| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник UVA https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5699 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | uva [ 30 дек 2012, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник UVA |
Начала дюканиться с 8 декабря 2012 года. Атака продолжалась 4 дня, сбросила всего 800 грамм. На 23 день всей диеты 77 - 73,2 = 3,8 кг! Начала сегодня вести дневник, так что ЗДРАВСТВУЙТЕ! |
|
| Автор: | Ттатьяна [ 30 дек 2012, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
uva писал(а): Начала дюканиться с 8 декабря 2012 года. Атака продолжалась 4 дня, сбросила всего 800 грамм. На 23 день всей диеты 77 - 73,2 = 3,8 кг! Начала сегодня вести дневник, так что ЗДРАВСТВУЙТЕ! Приветствую!!! я тоже с 8 декабря. так что идем вместе. |
|
| Автор: | uva [ 06 янв 2013, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
С 26.12 по 6.01 вес практически на месте, то плюс 500г ,то минус. Никак не перехожу на 72 (хотя бы с хвостиком). Сегодня начну записывать, что съела,может какая то ошибка у меня? |
|
| Автор: | ezther [ 06 янв 2013, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
вот Ыменно ...  ПИШИ ПОДРОБНЫЕ РАЦИОНЫ с режимомо питья и движения  , ошибки тогда сразу и выявятся. На сайте Дюкана тебе расчитали как должен снижаться вес ? Сделай линейку, как у многих тут - будет проще отслеживать результаты и видеть исходные данные.
|
|
| Автор: | uva [ 07 янв 2013, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
Ура! Все-таки сегодня было ровно 73 кг! Я за месяц похудела на 4 кг! Я не написала о себе. Так вот мне 57 лет, рост 162, мне надо похудеть на 10 кг, т.е. дойти до 67 кг. До цели еще 6 кг! Начинаю записывать свой рацион Вчера - завтрак - творог 0% 200г кофе обед - рулет с яйцом из фарша индейки капуста тушеная суп грибной кофе ужин - салат с крабовыми палочками,помидорами,огурцами,листовым салатом Заправка из йогурта 0% 2 ужин - чай фрукт. и хлеб по-дюкановски Выпила 1,5 л воды, гуляла совсем мало. |
|
| Автор: | zelenok [ 07 янв 2013, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
Привет! Вот тебе и первый совет - переноси овощи на первую половину дня, на ужин лучше чистый белок. И отношение белка и овощей 60 к 40, т.е. овощей 40% от всего приема пищи за день. |
|
| Автор: | vesta [ 07 янв 2013, 18:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
uva писал(а): Ура! Все-таки сегодня было ровно 73 кг! Я за месяц похудела на 4 кг! А чего на линеечке вес не меняешь ? Говоришь 73, а на линейке 76 с хвостиком. Вводишь всех в заблуждение 
|
|
| Автор: | uva [ 10 янв 2013, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
Не знаю, как работать с этой линеечкой. Попрошу дочку, может она мне поможет. Но рада сообщить, что у меня сегодня 72 кг! Итак, 5 кг за месяц и 2 дня! Очень помогает этот форум и дневнички девочек! Спасибо всем, мои хорошие! Успехов вам всем! |
|
| Автор: | zelenok [ 10 янв 2013, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
Вверху ценрт пользователя - профиль - подпись. А там просто меняешь старый вес на новый. И поздравляю с хорошей циферкой!!!! |
|
| Автор: | trikota [ 10 янв 2013, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник UVA |
vesta писал(а): Итак, 5 кг за месяц и 2 дня! Просто отличный результат за месяц!  Исправить вес на линеечке нужно так: смотри вверху розовая полосочка, написано ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ, заходи туда, слева увидишь ПРОФИЛЬ, нажимай, дальше - ПОДПИСЬ, нажимай. Теперь открылась твоя линеечка в окошке, вот здесь просто исправь цифру 76 на 73. ВСЁ. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|