Здравствуйте, девочки (ну и, мальчики :) ).

Наконец то я решилась...
О себе: Ната, 29 лет, Москва.
Рост 178, вес (UPD 13.05) 77,8. (вчера оказывается взвесилась не правильно (( )

Дюкан рассчитал мне идеальный вес: 66,6 кг. Для меня комфортно это 65, хотя это уже мелочи, главное увидеть на весах первую 6 :)

Я как то вовремя решилась... Круиз заканчивается 11 июля, а 12го свадьба у моей сестры, где я увижусь с людьми, с которыми не виделась 5-7 лет. Ну чем не мотивация? :)

Ну и о питании.
---------
На сегодня план такой:

Творог 0% 200г
Кефир 200мл
Яйцо 2шт
Отруби овсянные 1,5ст.л.
Соевое мясо - столько получится :)
---------

Пока выпила кофе (черный+зеленый с имбирем+с/з fit parad)
Для меня важно научиться кушать днем... Потому что получается, что я до 18ч почти не ем, а вот после 22х......

Вегетарианка и на ДД! И такое бывает? Вот эта сила воли! что же тебе/вам (не знаю как лучше) есть-то остается??? я с утра до вечера курицу ем! И еще на что-то жалуюсь! Я в восхищении)
Скинуть вроде бы не так много надо,уверенна все получится!) Удачи в нашем общем деле)

MissGene, ко мне только на ты, иначе я себя бабушкой начинаю чувствовать :))
Я долго сомневалась, но, почитав этот форум, увидела, что это возможно, и решила попробовать.
Эта диета мне подходит тем, что нет ограничений по количеству продуктов и времени.
Для меня нет проблем не есть мясо/рыбу/морепродукты. Мне очень трудно отказаться от мучного...
Основная проблема: булочки, макароны, картошка-фри, майонез, ну и конечно сладкое.
По роду деятельности у меня 3 раза в неделю встречи у макдональдса и кфц... ну в общем то, с пустыми руками я оттуда не выхожу Фаст-фуд это мое всё
Теперь, надеюсь, буду брать там только овощной салат без заправки (для начала, конечно же, посмотрю какие овощи входят в состав). В идеале конечно, брать с собой контейнер с едой. Что и планирую сделать сегодня :)

На обед планируется:
80г (в сухом виде) "копченого" соевого мяса.


Копченость достигается натуральной жидкой приправой Костровок (идея на закуску).
Состав: соль копченая, чеснок, вода, перец черный и красный, лавровый лист. На 100г приправы: белки 1г, жир 0,3г, углеводы 4,5. Ккал 25. Весь пакет 150г рассчитан на 1кг мяса (по факту больше, ибо очень остро), я использовала 1ч.л. Остальное разбавила стаканом воды, разлива в пакетики для льда и отправила в морозилку - пригодится :)

Ната приветик !
У тебя отличная мотивация
Даже не знала, что есть Дю-вегетарианцы
Отвесиков тебе!

Спасибо! :)

Итак, итог 1 дня атаки:
2 чашки кофе (черный+зеленый с имбирем+с/з fit parad)
80г (в сухом виде) соевого мяса
330мл ряженки
200мл кефира
1 яйцо
1 зубчик чеснока
1 ч.л. приправы
1.5ч.л. овсянных отрубей
Чай ройбуш с ванилью и с/з fit parad.

На ужин я делала окрошку: кефир, яйцо, соевое мясо, чеснок - не вкусно, соевое мясо с кефиром - беее :)
В овощной день сделаю с зеленью и огурцом, думаю будет вкусно.

Привет!
Поздравляю с началом и желаю отвесного пути!
Спасибо, что заглянула ко мне в дневничок.
По поводу меню, не забывай, что нам можно чечевицу (лучше после атаки, конечно), еще есть тофу (он полезнее соевого мяса) и яичные белки. А из желтков можно делать маски для волос и лица! Чтобы не пропадали.
Как у тебя дела?

Почитала твое меню за первый день — кажется, ты очень мало ешь. Это, конечно, поможет тебе похудеть, но ты будешь без сил и вообще. Добавляй смело творожку! Можешь им заменить какой-нибудь жидкий кисломолочный продукт.

Извини, что я тут наставнически так пишу. Просто так хочется, чтобы ты не повторяла моих ошибок!

как же ты мало ешь! Я посравнению с тобой - просто обжора! ТЫ всегда так мало ела? или из-за диеты?