Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->114

Ljalka

Здравствуйте. Рада присоединиться к худеющим по системе питания доктора Пьера Дюкана.
Дальше: бла-бла-бла, диеты-маятники, после которых кэгэ возвращаются, да ещё и пленных с собой приводят, можно пропустить мелкий шрифт. :smile3:

У меня позади долгий путь ошибок, как и у всех, у кого такой же вес.
С детства была толстушкой (вся семья склонна к ожирению: в следствие неправильного питания). В 9-м классе весила 100 кг. В 16 лет впервые села на диету, на гречку, сбросила 15 кг, легко и быстро. Это было очень заметно, особенно при росте 176 см, что отмечали окружающие. Потом вышла замуж, расслабилась, набрала с привесом. Было много диет, самостоятельных и под наблюдением врачей диетолога и эндокринолога (который мне Сиофор в лошадиных дозах прописал "для снижения аппетита"), всё заканчивалось срывами. Далее "лечебное голодание", сбрасывалось уже не так быстро, как в 16 лет, что меня огорчало (о маятниках и плато - слыхом не слыхивала), всё успешно сброшенное возвращалось с привесом. Плюс проблемы со здоровьем, две операции, гормональная терапия... После родов вообще разнесло до 150.Тогда решилась на крайнюю меру. Сделала в феврале 2010г. бариатрическую операцию по уменьшению желудка sleeve 1. Похудела за полгода до 122 кг (с 64-го размера одежды до 58-го), хотя рассчитывала скинуть 40 кг. Желудок подрастянулся, худеть перестала, даже постепенно набрала до 128. Через 10 месяцев после операции села на правильное питание с планированием рациона, взвешиванием каждого кусочка пищи, рассчетом калорий и зелёным коридором БЖУ. Выдержала два месяца. Потом забросила весы. Тут и новогодние праздники подоспели. На БЖУКе сбросила до 124-х, за праздники набрала до 130-ти. И так и осталась в этом весе до января 2013-го (плюс-минус 1 кг постоянно плавал).

Недавно в магазине случайно зацепила взгядом заголовок: "Я не умею худеть". Кинула книгу в корзину. Так я узнала о диете Дюкана. Для меня это было откровением. Я была уверена, что успешно худеть без вреда здоровью, можно только высчитывая БЖУК. А здесь в рамках дозволенных продуктов, можно есть не считая сколько угодно, мое любимое мясо, рыбу любую... Решила попробовать. Расчитала на сайте Дюкана таблицу и начала.

АТАКА --> 7 дней (10-17.01.13г.); КРУИЗ --> 265 дней (18.01-09.10.13г.); КОНСОЛИДАЦИЯ --> 379 дней (10.10.13г.-23.10.14г.) СТАБИЛИЗАЦИЯ пожизненно :smile3:

Поехали!

7 дней АТАКИ: минус 2,6 кг.
1 неделя КРУИЗА: минус 1,4 кг
2 неделя КРУИЗА: минус 1,0 кг
3 неделя КРУИЗА: минус 2,9 кг
4 неделя КРУИЗА: минус 0,8 кг (КД, привесы)
5 неделя КРУИЗА: минус 1,4 кг
6-7 неделя: плюс 2 кг

Мне очень помогли советы как организовать своё питание от Тани Lemon Juice: --> ссылка на дневник <-- у неё так же на первой страничке много нужной информации, которой пользуюсь - всем рекомендую!

-------------------------------
Рецепты в АЭРОГРИЛЕ:
-------------------------------
--> Щи в горшочке любимый рецепт, делаю практически каждый БО день.
--> куриные бедрышки
--> "Шашлык куриный"
--> кексы-маффины

Lemon Juice

привет! добро пожаловать! как тебя называть? ляля? мирское имя есть? :mosking:

дааа... с уменьшенным желудком у нас здесь еще никого не было, а в остальном да, твоя история типична. если мотивации хватит, то на дюкане у тебя все получится, здесь худеют все и лучше всего - те, в ком изначально за 100 кг.
сухое молоко вот у вас предлагают: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=52&t=5007

Ljalka

Lemon Juice писал(а):

привет! добро пожаловать! как тебя называть? ляля? мирское имя есть? :mosking:

Привет!

да, так друзья и называют, Ляля. Производное от Лена. Как удобно можно.)

Цитата:

дааа... с уменьшенным желудком у нас здесь еще никого не было, а в остальном да, твоя история типична. если мотивации хватит, то на дюкане у тебя все получится, здесь худеют все и лучше всего - те, в ком изначально за 100 кг.

Надеюсь очень, что всё получится. Спасибо за поддержку!

Цитата:

сухое молоко вот у вас предлагают: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=52&t=5007

Спасибо! Я видела эту тему... Как-то не ясно. Человек не оставил ни координатов, ни подробностей. Откуда молоко? Это фирма, или у частника мешок стоит не один год, он пытается распродать? Подумать можно всякое. Попробую в личке спросить. Но уверена, если бы больше подробностей человек потрудился написать, у него клиентов было бы больше на порядок, потому что эту тему форума поисковики выдают в числе первых по запросу: сухое обезжиренное молоко ростов.
Я хотела бы производства Белоруссии купить молоко. У нас продают, но опт, мешок 25 кг.

arrmadda

Добро пожаловать!!!

Будем худеть вместе! И поддерживать друг друга и все у нас получится!!! :Rose:

Ljalka

arrmadda писал(а):

Добро пожаловать!!!

Будем худеть вместе! И поддерживать друг друга и все у нас получится!!! :Rose:

Привет!

да, здорово, когда есть единомышленники! :friends:

Kanzia

Лена, удачи! Ты - яркий пример, что только самодисциплина может помочь! Я уже тоже подумывала об операции, но все таки решила попробовать эту диету и не жалею.
Успехов тебе и терпения! Все будет хорошо! Ты здесь -это уже хорошее начало.

zelenok

Лен, привет! Добро пожаловать. Успехов тебе!!!!Заходи в гости!

Ljalka

Kanzia писал(а):

Лена, удачи! Ты - яркий пример, что только самодисциплина может помочь! Я уже тоже подумывала об операции, но все таки решила попробовать эту диету и не жалею.
Успехов тебе и терпения! Все будет хорошо! Ты здесь -это уже хорошее начало.

Kanzia, спасибо за добрые пожелания! :Rose:

Да, нам всем удача, а особенно терпение - не помешают! :derisive:

Операцию sleeve не стоит делать тем, кому за 110 и выше. Теперь я это понимаю. Только шунт. Но если бы я раньше о Дюкане узнала, ещё в 2010, то тогда бы ещё попробовала эту систему, может, и не потребовалась бы операция. Я просто уже не знала что делать, как сдвинуться с мертвой точки.

И теперь, это моя последняя надежда. С этой дороги свернуть нельзя.
Так что, вперед! И всем нам удачи! :yes4:

Ljalka

zelenok писал(а):

Лен, привет! Добро пожаловать. Успехов тебе!!!!Заходи в гости!

Привет, Лен! Обязательно зайду в гости!
И до регистрации вас почитывала, так что здесь всех уже знаю :mosking:

koshechka

Приветик,зашла познакомиться и поддержать...Я,тоже Лена... :girl_wink:

О-хо,какой же трудный путь ты уже прошла до дюканки...
Ну,ничего...Добро пожаловать в нашу дружную компанию стройнеющих!!!
Желаю терпения и регулярных отвесов!!!
Заходи в гости,мы всегда поддержим,успокоим,а так же можем и поругать,и тапком попугать... :friends:

Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->114

Кто сейчас на форуме