Доброго времени суток всем читающим)
Меня зовут Ася, мне 19 лет. Мой вес на данный момент 89 кг при росте 172.
Вообще я всю жизнь была полной, но до такой цифры не доходила никогда - 80кг было моим пределом) Но вот за последние пару месяцев меня с чего-то вдруг разнесло ... Чувствую я себя вполне комфортно, но походы по магазинам меня просто убивают, да и порой во время КД смотря на себя в зеркало хочется плакать....
На диетах мне сидится довольно легко, поскольку нет таких продуктов, без которых я жить не могу. Спокойно обхожусь без сладкого и булочек, но к сожалению люблю поесть в принципе) Надеюсь эта диета поможет мне стать более красивой и здоровой и полюбить, наконец, себя
Одна из причин по которой я решилась на такую продолжительную диету - мой любимый уходит в армию на год и я хочу сделать ему сюрприз по возвращении) Он, конечно, меня и такую любит, но думаю определенные перемены в моем весе будут ему приятны)
Создание дневничка у меня заочно) Сама диета начинается с 15-го. когда любимый уйдет То что дневник есть уже сейчас подтверждает серьезность моих намерений Пути назад нет)
Надеюсь быть принятой в вашу большую и дружную компанию худеющих и мечтающих)
__________________________________
Фото "до" - стр. 2
Рецепты - стр. 7
Фото "-10 кг" - стр. 11

привет, ася! добро пожаловать в наш клуб! пока у тебя есть время, советую прочесть книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. советов из интернета недостаточно, чтобы понять методику, книга - первоисточник.
удачи!

привет, тезка!

эх, 19 лет-красотаааа!!! В этом возрасте правильный вес восстановить горааааздо легче, чем... К тому же это пркрасный задел для будущего! Молодец, првильное решение. Подковывайся теоретически, закупайся и вперед!

Lemon Juice,Спасибо большое за поддержку) Книгу уже скачала, читаю долгими и скучными вечерами, морально готовлюсь) Была бы благодарна, если бы мне, так сказать, на собственном опыте рассказали с какими подводными камнями можно столкнуться в первые недели)
танцующая,Спасибо)) А как моей тезке удается справляться с лишним весом?)

Ася привет и добро пожаловать в нашу компанию.,Чтоб поменьше биться об подводные камни пиши каждый день подробное меню что с чем сколько -девочки сразу заметят если что не так. И вообще почаще по возможности на форум заходить- дисциплинирует и пропитываешься общим духом. Хороших тебе отвесов.

У меня сегодня первый день!!!! Очень переживаю!!!! Я желаю тебе удачи!!!!!!!!

Я тут почитала на форуме .... все такие умнички!!!!! Так держать!!!!

Спасибо, буду стараться заходить почаще) А кто-нибудь добивает диету ещё и физ. нагрузкой? )) Мне бы как-нибудь от попы, похожой на творожок избавиться...

pira,
Меня тоже очень порадовало, что тут можно получить неплохую поддержку и понять что тыне один такой)
Удачи тебе большой и терпения побольше! Скоро я к тебе присоединюсь)

Ася привет, удачи тебе и хороших результатов.
В книжке написано - обязательно нужно ходить, на Атаке 20 минут, на Круизе - 30 минут. Я пока только занимаюсь на орбитреке где-то 4 раза в неделю по 45 минут