Всем добрый день. Меня зовут Ольга, я из Иркутска. Про диету Дюкана узнала от АсиМак, вдохновилась ее результатами и решила паралельно сбрасывать ненавистный слой сальца
Со вчерашнего дня на Атаке:
завтрак-2 яйца+кофе черный
обед кусок грудки в рукаве без шкурки в соевом соусе (чуть-чуть)и черным перцем + чай
ужин еще 2 кусочка курицы

Вчера пнула себя на тренировку: 1,5 часа в тренажерке и приятное потягивание мышц. со вчера -0,7 кг.
хочу всегда пить, но к воде приучила себя давно, стараюсь всегда маленькую бутылку с собой носить.

Сегодня
завтрак котлетка из говяжьего фарша +кофе черный
обед в плане сайра в собственному соку (консерва) + 2 яйца
ужин 2 котлетки
Девочки, если что не так делаю ткните моськой, исправлюсь

Ой, забыла, пока отрубей нет.... вчера была в 3-х местах - нетути
но думаю - это не преграда.

Ольга,привет!Молодец,что присоединилась-лето же не за горами!Ты чуть подробней напиши о себе,чтобы мы с тобой ближей познакомились
А отрубей у меня тоже нет....

Ира, приятно познакомиться, а что написать-то? я мама троих детей, старшему уже 16 будет в апреле, младшей 4 года. Старенькая я Сижу дома, пришлось уволиться. Теперь у меня нет отпусков, выходных и праздничных дней

Я хочу похудеть не только к лету, а навсегда, надоело смотреть как жирок-с из штанишек вываливается.

Оля добро пожаловать и с дневничком тебя) Девочки ещё имели в виду возраст и рост, это тоже часто влияет на показатели веса) Но уже видим что с нами молодая мама троих детей) Настрой у тебя хороший, значит и результаты будут не за горами) А молочные продукты пока не планируеш вводить на атаке? Вес такой тебе Дюкан рассчитал? Вообщем пока всё верно, атака она чем проще тем лучше, на круизе разнообразия больше. Удачных тебе отвесов и прекрасного настроения, если что пиши тебе всегда подскажут))

Оль, очень понравился настрой "похудеть навсегда"...умница!
а вот "старенькая я" - не понравилось вовсе...чего это "старенькая" не кокетничай (ничего, что я сразу на "ты")...если ты с 16-летним дитем - старенькая, то я со своим старшеньким 31-летним вообще мамонт какой-то и динозавр... это я тож кокетничаю...

Babe, спасибо!
Мой рост 159 (недавно встала на измерение роста, показал 158, неправда! я не могла ТАК прижаться к земле ) ) вес 83... был вчера. ) лет полных мне (тссс, только потом никому ) 36, скоро 37 будет.
Я что-то молочные продукты не очень, молоко вот могу попить с удовольствием, но могу и не попить, творог, сметана, йогурт.. я к ним почему-то равнодушна. Вот творожный торт со сметаной и сахаром - та да!
А что надо обязательно вводить? да? Я думала это дело добровольное

Lana Lana да уж, кажется погорячилась

У меня вопрос, если у меня есть китайский чай высушенный в мандариновой шкурке мне его можно пить?

Чай пить можно смело)) Насчёт молочных продуктов дело конечно же добровольное, просто с ними много разнообразия на круизе, стройнеть то прийдётся не один день)) Время всё покажет,пока если тебе конфортно так, то нет проблем)

чаи пью всяки-разны...
а вот молочка...для разнообразия рациона ...
кефир и в выпечку, и как коктейль (со специями), и как основа дю-окрошки летом...
творог - тоже для выпечки хорош...да и так, для перекусов, удобен...
молоко...у меня утром - в кофе...для дю-блинчиков...и иногда -ммм - какао (для баловства)...

Привет Ольга! я Марина) тоже мама трех деток все получится!