Форум о диете Дюкана

Привет всем красавицам! Вот и я решила к вам присоединиться. На диетах почти никогда не сидела, начинала и через день-два забрасывала Что же подвигло меня на это дело? При моем небольшом росте - 154см вес довольно таки в норме - 52кг, но выпирающий живот, бока и ушки на ногах говорят другое В общем до идеала мне хочется сбросить 7 кг, т.е. вес д.б. 45кг, но по линеечке Дюкана вес д.б. 48,6кг
Так что буду смотреть по мере похудения))
Сегодня первый день атаки, на завтрак съела 2 вар. яйца, выпила стакан воды и кружку чая, на обед - 100гр. кур.сваренного филе без соли, пол стакана бульона, 1 кружку чая и стакан воды. Сейчас поеду на 2 часа на фитнес) Пожелайте мне удачи, пожалуйста

привет, практически землячка.... ну доверься дядюшке Дю... а там уж видно будет.... как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... подскажем.... сколько тебе дней Атаки насчитали?

Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

шайтанчик писал(а):привет, практически землячка.... ну доверься дядюшке Дю... а там уж видно будет.... как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... подскажем.... сколько тебе дней Атаки насчитали?

Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? А у вас в городе как с продуктами для этой диеты?

Avantasia писал(а):Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

Добрый вечер
Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось
Сейчас приехала с фитнеса, прошел час с тренировки, поужинала 100гр кур.грудки с 1 яйцом и 1 ст.ложкой кетчупа, выпила за время тренировки 3 стакана по 200мл воды, дома выпила стакан воды, теперь пью кофе
Чувство голода пока нет, тьфу-тьфу (вчера в час ночи пол пряника тульского навернула с чаем

KristaDe писал(а): пока не нашла овсяных отрубей Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно?

Нет, овсяные хлопья нельзя!

KristaDe писал(а):

Avantasia писал(а):Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось

Согласна, ешь очень мало!
Так на ДЮете ничего не получится! Девиз ДЮеты "Едим и худеем!"

Рекомендую прочитать первоисточник.

KristaDe писал(а):

шайтанчик писал(а):привет, практически землячка.... ну доверься дядюшке Дю... а там уж видно будет.... как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... подскажем.... сколько тебе дней Атаки насчитали?

Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? А у вас в городе как с продуктами для этой диеты?

Ну Наташа тебе про хлопья уже написала.... нельзя....отруби пшеничные точно есть в Самбери.... у нас есть.... потом появились и овсяные.... но вообще я заказываю в интернет-магазинах и отруби, и сухое молоко, и крахмал.... купи сахзам.... в Самбери есть уоткеровские пудинги.... они тебе для вкусности на Круизе пригодятся.... в Самбери покупаю и обезжиренный творог Домик в деревне и молоко Домик в деревне 0,5% жирности.... кефир тоже можно найти обезжиренный....покупай и фарш куриный, индюшатинку, печень куриную.... ой... да нам есть что покушать... не сиди на одной грудке и яйцах.... рыбку кушай... на сайте и форуме море рецептов на все этапы диеты....

Nатали писал(а):

KristaDe писал(а): пока не нашла овсяных отрубей Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно?

Нет, овсяные хлопья нельзя!

KristaDe писал(а):

Avantasia писал(а):Привет! А почему так мало кушаешь?
100 гр грудки и 2 яйца, ты ж голодать скоро начнешь

Да вроде немало показалось, я воды достаточно выпила, чтобы есть меньше хотелось

Согласна, ешь очень мало!
Так на ДЮете ничего не получится! Девиз ДЮеты "Едим и худеем!"

Рекомендую прочитать первоисточник.

Приветик
Прочитала твоё сообщение - пошла на кухню съела еще одно вареное яйцо, 1 ст.ложку красной икры))) Уговорили
Книжку уже начала читать - благодарю!
Но есть не хочется как обычно - наверное прочитала ваши достижения и они меня очень уж смотивировали!
Овсяные хлопья снова куда подальше убрала)))) Видимо им не судьба в этом году съесться)))

шайтанчик писал(а):

KristaDe писал(а):

шайтанчик писал(а):привет, практически землячка.... ну доверься дядюшке Дю... а там уж видно будет.... как с продуктами дюкановскими? все нашла в Хабаровске? нужна помощь-совет, не стесняйся.... подскажем.... сколько тебе дней Атаки насчитали?

Спасибо за сообщение) продукты на время атаки (2 дня посчитал) есть, но пока не нашла овсяных отрубей Я вот думаю, если овсяных хлопьев отварить немного, можно? Завтра пойду конечно искать... Я так понимаю, что на круизе нужно сидеть, пока нужный вес не достигну и только потом переходить на следующую фазу? А у вас в городе как с продуктами для этой диеты?

Ну Наташа тебе про хлопья уже написала.... нельзя....отруби пшеничные точно есть в Самбери.... у нас есть.... потом появились и овсяные.... но вообще я заказываю в интернет-магазинах и отруби, и сухое молоко, и крахмал.... купи сахзам.... в Самбери есть уоткеровские пудинги.... они тебе для вкусности на Круизе пригодятся.... в Самбери покупаю и обезжиренный творог Домик в деревне и молоко Домик в деревне 0,5% жирности.... кефир тоже можно найти обезжиренный....покупай и фарш куриный, индюшатинку, печень куриную.... ой... да нам есть что покушать... не сиди на одной грудке и яйцах.... рыбку кушай... на сайте и форуме море рецептов на все этапы диеты....

Да-да-да, завтра как раз поеду в Самбери! Буду покупать продукты на еще 2 дня атаки (я решила 3 дня сделать вместо 2х ). Спасибо за советы! Рецепты здесь действительно впечатляют, сохранила себе в ворд несколько из сладких - сгущенку, пирожные картошка и тортик Мокка . Я не сказала бы, что сладкоежка, но без сладкого тоже не сильно протяну...

а вот атаку удлинять не советую.... категорически.... объясняю.... атака - это большой стресс для организма... и лишь толчок организма к последующему процессу.... тебе сколько дней атаки Дю насчитал?... вот и доверься ему.... не хулигань в самом начале....