Добрый день. Зовут меня Маша. Расскажу вам про свои 68 754 серии увлекательного похудательного сериала "Маняша". Начну с того, что было три этапа. Первый добеременный (стр. 1-4), второй беременно-читательно-настраивающий (5-8), третий беременно-третийэтапсоблюдающий (8-18), четвертый послебеременно-постояннонастроениеменятельный (18-21). Сейчас послебеременный-похудательнонасроенный (21-...)
Про Дюкана узнала в середине ноября 2012 года. Почитала сайт, форум, вдохновилась вашими успехами и тоже начала Дюканить с 7 декабря. Вначале все было легко и просто, с 71 до 67 (-4 кг) ушло легко, потом НГ, "разрешила" себе послабление, раз уж так все хорошо началось, самоуверенная дуреха, :threaten: ну и все, потом понеслось, раз послабление, два послабление, где-то алкоголь, где-то хлебушек.... Периодически нарушая, иногда стоновясь просто образцом соблюдения диеты через какое-то время узнала, что жду ребенкУ, и вот я решила, буду питаться по третьему этапу, ан нет, мой организм запротестовал, отвергая все белковое почти сразу, ни курицы, ни творога, даже молоко и то в очень малых дозах Короче, бросила я это дело. А уже после 6 месяцев как-то забрела на свою страничку, а том девочки меня не забыли, слово, за слово, короче около месяца я читала форум и мотивировалась, а после отпуска, т.е. с 10 августа 2013 приступила к третьему этапу. 14 октября, на день матери родила девочку Настеньку. Кесарево, к сожалению. На учет становилась 71 (мама дорогая, я с таким весом в прошлом году на диету садилась ), рожать шла 96 (это плюс 30 к моему среднему добеременному весу), из роддома домой доставили с весом 82. Сегодня 85,6. Пиииииисссец. Коровушка коровушкой. И пусть все кругом говорят, что и так красивая, и кормящая мама и не должна выглядеть как модель, но хочется, очень хочется глядя на свое отражение не вспоминать судорожно синонимы слова толстуха, чтобы окончательно не загонять свою самооценку в подвал четырехэтажного храма красоте и подтянутости, воздвигнутому год назад. Хотела после праздников в январе засесть, подождать пока малой три месяца исполнится, т.к. она у меня на мамкиних харчах , но после долгих колебаний решилась не тянуть, уж очень тяжело мне смотреть в зеркало и на свои фотки всего год назад. Поплакав вчера на терапии, сегодня на плече у мужа и потом мамуле по телефону, решила, что нехер тут думать. валить надо и с завтрашнего дня я на третьем этапе. Завтра четверг. Сам Бог велел. Новая жизнь с ЧБ.

Шоб такого съесть, шоб похудеть))))
Допы
Капустный пирог
Тортик Маша и Ведмед
Сырники
Cheesecake
Шоколад на кипятке
Шоколадные конфеты «Аленка»
Ленивые варенички
Творожные оладушки (вкусняшечка)
Еще одни лодочки из кабачков/баклажанов
Куриное филе горячего вяления
Куриный рулет «Мраморный»
Дюмасленица #2 — тоненькие блинчики на самый тонкий вкус
Вкуснейшие шампиньоны!
Хашлама из говядины
Ленивые вареники
Нежная грудка в молоке
Курочка в духовке под гнетом

Маша, привет!
Ну сначала я тебя конечно поругаю, без этого никак - Ай-я-яй - низя нарушать
Ну, а как выход из сложившегося замкнутого круга предлагаю заменять вреднючести, котрыми нарушаешь Дюкановскими пользючестями Тут тааак много рецептов девчата выкладывают, что при желании любое блюдо можно приготовить по Дюкану. Старайся, не ленись. Тебе же понравился результат, когда ты сбрасывала килограммы? А потом, у тебя не такой большой лишний вес, чтобы отвешивать по 500 грам в день, наберись терпения, смотри чуть дальше сегодняшнего возможного нарушения, мечтай о себе стройняшечке и всё получится!

Во-во! Это про меня!!! Просто кошмар какой-то: еда меня побеждает. Но так не должно быть! Я не такая, это не про нас! Вчера еще решила, что все! хватит! вижу уже себя такой, как была раньше стойняшечкой!
Давай друг другу помогать!!! Пинать и подбадривать!
Если что захочется опять ,лучше уж сюда: на переговоры
Мы сможем все, потому что не одиноки!!!

Девочки, миленькие мои, спасибо вам огромное, вот чесное слово, прочитала ваши послания и сразу как-то легче стало, и настрой сразу боевой)))))))

Это точно, нужно разрывать этот замкнутый круг, чтобы можно было все время говорить "Это не про нас"!!!!

Привет Маша!
Как твой настрой? Как вес?

Лови мотивашку!
Не сдаемся!!!

О Ф И Г Е Т Ь !!!!! Спасибо тебе, я потрясена, правда. Вот это сила воли у человека))))))) Настрой, благодаря форуму и тебе лично, пока боевой.
я пока не взвешивалась. намерянно. у меня КД должны начаться, а это обычно +1 как минимум, так что решила взвеситься на следующей недельке, чтобы не расстраиваться и не терять мотивацию. Как у тебя?

Настрой настроем, но... что едим-то ?
Пиши рационы по ЧБ и БО - и сама дисциплинируешься и мы подкорректируем, елси будут ошиПки ...

ок, мажет Вы и правы, значит, пишу....ага....
Сразу после того, как просыпаюсь выпиваю стакан воды и витаминку
где-то через минут 40-60 завтрак, сегодня кофе с молоком (1,5%) + мягкий творожок (0%) + парочка маленьких кусочков курочки (грудка) с йогуртом (рецепт брала на сайте)
обед: та же курочка с парой ложечек горчицы, в течении дня пью кипяченную воду и зеленый чай с молоком.
на ужин планирую рыбку, запеченную в кефире (рецепт опять же брала на сайте) перед сном обычно 2 ложки отрубей со стаканом воды (если не делаю хлебушек)
Вчера, значит, стакан воды+витаминка,
завтрак: тушенная капуста с грибами, курочкой и луком + кофе с молоком, обед овощной суп (помидоры, сладкий перец, морковка, свеколка) + подбеливала молочком (1,5%)
полдник: зеленый чай + творог (0%)
ужин (около 16,30): порочка кусочков все той же рыбки потом у меня тренировка была так что я особо есть и не хотела
на ночь отруби + вода
вот как- то так. Что думаете, девочки?