Страница 473 из 480
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 16 янв 2022, 14:38
effi
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 16 янв 2022, 15:14
ЛендГрейп
Эффик!
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 17 янв 2022, 08:00
ЛендГрейп
после бо +200
завртрак дю каша
обед - 2 куркотлеты и огурец
ужин салат из дайкона и морковки
вода норма. ходьбы мало. гркзчики ленивые..
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 17 янв 2022, 12:23
mamaptica
effi писал(а):Ириш, всё таки Гречин всё же мне кажется на очень крепких спортивных товарищей рассчитан , хотя может я ошибаюсь конечно . Я как то по наводке Оли , давно правда , его раз посмотрела и мне показалось , что это не Брин конечно , но очень физкультурно . Думаю для Оксаны это не совсем то ....
Оксан , но ты все равно посмотри
нет, он на всяких рассчитан) Я про питание. Америки не открывает, но как-то успокаивает. А упры, так это каждый под себя, конечно.
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 17 янв 2022, 13:29
ЛендГрейп
Ириш, меня нет в инстаграмме... я столько уже прочитала и пересмотрела и перепробовала за последние 10 лет...специально региться не буду.... пока пришла к тому, что на меня немного действует, по крайней мере тормозит мой прибывающий вес - только жесткие ограничения....-((( трудно так жить, но я пытаюсь....надеюсь, что скоро кончиться моя гормональная перестройка (уже четвертый год пошел) и вес как-то устаканиться....
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 17 янв 2022, 16:37
mamaptica
ЛендГрейп писал(а):Ириш, меня нет в инстаграмме... я столько уже прочитала и пересмотрела и перепробовала за последние 10 лет...специально региться не буду.... пока пришла к тому, что на меня немного действует, по крайней мере тормозит мой прибывающий вес - только жесткие ограничения....-((( трудно так жить, но я пытаюсь....надеюсь, что скоро кончиться моя гормональная перестройка (уже четвертый год пошел) и вес как-то устаканиться....
Понимаю тебя, Оксанка, и уважаю твой выбор.
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 18 янв 2022, 07:59
ЛендГрейп
ура!!!! увидела 75, а точнее 75,8, т.е -400 после чб...
завтрак дюкаша
обед белковый суп
ужин заливное из кургруди, перекус 0 творог
воды норма. грузчики приходили... а вот ходьды, даже по дюкановский мало... болела голова целый днь, а к вечеру опять свалилось море снега.... вот когда он теперь расстает? к лету?
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 19 янв 2022, 11:29
ЛендГрейп
ну что , организма моя меня пока радует, после бо -200 итого 75,4..
завтрак - лю каша с тыквой
обед. остатки заливного (Муж активно помогает его уничтожению) и салат из помидорки с огурчик
ужин - яичница с зеленой фасолью
вода норма, ходьба мало... грузчики были
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 19 янв 2022, 16:37
Metelica
Поздравляю
Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
Добавлено: 20 янв 2022, 07:31
ЛендГрейп
моя организма, меня продолжает удивлять... после чб - 0!!!
завтрак - сырники
обед - белковый суп
ужин 2 куркотлеты с творожком
перекусы - сырники...
вода, ходьба - норма, грузчики были