Форум о диете Дюкана

Привет девочки! я новенькая на этом сайте. Как вы уже поняли зовут меня Наталья :smile3:

Мне в октябре будет 30 лет и естественно я хочу выглядеть еще лучше,чем в 20-ть)))) История с диетами тянется всю жизнь, особенно с появлением интернета в нашей жизни. В 2010 году я похудела очень хорошо на диете Протасова (на форуме том тоже нахожусь), с 67 до 57...Этот вес я держала долго,с учетом того,что практически так и питалась по минималке. Но в моей жизни появился любимый человек, с которым мы стали жить и естественно вечерние ужины были самыми долгожданными за день :blush2:

И вот уже два года я прыгаю с весом и не могу сесть на диету и довести ее до конца. Постоянные срывы меня еще больше выводят из себя и психую я еще больше, заедая естественно чем-нибудь вкусненьким и на ночь :swoon2:

Абонемент в спортклуб лежит, с тренером тоже занималась,но видимо мой настрой не давал мне нужного.
И вот я решилась(надеюсь,что все-таки в этот раз все смогу). Сегодня 2-ой день атаки. Пока мне все нравится, только пью я еще больше чем обычно :smile3:

т.е. больше 2-х литров воды.
Распишу себе мой распорядок диеты:
1 атака - 4 дня (13.08.12- 16.08.12)
2 круиз - 84 дня (17.08.12 -08.08.12)
3 закрепление -150 дней (09.08.12- 14.03.13)
к 14 марту заканчивается моя диета :smile3:

так что на быстрые результаты не претендую, спорт подключаю с этой недели вновь :smile3:

и не подскажите где вставлять линейку? там все данные будут :smile3:

Привет Наталья!
Я тоже тут не давно, вернее не давно со второго захода. В первый раз худела с прошлого августа с веса в 74 кг, ужас был просто

. До нового года похудела до 60 кг, а до заветных 56 не добралась

. Потом сорвалась и в итоге + 7кг опять к августу. Диета ОТЛИЧНАЯ! Я ведь ее на себе испытала. Теперь попытка номер 2. Ты обязательно сделай линеечку и график. А я буду к тебе в гости заходить, если ты не против? :blush2:

Вместе веселее худеть :friends:

Да, я Маша.

Щелкни на мою линеечку, попадешь на сайт с линеечками, далее все просто.

Привет, Manyacha! Очень рада с тобой познакомиться и я буду рада видеть у себя в гостях)))
У меня линеечка есть с колоризатора :smile3:

,просто пока не соображу куда ее поставить))))) пойду к тебе в гости схожу :blush2:

Натуля! А у меня нет дневничка

Что то я его и в первый раз не заводила и сейчас все думаю и думаю :scratch_one-s_head:

Но результат в первый раз был просто супер! Ты представляешь с 74 до 60. 14 кг за 4 месяца. Я теперь полная кладезь рецептов и дома все-все осталось с прошлого захода. И отруби и молоко сухое и всякие ароматизаторы с приправками. И как с застоями бороться и со стулом (хи-хи) ежели что. Усе знаю!!! Только бы больше без срывов! Клянусь, что добьюсь! И будем мы с тобой красавишны :girl_dance:

Натуль! А ты по Дюкану считала свой правильный вес?

Маша,а я то думаю,что у меня с глазами плохо)))))))
вот,по поводу запоров)))оч.интересная тема))) :girl_hospital:

а то,что красавишнами будем даже не сомневаюсь!!!!! :spruce_up:

а что у тебя за добавки и ароматизаторы? :blush2:

я вот думаю на счет спортивного питания..можно ведь??? протеин-белок и все такое :scratch_one-s_head:

по Дюкану считала, он сказал что 58кг и успокойся деточка :umnik:

но 57 я знаю,что такое...а вот 54 нет..правда со спортом,естественно совсем другой состав тела, может и 57 устроит :girl_smile:

главное до 59 хотя бы дойти,там уже мне маячит 42-44 размер :dance2:

скоро новые фото будут поставлю,что было и что есть)))

ох....есть у меня чудо машина МУЛЬТИВАРКА называется.. :yu:

какой же прекрасный омлет там выходит :dance:

и очень удобно все это...закинул и забыл, пришел уже готово и подогрето..
надо порыться поискать рецепт для атаки что-то вроде запеканки творожной,может у кого где по близости ссылка есть? заранее спасибо

Все с запеканочкой просто! Хотя я в духовке и микроволновке делала, у меня нет такой чудо-машины

Пачка творога 0% Я беру домик в деревне (сухой, не мягкий), 2 ст.л кукурузного крахмала, 1 ст.л. сухого молока обезжиренного,1 яйцо, жидкий сах.зам и можно ванилин. Взбиваю все в блендере и в силиконовый формочки. сверху можно помазать жидким творожком и в духовку мин на 15-ть. 180гр. Я смотрю через стекло, как начинают румяниться убираю температуру гр. до 120 и даю еще мин 5-10 постоять в духовке. И такая нежная запеканочка получается. Правде не всегда сразу из формочек вынимается, но я ем ложечкой прям оттуда. ням-ням :connie_21:

А в микроволновке - жидковато

А добавки всякие вкусовые на покупала, еще тогда, в Ашане. Главное смотреть, что бы сахара не было.

А от зап-в пью на ночь "идеал". И нет проблем :mosking: