Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Стремлюсь к плоскому животику)
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5048		 Страница 1 из 3
Автор:  KristaDe [ 08 окт 2012, 06:26 ]
Заголовок сообщения:  Стремлюсь к плоскому животику)
Привет всем красавицам! :smile3: Вот и я решила к вам присоединиться. На диетах почти никогда не сидела, начинала и через день-два забрасывала :( Что же подвигло меня на это дело? При моем небольшом росте - 154см вес довольно таки в норме - 52кг, но выпирающий живот, бока и ушки на ногах говорят другое :to_take_umbrage: В общем до идеала мне хочется сбросить 7 кг, т.е. вес д.б. 45кг, но по линеечке Дюкана вес д.б. 48,6кг :scratch_one-s_head:
Так что буду смотреть по мере похудения))
Сегодня первый день атаки, на завтрак съела 2 вар. яйца, выпила стакан воды и кружку чая, на обед - 100гр. кур.сваренного филе без соли, пол стакана бульона, 1 кружку чая и стакан воды. Сейчас поеду на 2 часа на фитнес) Пожелайте мне удачи, пожалуйста :
Автор:  шайтанчик [ 08 окт 2012, 06:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
привет, практически землячка.... :friends: ну доверься дядюшке Дю... :yes4: а там уж видно будет.... :yes4: как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... :yes4: подскажем.... :yes4: сколько тебе дней Атаки насчитали? :yes4:
Автор:  Avantasia [ 08 окт 2012, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь
Автор:  KristaDe [ 08 окт 2012, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
шайтанчик писал(а):
привет, практически землячка.... :friends: ну доверься дядюшке Дю... :yes4: а там уж видно будет.... :yes4: как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... :yes4: подскажем.... :yes4: сколько тебе дней Атаки насчитали? :yes4:


:friends: Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей :no: Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... :ok: Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? :scratch_one-s_head: А у вас в городе как с продуктами для этой диеты? :wink3:
Автор:  KristaDe [ 08 окт 2012, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
Avantasia писал(а):
Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь


Добрый вечер :smile3:
Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось :smile3:
Сейчас приехала с фитнеса, прошел час с тренировки, поужинала 100гр кур.грудки с 1 яйцом и 1 ст.ложкой кетчупа, выпила за время тренировки 3 стакана по 200мл воды, дома выпила стакан воды, теперь пью кофе :wink3:
Чувство голода пока нет, тьфу-тьфу (вчера в час ночи пол пряника тульского навернула с чаем :to_take_umbrage:
Автор:  Nатали [ 08 окт 2012, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
KristaDe писал(а):
пока не нашла овсяных отрубей :no: Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно?

Нет, овсяные хлопья нельзя! :acute:

KristaDe писал(а):
Avantasia писал(а):
Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось :smile3:

Согласна, ешь очень мало! :pardon:
Так на ДЮете ничего не получится! Девиз ДЮеты "Едим и худеем!"

Рекомендую прочитать первоисточник. Изображение
Автор:  шайтанчик [ 08 окт 2012, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
KristaDe писал(а):
шайтанчик писал(а):
привет, практически землячка.... :friends: ну доверься дядюшке Дю... :yes4: а там уж видно будет.... :yes4: как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... :yes4: подскажем.... :yes4: сколько тебе дней Атаки насчитали? :yes4:


:friends: Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей :no: Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... :ok: Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? :scratch_one-s_head: А у вас в городе как с продуктами для этой диеты? :wink3:

Ну Наташа тебе про хлопья уже написала.... :yes4: нельзя....отруби пшеничные точно есть в Самбери.... :yes4: у нас есть.... :yes4: потом появились и овсяные.... :yes4: но вообще я заказываю в интернет-магазинах и отруби, и сухое молоко, и крахмал.... :yes4: купи сахзам.... :yes4: в Самбери есть уоткеровские пудинги.... они тебе для вкусности на Круизе пригодятся.... :yes4: в Самбери покупаю и обезжиренный творог Домик в деревне и молоко Домик в деревне 0,5% жирности.... кефир тоже можно найти обезжиренный....покупай и фарш куриный, индюшатинку, печень куриную.... ой... да нам есть что покушать... :friends: не сиди на одной грудке и яйцах.... :yes4: рыбку кушай... на сайте и форуме море рецептов на все этапы диеты.... :yes4:
Автор:  KristaDe [ 08 окт 2012, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
Nатали писал(а):
KristaDe писал(а):
пока не нашла овсяных отрубей :no: Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно?

Нет, овсяные хлопья нельзя! :acute:

KristaDe писал(а):
Avantasia писал(а):
Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось :smile3:

Согласна, ешь очень мало! :pardon:
Так на ДЮете ничего не получится! Девиз ДЮеты "Едим и худеем!"

Рекомендую прочитать первоисточник. Изображение

Приветик :derisive:
Прочитала твоё сообщение - пошла на кухню съела еще одно вареное яйцо, 1 ст.ложку красной икры))) Уговорили :good:
Книжку уже начала читать - благодарю! :friends:
Но есть не хочется как обычно - наверное прочитала ваши достижения и они меня очень уж смотивировали! :yes2:
Овсяные хлопья снова куда подальше убрала)))) Видимо им не судьба в этом году съесться))) :blush2:
Автор:  KristaDe [ 08 окт 2012, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
шайтанчик писал(а):
KristaDe писал(а):
шайтанчик писал(а):
привет, практически землячка.... :friends: ну доверься дядюшке Дю... :yes4: а там уж видно будет.... :yes4: как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... :yes4: подскажем.... :yes4: сколько тебе дней Атаки насчитали? :yes4:


:friends: Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей :no: Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... :ok: Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? :scratch_one-s_head: А у вас в городе как с продуктами для этой диеты? :wink3:

Ну Наташа тебе про хлопья уже написала.... :yes4: нельзя....отруби пшеничные точно есть в Самбери.... :yes4: у нас есть.... :yes4: потом появились и овсяные.... :yes4: но вообще я заказываю в интернет-магазинах и отруби, и сухое молоко, и крахмал.... :yes4: купи сахзам.... :yes4: в Самбери есть уоткеровские пудинги.... они тебе для вкусности на Круизе пригодятся.... :yes4: в Самбери покупаю и обезжиренный творог Домик в деревне и молоко Домик в деревне 0,5% жирности.... кефир тоже можно найти обезжиренный....покупай и фарш куриный, индюшатинку, печень куриную.... ой... да нам есть что покушать... :friends: не сиди на одной грудке и яйцах.... :yes4: рыбку кушай... на сайте и форуме море рецептов на все этапы диеты.... :yes4:


Да-да-да, завтра как раз поеду в Самбери! Буду покупать продукты на еще 2 дня атаки (я решила 3 дня сделать вместо 2х :smile3: ). Спасибо за советы! Рецепты здесь действительно впечатляют, сохранила себе в ворд несколько из сладких - сгущенку, пирожные картошка и тортик Мокка :yes4: . Я не сказала бы, что сладкоежка, но без сладкого тоже не сильно протяну...
Автор:  шайтанчик [ 08 окт 2012, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремлюсь к плоскому животику)
а вот атаку удлинять не советую.... :no: категорически.... :yes4: объясняю.... атака - это большой стресс для организма... и лишь толчок организма к последующему процессу.... :yes4: тебе сколько дней атаки Дю насчитал?... :wink3: вот и доверься ему.... :friends: не хулигань в самом начале.... :acute:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/