Форум о диете Дюкана

Добрый вечер, девушки, принимайте меня в свои ряды. Я питаюсь по Дюкану с прошлой недели - вначале постоянно что-то не складывалось, каждый день ела хоть один запрещенный продукт - и это на Атаке - но все равно сбросила где-то килограмм за четыре дня.
С субботы соблюдаю все правила. Три дня была на Атаке, вчера перешла в Круиз, был первый овощной день. В итоге уже сбросила 4 кг, учитывая первый, сброшенный на "неправильном" питании.
Сегодня у меня возникла проблема, хочу спросить у вас совета. Целый день страшно болела голова, работать вообще не могла. Головные боли мне не свойственны, а тут прямо невмоготу было. Может ли это быть связано с диетой? Бросать я все равно ничего не буду, но хотелось бы знать, у кого-то были такие побочные эффекты?
Мне 34 года. Весила около 70 кг. Сегодня и утром, и вечером - 65,7.

Да, отмечу для себя свои кг )
10.09.2012 - 69,8 кг
15.09.2012 - 68,7 кг
20.09.2012 - 65,7 кг.
Ура.

Пиши,что ешь...,те рационы,тогда и можно будет что-то пообдумывать и советовать...

На Атаке ела Дю-пирог (кажется он так называется) - отруби, мясо отварное у меня было, яйца, обезжиренный кефир, немного лука - запекла в духовке. Интересно получилось.
Еще говяжьи стейки жарила без масла )
Лосось, консервированный тунец, яйца, обезжиренный творог. Каждый день отруби.

Вчера (уже получается позавчера) поужинала говяжьими стейками (два, очень голодная была) и салатом - помидор, огурец, яйцо, йогурт 0%. Это были мои первые овощи с субботы.
Утром позавтракала стейком с кофе )
А обедать мне из-за головы не захотелось даже. Пью много минеральной воды.
Вроде все же правильно?

перечень продуктов верный, но важно что и когда ела... в каком кол-ве... и тд. Обыычная причина - нехватка улеводов, не те витамины, мало жидкости...
Для БО дня огурец и помидор -это опять лишь вода, а хорошо бы и чего-то из крахмалистых,как свекла-морковь... Витамины группы В
нужны, можно даже пивные дрожжи. Молочки, как творог-йогурт -кефир сколько поглощается в день ?
На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ?
Чем были те ...запрещенные продукты, кот. проскользнули на Атаке ?

4 кило очено мощный отвес... обычно такое в месяц теряется, те тело отдало воду.... и сейчас ему тяжеловато, что выражается гол. болью-слабостью... понимаем это и срочно помогаем ему, разнообразив меню в БО дни+зеленый чай и до 2х литров воды в день...
Есть надо, даже если болит голова... может она и болит из-за ...голода ,те нехватки определенных веществ...

О, зеленый чай!
Да, может и из-за голода - я раньше гораздо больше ела, пирожки очень уважала, и всякие шоколадки в течение дня.
Завтра начну разнообразить меню, и пойду куплю пивные дрожжи или витамин В если он отдельно или в комплексе продается.
Спасибо большое за совет! Отпишусь по результату!
(я очень рада, что здесь зарегистрировалась, а то я по натуре больше читатель, чем писатель, как-то даже неловко пока что )

ezther писал(а):перечень продуктов верный, но важно что и когда ела... в каком кол-ве... и тд. Обыычная причина - нехватка улеводов, не те витамины, мало жидкости...
Для БО дня огурец и помидор -это опять лишь вода, а хорошо бы и чего-то из крахмалистых,как свекла-морковь... Витамины группы В
нужны, можно даже пивные дрожжи. Молочки, как творог-йогурт -кефир сколько поглощается в день ?
На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ?
Чем были те ...запрещенные продукты, кот. проскользнули на Атаке ?

Ой, куда-то мой ответ на это ваше сообщение пропал... Напишу еще раз.
Молочка вроде в пределах нормы, я считаю количество, да и не очень ее люблю, тем более обезжиренную
А насчет работы кишечника, вопрос как раз в точку. Вот как раз сегодня плохо работает он - я грешу на отруби И кефир не помогает пока. (ужас, прямо пальцы не поворачиваются такое писать, хорошо, что это женский форум, все свои, помогут-подскажут )
Запрещенные продукты (каждый день свое - то тортика кусок в обед, не удержалась, то запрещенная баранина, то в кофе сахар положила, то вина выпила) в прошлом - я их кушала до субботы. А с субботы взяла себя в руки и сделала нормальную атаку на 3 дня по всем правилам. Так что можно сказать, что я по настоящему меньше недели на диете.

ezther писал(а): ?
На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ?
?

Вы имели ввиду 2 ст.л овсянных и 1 ст.л пшеничных?

Девочки, а нам можно слабительный чай "листья сенны лепестки гибискуса"?