Форум о диете Дюкана

Здравствуйте! Решилась завести дневник, т.к. мне ооочень нужна поддержка! Сегодня заканчивается последний день Атаки. Если честно, я уже схожу с ума))) Не могу есть белок в таком количестве! Поэтому получается что питаюсь мало, в основном пью. За 2 дня Атаки "-1 кг", сегодня 3-й, посмотрим сколько завра весы покажут
Мне надо сбросить 7-8 кг. Мой рост 162 см, вес был 62,5. На сегодняшний день 61,5.
Девочки, поделитесь, очень тяжело без фруктов столько времени?
Я, кстати, грешна... Съедаю по утрам каждый день яблоко Но вес все равно уходит. Как думаете, продлить Атаку на один день или ничего страшного?

привет! тебя как зовут? какие параметры, сколько чего дюкан расчитал? видишь ли, эта диета вся - белковая, и "столько белка" придется есть еще очень долго. а ты почему именно ее выбрала, если не секрет?

Меня зовут Юля Параметры еще не измеряла... Дюкан рассчитал: 3 дня на Атаке, 50 дней Круиз, 72 консолидация.
Ну вот решила попробовать, все почитала, изучила и мне понравилось) То, что белка много - это я поняла. Хорошо хоть на Круизе уже чередовать дни можно))

Glare писал(а):Меня зовут Юля Параметры еще не измеряла... Дюкан рассчитал: 3 дня на Атаке, 50 дней Круиз, 72 консолидация.
Ну вот решила попробовать, все почитала, изучила и мне понравилось) То, что белка много - это я поняла. Хорошо хоть на Круизе уже чередовать дни можно))

не, ну параметры, я имела в виду вес, рост, возраст. на круизе в БО дни белка все равно должно быть 60%.
50 дней на круизе, точно? как-то мало. ааа, всего 8 кг. да разве ж это "столько времени"? это всего-то ничего времени насчет без фруктов, все зависит от силы твоего желания. если тебе очень-очень нужно, ты легко убедишь себя, что это всего на каких-то два месяца, зато потом, на следующем этапе ты будешь вознаграждена целым одним фруктом в день но если ты будешь нарушать, эти 2 месяца растянутся на неопределенное время.
ты линеечку себе сваргань, юль. будет нагляднее. кликни по моей, и поймешь, как ее сделать.

Ну вот все написала Мне 28 лет! Спасибо, линеечку сделала! Да вроде бы да, 50 дней не так уж и много, но с другой стороны... много Просто я уже несколько рецептов с сайта попробовала - это же невозможно есть!! Вот питаюсь сейчас форелью слабосоленой, ветчиной из индейки, 2 яйца в день. Сейчас телятину с луком, соевым соусом и кефиром потушила - выбросила, ужасный вкус.. И получается что я все время хочу есть!
Ну конечно я стараюсь, уговариваю себя, у меня же ест цель и я хочу ее добиться!
Сегодня взвесилась - вес как и вчера утром "61,5". Наверное из за моего яблока вчера? Вообщем решила продлить себе Атаку на один день.
Еще тяжело, что мужу и ребенку готовить всякие вкусности приходится, и сдержаться ну ооочень трудно))

Glare писал(а):Ну вот все написала Мне 28 лет! Спасибо, линеечку сделала! Да вроде бы да, 50 дней не так уж и много, но с другой стороны... много Просто я уже несколько рецептов с сайта попробовала - это же невозможно есть!! Вот питаюсь сейчас форелью слабосоленой, ветчиной из индейки, 2 яйца в день. Сейчас телятину с луком, соевым соусом и кефиром потушила - выбросила, ужасный вкус.. И получается что я все время хочу есть!
Ну конечно я стараюсь, уговариваю себя, у меня же ест цель и я хочу ее добиться!
Сегодня взвесилась - вес как и вчера утром "61,5". Наверное из за моего яблока вчера? Вообщем решила продлить себе Атаку на один день.
Еще тяжело, что мужу и ребенку готовить всякие вкусности приходится, и сдержаться ну ооочень трудно))

вот просто интересно, что именно ты попробовала и что невозможно есть?
на покупной ветчине и соленой рыбе далеко не уедешь. во-первых это аццкое количество соли, которая задержит воду, и будет у тебя не отвес, а наоборот. во вторых, магазинная ветчина содержит и крахмал, и сахар, даже если она вдруг случайно обезжиренная. яйца вскоре встанут поперек горла. против курицы ты что-то имеешь? говядину, рыбу, ешь? из той же индейки можно делать пастрому - совершенно диетическое мясо, рецепт см. у меня в журнале.
но придется все время готовить для себя.
готовить семье надо, только предварительно хорошенечко наевшись своего, разрешенного, тогда будет не так сильно хотеться.

Я готовила запеканку, кексы с ветчиной, пирог с яйцом и зеленым луком, котлеты (ну они ничего получились), еще какие то кексы. К курице отлично отношусь, вот только что налопалась ее)) Говядину, рыбу ем. Только вот научиться бы их вкусно готовить из разрешенных продуктов...
Спасибо за совет по поводу готовке семье!! Так и буду делать!

Подходит к концу последний день Атаки Завтра овощииии!!! Ура) Ох, надеюсь весы меня завтра порадуют...
А как грибочки готовить можно, может кто то подскажет?) Очень люблю их, но обычно жарю с луком и сметане, на масле конечно же.

Glare писал(а):Я готовила запеканку, кексы с ветчиной, пирог с яйцом и зеленым луком, котлеты (ну они ничего получились), еще какие то кексы. К курице отлично отношусь, вот только что налопалась ее)) Говядину, рыбу ем. Только вот научиться бы их вкусно готовить из разрешенных продуктов...
Спасибо за совет по поводу готовке семье!! Так и буду делать!

начинай с чего-нибудь попроще. из отрубей готовь дю-блинчик, рыбу запекай в духовке или вари в пароварке. мультиварку купи, если еще нет. сковородки хорошие купи, чтобы можно было жарить без масла. курицу запекай на соли.