Привет, привет!!! Удачи в твоем начинании
Давай дюканить вместе!! Я уже 2-й день на Круизе)) и -3,8, чему безмерно довольна. Надо поддерживать друг друга - вместе как-то легче становится))
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Присоединяюсь к коллективу https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5906 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | ЕСТОР [ 19 янв 2013, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Присоединяюсь к коллективу |
Добрый день, единомышленники. Присоединяюсь к вам. Рассчитала график. С 20.01. -Атака 6 дней. Сейчас изучу меню атаки и поеду на закупку. Всем удачи. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 19 янв 2013, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
ЕСТОР писал(а): Добрый день, единомышленники. Присоединяюсь к вам. Рассчитала график. С 20.01. -Атака 6 дней. Сейчас изучу меню атаки и поеду на закупку. Всем удачи. во, как все серьезно. привет! а как тебя зовут? еще книжечку надо бы прочесть на бумаге или в эл. виде: книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать добро пожаловать и удачи! |
|
| Автор: | zelenok [ 19 янв 2013, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Добро пожаловать. Присоединяйся, заходи в гости! |
|
| Автор: | scorpiolana [ 19 янв 2013, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Привет, привет!!! Удачи в твоем начинании Давай дюканить вместе!! Я уже 2-й день на Круизе)) и -3,8, чему безмерно довольна. Надо поддерживать друг друга - вместе как-то легче становится))
|
|
| Автор: | ЕСТОР [ 19 янв 2013, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Спасибо за отклики. Зовут меня Лена. Вечер посвящу изучению книжек. очень хорошо,что есть разделы для новичков. Кратко и доступно. Сразу можно понять принцип.
|
|
| Автор: | ЕСТОР [ 20 янв 2013, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Добрый день. Сегодня первый день Атаки. Очумела от чтения форума уже. Надеюсь, что все правильно поняла. Самое ужасное для меня - это отсутствие овощей. Но я поняла, что это только на атаке, верно? Сегодня 20.01 Атака 1 день: Завтрак (поздненько получился,поэтому обильный) Я поняла, что промежутки между едой и объем не важен? Ну не до обжорства, конечно. 1 стакан воды 2 отварных яйца большая кружка кофе натурального (около 200 мл.) 4 крабовые палочки (смущают они меня, там ведь сахар), но хотя бы как-то сгладили сухость яиц. Овсяная оладушка (отруби 1,5 ст.л. яйцо 1/2, обезж творог 1,5 ст.л. соль) 1/3 часть от 1,5 ст.л. нормы отрубей. 1 стакан воды. Пить хочется ужасно. Перекус ( не успела обед приготовить, а есть захотелось): растворимыйкофе смолоком и 4 оставшихся крабовых палочки На обед получилось так: Телятина отварная в виде супа с укропом. Творог и йогурт обезжирен с укропом и чесноком - 1 стакан каркаде НА УЖИН планы сменю. Что -то белок у меня зашкаливает - боюсь будет плохо. Кижуч с травками на пару. Чай зеленый с молоком. |
|
| Автор: | ЕСТОР [ 20 янв 2013, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Ну, первый день пережила. Нормально. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 20 янв 2013, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
ЕСТОР писал(а): Ну, первый день пережила. Нормально. советую по вечерам писать, что было съедено/выпито за день, очень подробно. а мы будем читать и исправлять ошибки, если таковые будут. |
|
| Автор: | Tori@ [ 20 янв 2013, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Я пережила 1 день атаки Завтрак Творог 0% 200 гр. С отрубями и заменителем, кефирная лактония 0% Обед Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. +соус + чай Ужин 2 краб. палочки+ накетсы Дюкановские и челеный чай 3 кружки за день выпитой воды |
|
| Автор: | ЕСТОР [ 20 янв 2013, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Присоединяюсь к коллективу |
Tori@ писал(а): Я пережила 1 день атаки Завтрак Творог 0% 200 гр. С отрубями и заменителем, кефирная лактония 0% Обед Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. +соус + чай Ужин 2 краб. палочки+ накетсы Дюкановские и челеный чай 3 кружки за день выпитой воды А я себя обжорой чувствую. Но, сегодня очень хотелось есть целый день. Съела все, что написала. Не приятно во рту - горечь. Померяла талию вечером - в шоке 100 см. (вчера,когда анкету составляла на сайте мерялась - было 95). Попробую завтра вес продуктов мерять. Понять сколько съела. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|