Я прям на ЧБ днях не комфортно себя чувствую (иногда тяжесть). Сухомятка надоела, жду всегда с вожделением белково-овощные.
Какой-то рацион на ЧБ - однообразный, вроде и рецепты глянула, но как-то не впечатляют.
Чем вы себя балуете?
Меня радуют йогурты на таких днях и усе.
Остальное Н-А-Д-О-Е-Л-О.
Хотя вес хорошо уходит - это радует.

Я и рыбу ем на пару. Консервы рыбные, они же с соком, совсем не сухо. И салаты делаю с крабовыми палочками и яйцом и лук зеленый добавляю. Творог жидкий, йогурты, йогурты с кусочками фруктов, редко, но можно же. Тем более их больше двух в день и не надо. И из консервированной рыбы делала салат с яйцом, очень вкусно.
Я даже вот мясо как таковое, курицу там, говядину, практически и не получается у меня есть. Курицу в духовке запекаю в рукаве со специями, очень сочно получается.

А вы случайно ни 5/5 сидите чередование? Может поэтому надоедает. А при меньшем мне так просто не успевает надоесть. Я 3/3 села пока, там посмотрим.

О! С салатом идея (палочки+яйцо и лук)
А заправлять чем? Натуральным йогуртом?

Нет, я 2/2

Я заправляла и кефиром просто, потом стала брать творог мягкой, его разбавлять кефиром, получается как сметана))), можно и йогуртом. А сегодня я туда еще чеснока выдавила, тут начиталась где-то в рецептах и очень даже вкусно получилось и остренько чуток, не пресно.

А еще то же состав и вместо палочек любые рыбные консервы, быстро, просто, удобно. И еще заправить вот этим соком рыбным, что в банке остается, тоже очень ничего

спасибочки!!!

Консервы должны быть натуральными, т.е. не содержать масла - только рыба и соль!!!

ну да, их я и имела в виду