Привет Оля)
Добро пожаловать)
Очень хороший отвес за атаку, молодец
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мечты сбываются. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5941 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Оляя [ 21 янв 2013, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Мечты сбываются. |
Здравствуйте! Я Оля. Мне 33. Вес 94, рост 168. Последние килограмм 15 набрала за последний год. Сижу дома с ребенком, хоть с ним вроде и не посидишь, но зато кухня всегда под боком и по 100 раз в день ребенку готовить приходится. Видимо из-за этого. А так-то всегда крупной была. Сейчас 5-й день атаки - вес 90,5. Читаю форум с декабря, тогда и решила сесть на неё, но решила чтобы не сорваться переждать новогодние праздники. Решилась сделать дневничок, чтобы не сорваться - тут вроде отчитываться ж - так стыдно будет есть что-то не то... Дополнительный контроль так сказать)))) Да плюс бывалые может чего советовать будут) Рецепты Коктейль http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/ хлеб-лаваш http://dukandiet.ru/xleb-lavash-ochen-vkusnyj/ ТОРТ любимый viewtopic.php?f=12&t=5514 Хлеб http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/ блины http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ мясные маффины viewtopic.php?f=11&t=3793 Сыр http://dukandiet.ru/syr-domashnij/comme ... /#comments Мини-пицца http://dukandiet.ru/mini-piccy-za-10-minut/ конфеты http://dukandiet.ru/shariki-konfetki-a- ... ero-roshe/ томатный хлеб http://dukandiet.ru/tomatnyj-xleb/ блинчики с заварным кремом http://dukandiet.ru/blinchiki-s-zavarnym-kremom/ ТОРТ http://dukandiet.ru/prazdnichnyj-tort-dyukanovskij/ мини тортик http://dukandiet.ru/tortik-malenkaya-radost/ шоколадки http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/ сгущенка http://dukandiet.ru/sgushhyonka/ хлеб, сосиски http://irakovax.livejournal.com/ Список продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации. Максимум 2 порции - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр) - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - сыр до 7% жира (30г) - какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г) - масло (3 капли) -Ягоды Goji Атака: 1 ст. л. в день Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни. Консолидация: до 3 ст. л. в день. |
|
| Автор: | Оляя [ 21 янв 2013, 16:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Может кто из Краснодарского края подскажет где берут кук. крахмал и молоко сухое обезжиренное? |
|
| Автор: | машильда [ 21 янв 2013, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Приветик!!!! присоединяйся, вместе худеть лучше!!!! |
|
| Автор: | Оляя [ 22 янв 2013, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Вот и начался последний шестой день атаки. На весах 90. Как же я рада.Вот ни без сладкого ни без мучного в общем то не мучилась. А вот без овощей уже на стену лезла. Я их раньше каждый прием пищи практически ела. |
|
| Автор: | Оляя [ 23 янв 2013, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Атака закончилась - итог -4 кг. Перехожу на круиз. Уже и привыкла к меню. Могла бы и дальше сидеть на атаке, а первые дни так мучилась без овощей - дни считала до конца атаки. Возможно потому что нашла блюда которые "хорошо идут". Так что не мучайте себя пустым обезжиренным творогом, например, а ищите что из него можно готовить по Дюкану. Кстати кальций из творога лучше усваивается когда творог не просто творогом, а когда он после термической обработки, например в сырнике. |
|
| Автор: | Оляя [ 25 янв 2013, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Ура! После 2-х первых БО есть отвес 200 гр. |
|
| Автор: | della [ 25 янв 2013, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Привет Оля) Добро пожаловать) Очень хороший отвес за атаку, молодец
|
|
| Автор: | Оляя [ 30 янв 2013, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Сначала на круизе вес практически встал. А сегодня - 800 гр. Ну я и чувствовала. Кетоз налицо - сушняк постоянный. Значит процесс идет 
|
|
| Автор: | Лека4ка [ 30 янв 2013, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
Привет, тезка!!!! Молодец, что начала худеть!!!  Атака прошла идеально!!!  Ждем дальнейших хороших результатов!! |
|
| Автор: | Оляя [ 30 янв 2013, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мечты сбываются. |
А уж я то как жду 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|