Мне вот что интересно, а после закрепления результата все равно к выпечке нельзя будет возвращаться с одним атаковым днем в неделю или прям все можно и ничего за это..

с отвесиком... смущает слово кусочек.... а вот там где кусок, дык это по нашему... вообще, конечно, лучше, что бы везде было кусок.... помним, что белок - всему голова.... консервы и палочки мечи по реже.... они все же чуть коварны в смысле удержания воды.... и старайся со временем сместить масштабные приемы пищи до ужина.... хотя это как то на твое усмотрение.... а пока в количестве белка смело не ограничивай себя.... КУСКИ!!!! а не кусочки.... и конечно вода... сколько пьешь?

Кто тут поопытнее и подольше, уже поняли,что любые теории всегда подгоняются под себя лично ...в процессе . Ты только начала и впереди еще 10кг терять,те сейчас пока рано об этом думать... Сама увидишь, как пойдет диета и как твой организм будет реагировать на разрешенную выпечку...., а потом по шажочку будешь его приучать к расширению ассортимента, психанет привесом, значит... НЕ ТВОЕ. Увы,но иногда надо выбирать между быть пузу или ...НЕ БЫТЬ Да и из дюканического рецептурного океана всегда можно выбрать-спечь ЛЮБОЕ изделие из обычной жизни... Торты-пирожные-конфеты... и ни сахара , ни жира,те ПОЛЕЗНОЕ к тому жжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжж