Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Дюкан дубль2
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5973		 Страница 1 из 1
Автор:  Coldgirl [ 24 янв 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Дюкан дубль2
Меня зовут Юля. 32/175/67. Всю жизнь борюсь с лишним весом. Почти 3 года назад родила, через год после родов весила 59, потом отожралась до 67. Летом я уже пыталась похудеть по Дюкану, довольно успешно, но поехала на отдых и забросила. В тот раз с 67 сбросила до 63, что, собственно Дюкан и считает моим весом. За 8-9 месяцев снова набрала 4 кг. В этот раз буду дерзать до 60 кг, очень хочется)
по расчетам сайта у меня
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация
То есть к лету я должна быть стройная и красивая)
Итак, приступаем)
Фото не иформативно по весу, но я очень люблю его, выставляю для знакомства
Изображение
Автор:  ezther [ 24 янв 2013, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
Цитата:
В этот раз буду дерзать до 60 кг, очень хочется

И нам хочется. чтоыб ты этот вес не только достигла , но и ....УДЕРЖАЛА... :Yahoo!:
УСПЕХОВ - ПИШИ РАЦИОНЫ !
Автор:  Coldgirl [ 24 янв 2013, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
И нам хочется. чтоыб ты этот вес не только достигла , но и ....УДЕРЖАЛА... :Yahoo!:
УСПЕХОВ - ПИШИ РАЦИОНЫ ![/quote]
огромное спасибо! буду писать по факту за прошлый день
Автор:  Coldgirl [ 25 янв 2013, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
Итак, вчера был первый день атаки. Я уже знала чего от него ждать: я очень плохо переношу первые дни без быстрых углеводов, раздражена и агрессивна все время. Вчера я смогла держать себя в руках.
Мой рацион за вчера
завтрак:
творог с творожком,
ДЮ хлеб с ветчиной

обед:
крабовые палочки, творог, кофе с молоком, омлет

ужин:
стейки из куриного филе
ДЮ хлеб
чай с лимоном

Взвешусь сегодня в зале перед тренировкой.
Автор:  Coldgirl [ 26 янв 2013, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
рацион за вчера
завтрак
творог, кофе с молоком, ветчина с дю хлебом
обед
желе из %творожка,
стейк из куриного филе, кофе с молоком
ужин
стейк из куриного филе с соусом из %творожка и зелени, диетическая кола.

Начала процесс в разгаре КД. Не делайте та никогда)
Пошла вчера в зал, отзанималась как-то не очень, но хоть сам факт того, что по метели заставила себя туда пойти уже радует. У меня появилась дата, к которой нужно выглядеть достойно: морько в конце мая.
Автор:  Coldgirl [ 26 янв 2013, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
Мой завтрак: блины на крахмале с 0% творогом, чай, еще будет латте
Изображение
Автор:  Coldgirl [ 31 янв 2013, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
Еду не осиливаю записывать, как-то тяжко мне, едва ножками шевелю) И витаминки пью, и гуляю и на спорт хожу, но плохо. 3 день приступ мигрени.
Я так думаю, что после того как вес придет в норму я перед каждым куском вредного буду свое состояние вспоминать, что не есть).
Вес - минус 1,5 кг. Это я 37 процентов лишнего вроде как сбросила)
Автор:  ezther [ 31 янв 2013, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
Какие витамины пьешь ? Там должна быть оч. мощная группа В...И пить-пить-пить... Угли добираем из нормы молочных проДЮктов.
Автор:  Coldgirl [ 08 фев 2013, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дюкан дубль2
ezther писал(а):
Какие витамины пьешь ? Там должна быть оч. мощная группа В...И пить-пить-пить... Угли добираем из нормы молочных проДЮктов.
витрум допиваю, жду с айхерба витаминки.
а у меня уже 64,2 в обуви) и стало легче, втянулась. Но судя по внешнему вижу 63- это много, ибо за кг с хвостиком ноги никуда не денутся, а, как обычно, первыми сдадут оборону сиськи :girl_cray2:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/