| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу -10 кг https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5160 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | juliette [ 20 окт 2012, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу -10 кг |
Привет! Меня зовут Юля, мне 28 лет. Сижу дома в декрете с 2, 5 летним сыном (недолго сидеть осталось ). Рост 164 см, вес до 23 лет, до замужества был 53-54 кг, и меня все устраивало. Вышла замуж, набрала 5-6 кг за 3 года (муж сладкоежка, вот и наела с ним за компанию ), потом беременность, рожать пошла с весом 70 кг. Потом похудела до 60. Сейчас, через 2,5 года после родов, я вешу о ужас, 65,5 кг( вчера утром было). Хочу обратно свои 55.То есть моя цель -10 кг. Буду рада поддержке, советам и просто общению.
|
|
| Автор: | juliette [ 20 окт 2012, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Сегодня первый день Атаки. Съела на завтрак 2 молочные сосиски и вареное яйцо. (надеюсь сосиски можно, я посмотрела, в составе совсем нет углеводов). Кофе с 0,5% молоком. На обед: грамм 150 говяжьего вареного фарша + стакан кефира 1% с 1,5 ст л овсяных отрубей. Зеленый чай. На ужин будет консервированная рыба в собственном соку. Ну и чай наверное зеленый тоже. Девочки, я правильно поняла, что на Атаке и Круизе совсем совсем нельзя никакие фрукты? Даже зеленые яблоки? Тогда наверное какие-то витамины пить нужно? Вот без чего мне будет тяжело, так это без фруктов (отсутствие выпечки и шоколада я легко переживу) |
|
| Автор: | tranquelle [ 20 окт 2012, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Приветик) Да, на Атаке и круизе нельзя фрукты, поэтому пьем витаминки) |
|
| Автор: | tranquelle [ 20 окт 2012, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
juliette писал(а): Сегодня первый день Атаки. Съела на завтрак 2 молочные сосиски и вареное яйцо. (надеюсь сосиски можно, я посмотрела, в составе совсем нет углеводов) смотря что в составе у сосисек? |
|
| Автор: | Ветлана [ 20 окт 2012, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Успехов тебе ! juliette писал(а): Съела на завтрак 2 молочные сосиски сосиски покупные нам незяяя там в составе как правило крохмал и куча всякой бяки...если мне память не изменяет лучше уж съесть курочку отварную, чем сосиску...
|
|
| Автор: | tranquelle [ 20 окт 2012, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Ветлана писал(а): Успехов тебе ! juliette писал(а): Съела на завтрак 2 молочные сосиски сосиски покупные нам незяяя там в составе как правило крохмал и куча всякой бяки...если мне память не изменяет лучше уж съесть курочку отварную, чем сосиску... ![]() вот да...и я о том же... раз нашла куриные сосиски, там курица в составе и специи, но все таки лучше просто мяско |
|
| Автор: | juliette [ 20 окт 2012, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Девочки, посмотрела состав сосисок, там вроде все ок - только говядина, яичный порошок, соль и специи. Но поняла, увлекаться ими не буду На ужин поехали к родителям в гости - все ели манты с бараниной и тыквой и пили чай с тортом Я ела курицу из мультиварки и пила зеленый чай с 0,5% молоком. Горжусь собой
|
|
| Автор: | Ветлана [ 20 окт 2012, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
juliette писал(а): Я ела курицу из мультиварки и пила зеленый чай с 0,5% молоком. Горжусь собой ![]() Молодца !!!!!
|
|
| Автор: | juliette [ 21 окт 2012, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу -10 кг |
Второй день Атаки. Завтрак: полстакана кефира 1%, 2 яйца вкрутую, кофе с молоком 0,5%, четверть пачки творога 0% (больше не влезло - не вкусно )Обед: 3 говяжьих шарика из мультиварки, полстакана кефира 1%, овсяные отруби. Чуть позже - чай зеленый с молоком 0,5%. Сегодня плохо себя чувствую, страшная слабость, голова кружится, хотя чувства голода нет совсем, аж пришлось прилечь днем. Выпила стакан пепси лайт - немного полегчало. Я так понимаю это у меня нет энергии из-за отсутствия углеводов. И еще - надо пойти купить витамины! Очень хочется фруктов... |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|