Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Попытка привести себя в порядок:) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6136 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Попытка привести себя в порядок:) |
Здравствуйте. Вот, решила и я присоединиться к вам. Меня зовут Оля. Мне 25 лет. До родов я весила 52 кг. При росте 172 см. Эхх ) После родов мой вес, конечно изменился в большую сторону, но я особо не переживала. Только вот сейчас, по прошествии уже почти 5 лет, мой вес стал стремительно расти. Виной тому - неуемный аппетит и гормональные препараты, которые я пью из-за проблем со здоровьем по-женски. И вот уже сегодня - 68 - 70 кг. Я округлилась. Живот болтается. В общем, смотреть на себя противно, не говоря уже о том, что при случайной встрече с тем, кто меня давно не видел, первое, что я слышу, как правило "О, да ты поправилась!" ) История такова, что муж мой давно хочет скинуть минимум кг 15, т.к. страдает лишним весом. Он нашел эту диету и я, как жена декабриста, решила с ним за компанию - поддержать усилия :) Ну и заодно себя привести в порядок! Но как оказалось - идея заразна)) И мы еще и свекровь на это дело подсадили. Итак, расчеты: Просила я у господина Дюкана вернуть мне мои 55 кг, но он не позволил:) Сказал, что мой вес - 60 кг. Пришлось подчиниться и сделать расчет исходя из 60-ти. Что ж, для меня это тоже результат. И не малый. 06.02.2013-08.02.2013 -Атака (3 дня). Предполагается, что я сброшу 1.1 кг. 09.02.2013-14.04.2013 - Круиз (65 дней) Должно уйти 8.2 кг 15.04.2013-18.07.2013 - Консолидация (94 дня) -------------------- Сегодня первый день атаки. Что ж. Будем надеяться, что с вашей помощью я смогу пройти эти этапы. Т.к. сила воли у меня в части *отказать себе в чем-то вкусненьком* слабая. Но я буду стараться! |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Сегодня утром поела йогурт 1 % с отрубями... Гадость несусветная.. Если съела... В обед у меня бульон с говяжими фрикадельками и салатик из морских гадов. На ужин - куриная грудка жареная без масла в яйце и отрубях, а потом подтушеная в молоке. Что-то из молочки не нашла ничего с процентом 0 - кроме творога. Маолоко минимум 1.5 %, кефир - 1 %, йогурт тоже 1 %. Надеюсь, это можно употреблять. Иначе совсем будет туго. |
Автор: | bigcamomile [ 06 фев 2013, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Привет Оля! Да у вас целая команда собралась дюканить. Это огромный плюс, т.к. будете покупать только "нужную" еду и не будет лишних соблазнов в холодильнике. Успехов и отвесов! А мне отруби очень нравятся, но я их больше в выпечке или в виде каши употребляю. |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
bigcamomile писал(а): Привет Оля! Да у вас целая команда собралась дюканить. Это огромный плюс, т.к. будете покупать только "нужную" еду и не будет лишних соблазнов в холодильнике. Успехов и отвесов! А мне отруби очень нравятся, но я их больше в выпечке или в виде каши употребляю. Лена, а как ты кашу делаешь с ними? Поделись рецептиком?) |
Автор: | koshechka [ 06 фев 2013, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Ну,приветик,Оля!!!За знакомство!!! ![]() Худеть в компании родных-это здОрово!!!Огромная поддержка,да и веселее... Я тоже завербовала на дюканку ещё четырёх членов моей родни... ![]() Насчёт молочки -допускается до 1.5%жирности,Дюкан ведь француз и не знал,что в некоторых странах нет нулевой молочки,так что не заморачивайся до 1.5 %...У нас в Беларуси молока ниже 1.5% не существует вообще... ![]() Пиши свой рацион каждый день,так легче будет ошибки исправлять... Вот отруби лучше всего перенести на первую половину дня,т.к.это углеводы и нам их лучше сжечь за день,а на ужин желательно чистый белок... Принимайте витамины группы В... Ну и вода,вода и ещё раз вода!!!!!!!!!!!! А чего линеечку не сделаешь? Желаю регулярных отвесов,забегай в гости,я всегда рада.... ![]() |
Автор: | Twiggy ^__^ [ 06 фев 2013, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Дааа как здорово! Вся семья на Дюкане)))) Можно про вас фильм снимать мотивирующий))))) ![]() По поводу отрубей, лучше всего в выпечке, сырников и прочем)) А по поводу молочки, нужно искать, она есть. Есть молоко 0% Валио, йогурты тоже... А ты где живешь? Если в Москве, могу подсказать магазины где точно есть нулевые продукты)) Если в Питере, то там вообще есть магазин специальный, где все с пониженной жирностью))) Я так Питерцам по этому поводу завидую!)) |
