Форум о диете Дюкана

Здравствуйте дорогие худышки и приближающиеся к оным
Меня зовут Наталья, мне уже за 50 и у меня лишних >30 кг веса, которые я наела лет за 7.

Первый заход был в 2013, выдержала два месяца и сорвалась.
Второй был через два года

Начала на классике, но потом поняла, что могу опять сорваться и перешла на лайт. Неделю решила начать с субботы, мне легче, чтобы пирушка попадала на пятницу по понятным причинам А два раза лайт, потому что и лайт я знаю, что буду иногда нарушать, но все же с увеличением подвижности и снижении жирности продуктов вес должен уменьшаться. Вот это и пробую.

ЗАХОД НОМЕР ТРИ ноябрь 2017г

Периодичность в два года)) Во второй заход в 2015 г. все так хорошо шло, я здорово похудела, но потом в октябре у меня умер папа и все стало как-то неважно

И вот очередная попытка похудеть. Ч

ЧЕТВЁРТАЯ ПОПЫТКА
Начала с 24 июня 2024 года и скинула уже больше 15 кг. Правда я не совсем по дюкану худею. Считаю калории и переодически чередую белковые дни со смешанными.
Помятуя как было весело нам с девочками на этом форуме, как мы друг друга поддерживали, я решила попробовать возобновить свою тему



Любимые рецепты

СУПЫ

Суп щавелевый с сельдереем

Второе

Фаршированные перцы

Соленые ленивые вареники. Клади, что хочешь

ВЫПЕЧКА

Мой ежедневный хлеб за 5 минут в свч
Хлеб с кучей всего
Булочки с подорожником
Капустный пирог
Бездоповый сочнейший капустный пирог

СЛАДКОЕ

Воздушная запеканка
Творожные печеньки
Нежные пироженки
Тирамису
Десерт с клубникой
Чизкейк
Пирожные диетические
Диетический десерт фантазия
Шоколадные кексы

ЗАКУСКИ
Балык из курицы
Из чего я делаю сыр и ссылка на рецепт
Трехцветная закуска из творога
Домашний плавленный сыр

ВТОРЫЕ БЛЮДА
Тушенка из курицы

РЕЦЕПТЫ КОЛБАСЫ, ВЕТЧИНЫ И РУЛЕТОВ

Ветчина птичья очень простая и очень вкусная
Колбаса из целиковой курицы
Рулеты простые куриные
Куриная грудка "ветчинная"
Рулет из индейки с грибами

НАПИТКИ
Рецепт наливки из черноплодки

СОУСЫ
Ткемали

Рецепты "Хочу попробовать"

Десерт Жозефина
Шоколад, типа грильяж
Торт "Птичье молоко"
Пицца
Пряники

Про колбасу

Про свиную оболочку
Про говяжью оболочку
Про коллагеновую пленку и сетку

Пользительности:

- кофейный скраб (Как сделать кофейный скраб-мыло)
- масло из виноградных косточек (Здесь описание масла. Полезные свойства для кожи и организма)
- зарядка для ленивых Быстро и эффективно
МАСКА ИЗ КРАХМАЛА ВМЕСТО БОТОКСА


Нужности:
Упражнение планка
Как влияет потеря всего 500 гр. веса на здоровье
Про обмен веществ по научному
Японская методика одной минуты

Обо мне

Моя помощница мультя Vitek VT-4209

Здесь вы можете посмотреть мои рукоделки и рецепты

Привет! С удовольствием принимаем.Линейку будешь делать? Нам так нагляднее будет наблюдать за твоими достижениями.

Привет! Я тоже тут недавно и начну диету только с 20 января, как первый день прошел атаки?

zelenok писал(а):Привет! С удовольствием принимаем.Линейку будешь делать? Нам так нагляднее будет наблюдать за твоими достижениями.

Лена, привет. Линеечку сделаю обязатльно! Прямо сегодня и начну.

лидия51 писал(а):Привет! Я тоже тут недавно и начну диету только с 20 января, как первый день прошел атаки?

Приятно познакомиться! Ну день еще не закончился , я думала завтра написать про полный день, но раз просят...
Завтрак: вареное яйцо + кофе с 0,5% молоком
Перекус: йогурт 0,5% (сама делала)
Обед: бедра тушеные куриные без кожи, можно сказать вареные и без соли + чуть горчицы + чуть гранатового соуса
Ужин: креветки вареные + майонез (вар.желток+йогурт+укроп+лимон+соль) + белок 1 яйца + лепешка творожная с отрубями + ломтик семги соленой
Где-то часа в 3 села почитать форум и у кого-то прочла, что в первые дни атаки сильно болела голова и она у меня тут же заболела Проболела наверное час, я налегла на воду и вроде бы прошла (хотя может это и не связано).
Лепешка у меня не пожарилась, вся почти развалилась и я ее, можно сказать, слепила, но уж очень пока хочется что-то типа хлеба.
В обще и целом чувствую себя вполне прилично. Есть не хочется пока, если захочется поем нулевого творожка.
Мотивировала себя фотографиями здесь на форуме. Очень хочу сбросить свои 20 кг.

Наташ, сразу совет - перенеси отруби и соленую рыбу на первую половину для. Отруби - это углеводы, их за день надо сжечь. А рыза задержит на ночь воду и не будет хорошего отвеса. А так все хорошо.

zelenok писал(а):Наташ, сразу совет - перенеси отруби и соленую рыбу на первую половину для. Отруби - это углеводы, их за день надо сжечь. А рыза задержит на ночь воду и не будет хорошего отвеса. А так все хорошо.

Ага спасибо! Я читала читала про отруби и нашла только, что пишут - в любое время. Я вообще планирую перейти на питание почти без соли, это просто рыбку надо доесть после праздников.
Еще раз спасибо за коррекцию!

Ну что ж, первый полноценный отчет:
вечером в 20ч съела нулевой творожок грамм 200 и спатка.
Сегодня на весах цифры прыгали от 90 до 90,7. Весы хоть и электронные, но капризные, показывают вес какой сами хотят в зависимости от того, куда наступить. Буду считать минус один сегодня все же есть!

Есть не хочется, правда и пить не хочется но заставляю себя.

Ура!!!! Поздравляю с отвесом!!!!

Леночка, спасибо большое! И тыне расстраивайся. Я знаешь КАК тебе завидую! Влезть в заветные штаны! У меня тоже такие есть и может к весне я смогу хотя бы из на ж... натянуть, уж про застегнуть молчу

Влезешь, не бойся. У меня так резко это произошло. Неделю назад застегнуть не могла - и вдруг хоп!Готово!