Всем привет!
Меня зовут Маринелла, в миру Марина
Принимайте меня, заблудшую.
Сначала расскажу свою историю.
Мне 33 года. Мой рост 180 см.
Всегда была стройная и весила около 68-70 кг. Было даже такое, когда я весила 65 кг, но тогда меня качало ветром и смотрелась я очень худой.
Потом вышла замуж. Готовлю я отлично, ну и понеслось... Я готовлю, муж ест, нахваливает, я опять готовлю, ем сама, кормлю мужа... Очнулась через 2 года в новый год, когда поняла, что остались последние брюки, в которые я вхожу. После НГ обстригла волосы и стала худеть. Похудела на 9 кг. И стала 75, какое-то время удавалось удерживать этот вес. Постепенно снова стала 80. Были еще попытки.
И вот в августе я наткнулась на диету Дюкана.
3 сентября с весом 80,5 пошла в Атаку. Дюкан обещал что сброшу 1,6, я сбросила 2,5 кг. Потом перешла на Круиз. Какое-то время все шло хорошо, успехи окрыляли. В середине октября вес встал намертво. И начались качели туда-сюда между 73-74 кг. Мотивация, конечно, упала, потому что Дюкан пообещал что к 16 ноября я буду 69 кг. А вес все не двигался. Потом был мега-срыв, в принципе осознанный, юбилей у мамы. И вот теперь я возвращаюсь, буду круизить пока не стану обещанные 69 кг.
Вчера взвесилась утром... Я была 76,5 кг.
Упала в обморок у весов. С растройства даже неправильно посчитала, сколько я набрала, видимо, мозг мой так подсознательно защищается. Насчитала сначала всего 2 кг в плюс, а оказывается целых 3... Ужас в общем.
Вчера был ЧБ день.
завтрак: творог, разведеный йогуром, с с/з, черный чай с творожным желе
обед отварная курица (много)
ужин. скумбрия г/к 150 г, котлета из смеси говяжего и свиного фаршей с творогом, кола лайт, рулет куриный 1 ломтик, чай с творожным желе.
Сегодня утром я 75,1.
Сегодня второй ЧБ день.
завтрак: творог, разведеный молоком, с с/з, дюкановский хлеб с куриным рулетом, черный чай.
на обед снова отварная курица.
ужин скорее всего как вчера.
В общем, дневник завела, чтобы контролировать, что я ем. И конечно, надеюсь на вашу поддержку.

Сразу спрошу, может кто ответит:
Можно ли в ЧБ день выпечку в пределах норм отрубей, крахмала и т.д.?
Всегда мучил этот вопрос, но поиски по форуму не дали результатов.

Воооооот блиииин ) Писала-писала и куда-то делось послание

Поздравляю с созданием дневничка!!!!!!
Не хочешь для стимула выложить фоточки ДО, ПОСЛЕ и в том весе, который хошь достичь? И где же линеечка?
Меню мне твое нравится, обилие белка, класс! А какой режим ты выбрала - 2/2?
А привес, может, из-за скорого КД? И как дела с "мебелью"?

Насколько я знаю допустимые продукты можно и в ЧБ и БО (кроме ЧБЧ на консолидации и стабилизации). Так что готовь

Привет , высокая девушка Мы тут тоже есть, но должно быть больше Если что- обращайся в мой дневник-Хотельню и тд, сама вечно на диетах,но зато и успешно держу себя в норме.


ОТруби(2сстл овсяных+1стл пшеничных) едим ежедневно .Выучи хорошо Списки продуктов или распечатай их - из ДОПов только по 2 продукта в любой круизный день !!! И лучше всю выпечку/сладкое лишь по утрам...
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
-----------

Привет! Я только на второй недели круиза и из своего опыта могу сказать,замени черный на зеленый чай.Лишнюю воду гонит со всякими бяками.

Скорпиоша, привет! Спасибо за ответ, так рада тебе !!! )
Фотографии надо пособирать, выложить хочу, конечно.
Режим я выбрала 2/2, мне так легче.
Привес, может быть из-за овуляции, но скорее всего из-за срыва, потому что срыв был несколько дней, я ела все что хотела... Правда особо не объедалась, но видимо этого хватило.
Со мебелью, все отлично. Первый месяц было не очень, а сейчас все нормализовалось. И еще у меня кожа на лице так улучшилась, даже мама отметила. И правда, никаких пятнышек, прыщичков, идеально ровная, красивая кожа. Вот что значит конфеты и булки не есть. )

Просмотрела рационы - не нравится слишком обильный по разнообразию продуктов ужин. Во сколько ты так ела ?Да и рыбу соленую , г/к вс еже к ним отнесу, вечером есть не надо - точно пить потом потянет. Колу тоже лучше в таком наборе продуктов не пить да если потом уже ешь а-ля десерт, как. тв. желе...Колу и в минимальных дозах, в списках она идет, как добавка(!!!) Дюкан разрешает,когда есть дикая тяга к сладкому и ничего другого ...нет. Свиной фарш из котлет лучше исключить...или не есть такие вообще.
Пиши и дальше рационы - подкорректируем ,чтобы точно работало

Привет ezther. О, мы с тобой одного роста. Ты и я...
Списки продуктов более-менее знаю. Но с добавками как-то не очень хорошо дружу. Помню про два продукта, только не знаю в каких количествах можно. Например молока сухого сколько ложек в день можно?

Ела где-то в 20-00. Так много продуктов сочетаю, чтобы ничего не хотелось после. Потому что начинаю тогда тянуть в рот все подряд. Про свиной фарш учту, да. Я когда уже писала меню, об этом подумала.
Блииинн, у меня самый жор начинается вечером, что же я делать-то буду, без колы и рыбы г/к? Они реально снимают приступы заталкивания в рот того, что нельзя.
И спасибо огромное, за корректировки.