Привет всем!
Решила завести тоже дневничок, чтобы следить за тем, что я ем, отчего срываюсь.
Дюканить начала 25 декабря 2012. Потом был первый срыв на НГю ночь, потом быстро взяла себя в руки и продолжила. Даже помню, что подумала о том, как приятно быть на дюкановском меню, а всякие сладости и тд. такой гадостью показались...С 14 января добавила спорта к своим похуделкам. И вот тут началось: сначала жуткий аппетит (я его побеждала разрешенными продуктами), а вчера (еще и ПМС
) тааак на сладкое набросилась, аж перед мужем стыдно было 
И чему меня это научило??? Утро началось с доедания конфет...как будто это не я...Как итог: начала я с 70,2, нижняя граница была 66,1, а теперь вот 68,3 (!!!)
Эх...
)
худеют все , а потом зарядкой дорабатывают то,что само не ушло...
- фитнес ? И что там превалирует - кардио или силовые тернировки ? Как много прессом/наклонами занимаешься ?
и для разнообразия еще с Джилиан Майклз (та программа, что худеют за 30 дней) + зарядка с детьми по утрам 