Автор: | Zebra [ 06 фев 2013, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Олечка, привет, добро пожаловать на тропу здоровья, нас тут мнооого, приводящих себя в порядок ![]() главное, поддерживать мотивацию, особенно в начале, атака даёт быстро понять, что "лёд тронулся" а потом уже идёт перенастройка вкусов и предпочтений в еде (я недавно не смогла доесть дольку горького шоколада из-за невыносимой сладости.....кто бы мог подумать ![]() Отруби с йогуртом или кефиром как раз таки оч даже приятно едятся, как мюсли, только я даю чуть постоять и размякнуть и добавляю ягодки годжи или капельку жидкого сахзама. А вот в виде каши мне отруби чутка горчат, как бы лёгкий привкус такой есть, я обычно кипячу 0,3 молоко и кидаю в него 2 ложки отрубей + соль сахзам и даю повариться на малом огне пару минут, каша быстро загустевает. Но в качестве разнообразия кашу тоже ем, когда хлеб и лепёшки не хочется. Удачи на пути порядконаведения ![]() ![]() |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
koshechka писал(а): Ну,приветик,Оля!!!За знакомство!!! ![]() Худеть в компании родных-это здОрово!!!Огромная поддержка,да и веселее... Я тоже завербовала на дюканку ещё четырёх членов моей родни... ![]() Насчёт молочки -допускается до 1.5%жирности,Дюкан ведь француз и не знал,что в некоторых странах нет нулевой молочки,так что не заморачивайся до 1.5 %...У нас в Беларуси молока ниже 1.5% не существует вообще... ![]() Пиши свой рацион каждый день,так легче будет ошибки исправлять... Вот отруби лучше всего перенести на первую половину дня,т.к.это углеводы и нам их лучше сжечь за день,а на ужин желательно чистый белок... Принимайте витамины группы В... Ну и вода,вода и ещё раз вода!!!!!!!!!!!! А чего линеечку не сделаешь? Желаю регулярных отвесов,забегай в гости,я всегда рада.... ![]() Огромное спасибо за советы) Отруби как раз утром кушала. В йогурт их накидала. гадость конечно , но я таки это сделала! )) Всё остальное учту. Рациончик буду скидывать на общий суд )) |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Twiggy ^__^ писал(а): Дааа как здорово! Вся семья на Дюкане)))) Можно про вас фильм снимать мотивирующий))))) ![]() По поводу отрубей, лучше всего в выпечке, сырников и прочем)) А по поводу молочки, нужно искать, она есть. Есть молоко 0% Валио, йогурты тоже... А ты где живешь? Если в Москве, могу подсказать магазины где точно есть нулевые продукты)) Если в Питере, то там вообще есть магазин специальный, где все с пониженной жирностью))) Я так Питерцам по этому поводу завидую!)) Муж мой очень основательно хочет похудеть. И сила воли у него не то что у меня)) Думаю, вместе мы справимся! А я сама из Беларуси. Минск. Как уже выше писали, у нас сложно что-то найти меньше чем 1 % ) Так что с этим бедааа. |
Автор: | MyIIIka [ 06 фев 2013, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попытка привести себя в порядок:) |
Zebra писал(а): Олечка, привет, добро пожаловать на тропу здоровья, нас тут мнооого, приводящих себя в порядок ![]() главное, поддерживать мотивацию, особенно в начале, атака даёт быстро понять, что "лёд тронулся" а потом уже идёт перенастройка вкусов и предпочтений в еде (я недавно не смогла доесть дольку горького шоколада из-за невыносимой сладости.....кто бы мог подумать ![]() Отруби с йогуртом или кефиром как раз таки оч даже приятно едятся, как мюсли, только я даю чуть постоять и размякнуть и добавляю ягодки годжи или капельку жидкого сахзама. А вот в виде каши мне отруби чутка горчат, как бы лёгкий привкус такой есть, я обычно кипячу 0,3 молоко и кидаю в него 2 ложки отрубей + соль сахзам и даю повариться на малом огне пару минут, каша быстро загустевает. Но в качестве разнообразия кашу тоже ем, когда хлеб и лепёшки не хочется. Удачи на пути порядконаведения ![]() ![]() Ой, большое спасибо за такие хорошие слова! Ну, прям легче стало) Йогурт обезжиреный он не сладкий. И жидкого сахзама я пока не нашла. Но я в поисках! Видела йогурт сладкий, но сахар в составе. Я так поняла - такое нельзя кушать. В йогурт сегодня отруби кинула... Так мало того, что сам йогурт не очень (я привыкла к вкусненьким, с фруктиками) , так еще и отруби по вкусу как опилки. Может я что не так делаю)) |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |