Всем здарвствуйте!

Немножко предыстории)
С детства была пухляком, вес нестабильный, +-5кг за месяц - обычные дела. Всевозможные диеты быстро утомляли, а я весьма неустойчивая к гастрономическому соблазну личность, поэтому особых успехов ниразу не добилась В самом лучшем весе я была летом прошлого года - на новой работе как-то сами собой ушли 8-9кг. А в октябре я совершила роковую ошибку и села на японскую диету на 13 дней. Потом как с цепи сорвалась, после двухнедельной голодовки еда стала наркотиком. и вот результат: за полгода +10кг.
А там кроме эстетических присоединились и другие проблемы: колени, неприступные лестницы и прочее... в 28 это все печально
Просто волшебство, что я случайно натолкнулась на диету Дюкана!
Сегодня у меня третий день круиза.
Вообще настрой очень позитивный) так легко и приятно чувствовать себя каждый день все легче и тоньше!
За пять дней атаки скинула 4,5 кг, что в 2,5 раза больше, чем спрогнозировал Дюкан. А за 1!!! день круиза снова набрала 1 кг. Думаю, что пережимаю с солью, хоть и получаю ее только из рыбных консервов и всяких кур типа гриль или шашлык.
Еще на каркаде грешу... и вот какой вопрос: сахзам задерживает воду?

Еще хочу сказать спасибо всем форумчанам за то, что собственным примером поддерживаете и даете сил на подвиг!


Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Точно))) представиться забыла)
Ирина зовут)

вообще готовить люблю, только времени иногда не хватает
уже опробовала несколько рецептов с форума, сама импровизирую, иногда удачно, иногда не очень...

у меня небольшая каша в голове со всеми продуктами: что в приоритете, чем не злоупотреблять (я имею в виду только разрешенные продукты!)
Вот, например, печень куриная. Она очень питательная, сытная и тяжеловата для желудка. Это значит, что ее готовить реже нужно?

А еще про сахзам. Стевией пока не разжилась, в городе не могу найти, нужно выписывать. Готовлю сейчас со "Сладис", в нем цикламат натрия. Отзывы в интернете разные... Очень вредный?
В целом без сладкого обхожусь довольно легко, но иногда хочется себя немного побаловать, чтобы не соблазняли запрещенные десерты.

я из Томска. хотелось бы с местными дюкановцами познакомиться, набраться опыта)
как-то у нас туго с молочкой обезжиренной, максимум, что можно найти в магазине - кефир 0%, молоко 1,5%, творог 0-1,8%. ни йогурта натурального, ни жидкого творога, про сыр я вообще не говорю, самый обезжиренный - брынза кусочками 10%, но ведь этого слишком много для круиза?

читаю дневники: девочки пишут, что стараются контролировать количество еды в день, и вот тут я в замешательстве с одной стороны - нужно кушать столько, сколько хочется, и в любое время, набирать белок, ждать кетоза... а с другой стороны - все наоборот

буду читать дальше, истина должна проясниться .