел намного лучше всех испробованных мной диет и систем питания (были и такие).
На боннском супчике (диета на 7 дней) избавилась от 4 кг, а потом набрала 2 опять за пару недель
Так что на Дюкана села (смешно звучит ) в эту пятницу, начав с веса в 66 кг. Сегодня 3-й день "Атаки" и уже - 1,5 кг.
Мне рассчитали на сайте линеечку, там атака для меня должна длиться 3 дня, я хочу продлить до 5-ти, так как легко переношу белковые дни.
вроде все...если кому интересно пишите с удовольствием познакомлюсь
Пы Сы: УДАЧИ ВСЕМ НОВИЧКАМ! и респект опытным уже дюкановцам!

Привет!

Атаку продлять нельзя! Сколько Дюкан насчитал, столько и надо делать. Это большая нагрузка на организм и на почки, поэтому острожнее, самовольничать не рекоммендуется. Потом только вес встанет, будешь удивляться, почему застой....

Удачи тебе!

честно говоря думала о 5-ти днях атаки....посмотрю на результаты свои завтра и приму решение, а я думала что рассчитанные Дюканом дни это больше рекомендация, чем обязательно выполняемое условие ...еще подумаю, спасибо за совет!

Возьму пример с умных людей, сделаю себе подсказки))).
Вторые блюда.
Пельмешки))) http://dukandiet.ru/pelmeni-s-myasom/
Кабачковый торт http://dukandiet.ru/kabachkovyj-tort/
Колбаса вареная viewtopic.php?f=18&t=4449&start=130
Лже-свиной карбонат http://dukandiet.ru/lzhe-svinoy-karbonat/

Десерты.
Оладушки http://dukandiet.ru/prostye-oladushki/
Двухцветный чизкейк viewtopic.php?f=12&t=118
Брауни viewtopic.php?f=12&t=382
Сырники viewtopic.php?f=12&t=4657
Зефир творожный viewtopic.php?f=12&t=1126
Шоколадные желатинки viewtopic.php?f=12&t=3388
Шоколадные шарики http://dukandiet.ru/shokoladnyie-shariki/
Печенье Дамские пальчики http://dukandiet.ru/pechene-damskie-palchiki/
Творожная запеканка в СВЧ http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-v-svch/
Вафли для электровафельницы http://dukandiet.ru/vafli-dlya-elektrovafelnicy/
Птичье молоко http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/
Самая легкая и быстрая запеканка http://dukandiet.ru/bystraya-tvorozhnay ... ment-36455
Сгущенка! http://dukandiet.ru/sgushhyonka/
Плюшка за 5 минут viewtopic.php?f=12&t=2246
Оладушки "Как настоящие" http://dukandiet.ru/oladushki-kak-nastoyashhie/
Булочки
http://dukandiet.ru/bulochki-ot-yulii/
Квашенная капуста от Lemon Juice http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... start=2410
Роллы от Аlenkacan viewtopic.php?f=18&t=4449&p=324247#p324247

Если чего-то хочется...расшифровка
download/file.php?id=9948

Дешёвые аналоги лекарств
http://vk.com/doc_aibolit?w=page-42852777_44150480

Борьба с плато viewtopic.php?f=18&t=3650&start=990

Наташа, так вроде тебя зовут? посмотрела твои фото до и после, просто супер!!!! вдохновила!!! спасибо!!!!

Сегодня решила закончить "Атаку", так как отвес значительно уменьшился. Итого атака длилась 3 дня, отвес составил 1,5 кг.
Сегодня начался "Круиз", чувствую себя хорошо, ем салатик с капустой, огурчиком морковочкой и яичным белком, заправка из горчицы, соев.соуса (немного). Вкусно!
ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА!!!

AnytaIo писал(а):Сегодня решила закончить "Атаку", так как отвес значительно уменьшился. Итого атака длилась 3 дня, отвес составил 1,5 кг.
Сегодня начался "Круиз", чувствую себя хорошо, ем салатик с капустой, огурчиком морковочкой и яичным белком, заправка из горчицы, соев.соуса (немного). Вкусно!
ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА!!!

