меню на сегодня (БО)
завтрак: 3 блинчика на крахмале+2 куска семги, 3 дюбрауни, кофе с молоком (не подумайте, не всегда так жру, сегодня чет не то со мной! )
обед: борщ без картошки, но с говядиной
ужин: куриное бедро, кусок мясного рулета, чай и 3 желейные конфетки (знаю, знаю нарушаююююю )

ну что, дорогие дюканавты, давайте знакомиться!
Я Ира, мне 22 и я жир..., кхм, т.е. в теле, так сказать
Рост мой невелик - 162, а вот вес 72,6 (это сегодня с утра, а так начинала с 75 )
Самый минимальный вес который я поюмню - 62. Потом постепенно вырос до 65, а потом мы с МЧ переехали в новую квартиру, где весов не было и очнулась я в прошом ноябре где - то в районе 70. Офигела, ужаснулась, забыла.
В январе прошлого года устроилась на работу и пока вникала, нервничала, слегка похудела до 68, к лету вернулись родные (уже) 72. Потом стресс, 2-3 шоколадки в день и вот они - 75
Опомнилась где - то в начале декабря, нашла Дюкана, села, похудела на 3,5 кг и запланировала срыв на 31 декабря. (ведь если все по плану, не так все и страшно думала я )
Короч, дюканю снова с 11 янв. с веса 73.9