Начала дюканиться с 8 декабря 2012 года. Атака продолжалась 4 дня, сбросила всего 800 грамм. На 23 день всей диеты 77 - 73,2 = 3,8 кг! Начала сегодня вести дневник, так что ЗДРАВСТВУЙТЕ!
uva писал(а):Начала дюканиться с 8 декабря 2012 года. Атака продолжалась 4 дня, сбросила всего 800 грамм. На 23 день всей диеты 77 - 73,2 = 3,8 кг! Начала сегодня вести дневник, так что ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Приветствую!!! я тоже с 8 декабря. так что идем вместе.
С 26.12 по 6.01 вес практически на месте, то плюс 500г ,то минус. Никак не перехожу на 72 (хотя бы с хвостиком). Сегодня начну записывать, что съела,может какая то ошибка у меня?
вот Ыменно ... ПИШИ ПОДРОБНЫЕ РАЦИОНЫ с режимомо питья и движения , ошибки тогда сразу и выявятся. На сайте Дюкана тебе расчитали как должен снижаться вес ? Сделай линейку, как у многих тут - будет проще отслеживать результаты и видеть исходные данные.
Ура! Все-таки сегодня было ровно 73 кг! Я за месяц похудела на 4 кг! Я не написала о себе. Так вот мне 57 лет, рост 162, мне надо похудеть на 10 кг, т.е. дойти до 67 кг. До цели еще 6 кг! Начинаю записывать свой рацион Вчера - завтрак - творог 0% 200г кофе
обед - рулет с яйцом из фарша индейки капуста тушеная суп грибной кофе
ужин - салат с крабовыми палочками,помидорами,огурцами,листовым салатом Заправка из йогурта 0% 2 ужин - чай фрукт. и хлеб по-дюкановски
Привет! Вот тебе и первый совет - переноси овощи на первую половину дня, на ужин лучше чистый белок. И отношение белка и овощей 60 к 40, т.е. овощей 40% от всего приема пищи за день.
Не знаю, как работать с этой линеечкой. Попрошу дочку, может она мне поможет. Но рада сообщить, что у меня сегодня 72 кг! Итак, 5 кг за месяц и 2 дня! Очень помогает этот форум и дневнички девочек! Спасибо всем, мои хорошие! Успехов вам всем!
Исправить вес на линеечке нужно так: смотри вверху розовая полосочка, написано ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ, заходи туда, слева увидишь ПРОФИЛЬ, нажимай, дальше - ПОДПИСЬ, нажимай. Теперь открылась твоя линеечка в окошке, вот здесь просто исправь цифру 76 на 73. ВСЁ.
ПИШИ ПОДРОБНЫЕ РАЦИОНЫ с режимомо питья и движения 
, ошибки тогда сразу и выявятся. На сайте Дюкана тебе расчитали как должен снижаться вес ? Сделай линейку, как у многих тут - будет проще отслеживать результаты и видеть исходные данные.
