гугламанка писал(а):
так-так..теперь и я присоединилась к этому чудо-сообществу)))
Меня зовут Нина и мне всего лишь 21 год..Сколько себя помню всегда была не довольно своей фигурой и весила больше всех в классе..Но почему-то я ничего не предпринимала, наверное, ленилась или не понимала как я выгляжу. Поступила институт и тут поняла - с моими 70 кг при росте 162 см ни личной жизни ни карьеры не светит
..разозлилась и понеслось - диеты, срывы, диеты, срывы..в итоге мой вес далеко не ушел и сейчас составляет 66 кг.
И вот с сегодняшнего дня я определилась - диета Дюкана - вот решение моей проблемы.
Теперь по факту, первый день атаки протекает хорошо, никогда не чувствовала себя такой сытой на диетах) утро началось с водички и обезжиренного йогурта с творогом 0%. На обеде скушала отварную курочку и 2 яйца, но пришлось нарушить и съесть половину чайной ложки меда - горло першит...это сильно страшно, да
??на полдник планирую обезжиренный кефирчик с отрубями, а на ужин буду жевать крабовые палочки)))
Затеяла я диету прям перед новым годом, но я не боюсь, если выдержу (а я выдержу) новогодние застолья, то мне уже будет ничего не страшно.
Прошу Вас, Милые мои худеющие, поддержите))))жажду ваших советов)
нин, привет. рады видеть тебя в наших рядах. знаешь, мед на атаке - это сильно страшно. сейчас в твоем организме должен запуститься кетоз и желательно своими же руками не сбивать организм с толку и не портить себе все с самого начала. в аптеках продается туча разновидностей леденцов от горла
без сахара. купи себе любые и соси, если в горле першит. еще завари в термосе чай с лимоном и корнем имбиря и пей в течение дня чашку за чашкой в лечебных целях. такой способ лечения не только не противоречит, но еще и способствует диете дюкана. во-первых, наберется нужное количество жидкости в день, во-вторых, имбирь разгоняет метаболизм. лимон в принципе не одобряется дюканом как добавка в напитки, но на время болезни, я считаю, это наименьшее зло. по крайней мере мне это не помешало похудеть, хотя я болела за атаку и круиз не раз, заражаясь от детей.
вот тебе набор начинающего дюкановца:
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты
пожалуйста, обязательно прочти книгу дюкана. это поможет тебе избежать многих ошибок.