Все в основном на круизе худеют , не боись.
Не забудь себе линеечку сделать и график веса.

Спасибки! собираюсь линеечку заводить, ребенок температурить за компом по 10-15 минут максимум сижу.....

Ну вот вчера был ЧБ денек! прошел хорошо, без расстройств, хотя под вечер немного поломало меня, хотелось сладенького, а дома как назло ничего разрешенного не было (сын болеет никуда не выходила, а муж пришел поздно и нифига в нужных мне продуктах не рубит попросила купить напиток лайт, притащил Берн, я вокруг него покрутилась покрутилась и все же здравый смысл взял верх, Берн пил муж, а я смаковала курочку
Отвес с утра 0,3 кг., у меня КД скоро поэтому не расстраиваюсь

Сегодня сбегала в магазин и купила: зам.сахара (чтоб не мучатся когда прижмет хотелка сладенького), творог, огурчики, помидорки, кабачёк, морской коктейль, яйца (как всегда, я их очень люблю!!!!!!) у Дискотеки Авария есть песня про яйца, вот такой же любитель как я эту песенку наверно и сочинил
Из продуктов сварганила салатик (огурчики, помидорка), заправила соусом (кефир, творог, перец, соль), морской коктейль был в масле, поэтому морских гадов я промыла в прохладной воде и с ОГРОМНЫМ! удовольствием слопала, всю эту вкусноту
запила кофейком с зам.сахара и молоком с краб.палочками
Чувстсвую себя как после шикарного пиршества, очень довольна! я любитель остренького, сладенького, солененького....поэтому сейчас кайф!!!!!!!

Пы сы: если есть замечания по питанию пишите...

Решила вставить для оживления моего дневничка немного фоток для знакомства))))

Это я до рождения второго сына 2008 год, уже не стройняшка, но еще и не толстая. Вес примерно 55-58 кг.



Это через месяц после рождения второго сынишки, лето 2011 год... без комментариев... (за беременность набрала 17 кг.) на фото вес примерно 73 кг.



Это фото весной 2012 года, я немного взялась за себя и немного похудела, вес 70-68 кг.



вот с этого я и начала свою борьбу за здоровую и счастливую жизнь)))

AnytaIo писал(а):Ну вот вчера был ЧБ денек! прошел хорошо, без расстройств, хотя под вечер немного поломало меня, хотелось сладенького, а дома как назло ничего разрешенного не было (сын болеет никуда не выходила, а муж пришел поздно и нифига в нужных мне продуктах не рубит попросила купить напиток лайт, притащил Берн, я вокруг него покрутилась покрутилась и все же здравый смысл взял верх, Берн пил муж, а я смаковала курочку
Отвес с утра 0,3 кг., у меня КД скоро поэтому не расстраиваюсь

Сегодня сбегала в магазин и купила: зам.сахара (чтоб не мучатся когда прижмет хотелка сладенького), творог, огурчики, помидорки, кабачёк, морской коктейль, яйца (как всегда, я их очень люблю!!!!!!) у Дискотеки Авария есть песня про яйца, вот такой же любитель как я эту песенку наверно и сочинил
Из продуктов сварганила салатик (огурчики, помидорка), заправила соусом (кефир, творог, перец, соль), морской коктейль был в масле, поэтому морских гадов я промыла в прохладной воде и с ОГРОМНЫМ! удовольствием слопала, всю эту вкусноту
запила кофейком с зам.сахара и молоком с краб.палочками
Чувстсвую себя как после шикарного пиршества, очень довольна! я любитель остренького, сладенького, солененького....поэтому сейчас кайф!!!!!!!

Пы сы: если есть замечания по питанию пишите...

Привет
Меня зовут Лиза Бум знакомы)
Вроде все правильно и вкусненько, только про отруби не видела, ты их ешь?