Форум о диете Дюкана

Всю сознательную жизнь просидела на диетах: в детстве гимнастика, соответственно "радостей" в виде большого количества сладостей была лишена; 1 роды, 2 роды - набор веса... диета и достаточно легко приходила в норму. Потом опять набирала и вновь диеты. Шли годы... и вот 50! Начались первые признаки менопаузы и постоянный привес. Диет перепробовала уйму: сначала худела, а потом вес возвращался с плюсом. Я себя начала потихоньку ненавидеть и отсюда начались проблемы в личной жизни (большая разница в возрасте, не в мою пользу). Записалась в зал, тренировалась 2 месяца неистово, но вес стоит на месте (разве, что тело подтянулось). В начале сентября пришла в гости дочь - похудевшая, помолодевшая и рассказала, что сидит на супер - диете Дюкана. В течении недели я приготовила все необходимые отруби и продукты и....ТА ДА ДА ТАМ! - С 13 сентября я с вами. Начала с 67,4кг - хочу 52 (рекомендовано 56), рост 156см
На атаке (4 дня) - 2,6кг ... и всё ... вес стоит ... уже 4 дня
Но я не сдаюсь!

Рационы бы почитать.... Потом можно начать что-то советовать... Но в принципе, организм-то закаленный на трудности+спорт. прошлое ,те будет сопротивляться.... Обычно на Атаке вода активно сливается.И вылилось ее почти месячная норма отвеса (4кг считается здоровой нормой) На Круизе уже пойдет и лишний именно вес уходить, но...надо запастись терпением и ...интересом к процессу ..."кто кого "

Lyusi2807, не сдавайся, вес обязательно поползет вниз. Давай делай линеечку снижения веса и рассказывай, как тебе худеется, делись своим рационом, рецептами. А мы тебя поддержим, возможно что-то подскажем.

Я, конечно же, пока держусь, НО настроение портится от привесов - сегодня +200гр. Дочь настоятельно рекомендует перестать взвешиваться и записывать каждый кусочек еды .
Круиз у меня с 17.09.12. Чередую 2 через 2.
Вот 2 моих дневных рациона:
ЧБ:
9:00 Яйцо вареное, 1 котлетка телятина 50гр, Отруби 1 ст.л.в кефире 20 мл, 2 ч.л. запеканка творожная 0,1%, Кофе с молоком 200, Вода 300
12:30 Молоко 200, Вода 200
14:00 Камбала 2/3 рыбины, Желудки кур 2шт, Говядина 50гр, Чай 200
19:00 кефир, котлетка 50гр, Запеканка творож 100, Чай 400, Вода 400
23:30 яйцо вареное, йогурт, Вода 400
Тренировка «интервал» 1 час (с 11 до 12), Велопрогулка 2 часа (с 17 до 19)
БО:
8:00 отруби овсяные 1 ч.л., Печень 3 кусочка, Отруби пшеничные 1 ст.л.
Кофе с молоком 200, Вода 300
11:30 молоко 200
13:30 уха форель с помидором, Лепешка отрубная 1/3, Форель с/с кусочек, Чай каркадэ 400
18:30 лепешка 1/3 с форелью с/с, Минтай на пару 4 кусочка 100гр,
Творог 100 с йогуртом 20гр (0,1% с добавлением сока), Чай 200
21:30 помидор 2 кусочка, Отруби пшеничные 1 ч.л., Чай 400, Вода 200
Ходьба в парке 1 час (с 15 до 16)
Может быть я много ем? А вот ещё что может быть: перед диетой я не ела после 19 час, а сейчас ем... Что же я делаю не так? Пока настроена решительно отобрать у организма лишние кг

Моя диета: диета Дюкана