Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник Нормы и её побед с Дю https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5879 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Norma Jean [ 17 янв 2013, 16:24 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник Нормы и её побед с Дю |
Всем Добрый День. Меня зовут Инна и я обжора ![]() Для себя я выбрала Диету Дюкана,бодифлекс и силовые тренировки. Пытаюсь вместить в свой график обёртывания и самомассаж,но это,пока,плохо удается. Очень напряженно работаю и сильно устаю. Буду рада знакомству,общению,вниманию и поддержке. Обещаю отчитываться за прожитые вместе с Дю дни. Добро пожаловать в мою жизнь ![]() |
Автор: | ezther [ 17 янв 2013, 16:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Нормы и её побед с Дю |
ха-ха... пошли девушки себя корить да после НГ (явно) , кто "толстухой" себя представляет, кто ..."обжорой" Значит точно скоро 8марта и все к нему , да и дальше хотят снова быть здоровыми и красивыми и на этой дЮете ...такими и будут ![]() ![]() ПИши рационы,изучай матю часть и спрашивай, если что-то непонятно... Поможем - стать стройной можно так вкусно и ...просто ![]() |
Автор: | Norma Jean [ 17 янв 2013, 16:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Нормы и её побед с Дю |
ну почему корить,просто я,действительно,очень много ем ![]() ![]() Кстати,на счет рациона 1й день Атаки прошел удачно я не завтракала в течении дня выпила 1л обезж.кефира +чай,ужинала 150гр рыбы и стаканчиком обезж.йогурта сегодня завтрак был с оладиком из отрубей (на воде) и чаем в течении дня кофе на ужин будет куриное филе,думаю запеку его с приправами |
Автор: | ezther [ 17 янв 2013, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Нормы и её побед с Дю |
Я тоже много ем ...,но верную еду ![]() ![]() Молодец,что уже написала ,что ела...Ела мало, на мой взгляд, особо чистого белка, заливаясь кофе и молочкой... Постарайся не делать большого перерыва между ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ (рекомендуем отрубевый) завтраком и ужином...,те обед/ланч желаетелен...Если каждые часа3-4 в себя что-то сьедобное подбрасывать, то будет легче контролировать аппетит в вечернее время...+организм не будет запасать крохи пищи на будущее,тк уже ощущает ,что кормят не так , как было... ![]() |
Автор: | Norma Jean [ 17 янв 2013, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Нормы и её побед с Дю |
Огромное спасибо за совет,учту ![]() |
Автор: | Norma Jean [ 18 янв 2013, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Нормы и её побед с Дю |
На сегодня мой вес составляет 76 кг (отвес 4 кг) уходит очень много воды. Завтрак был представлен кусочком телятины и оладиком с отрубями сейчас пью кофе Шел третий день Атаки ![]() |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |