Форум о диете Дюкана

Всем привет!

Давно хотел вести небольшой "дневник похудения".
Но в ЖЖ этого делать не хотелось, ибо знакомых куча, и среди них много противников низкоуглеводистых диет, а вести полемику с инакомыслящими мне не хочется.
Тут же форум тематический, так что надеюсь поддержку и понимание.

Начну издалека.
Когда мне было 20 лет, а это было давно я вернулся из армии и весил 76 килограмм.
И вернувшись из армии я решил купить себе джинсы, и записную книжку записал свой размер 32/32. (недавно нашел эту запись и улыбнулся)

Потом у меня была работа, в которой я мог беспрепятственно потреблять огромное количество пива, что я и делал. Порой до 7-8 литров в день.
4 месяца такой жизни, и обмен веществ начал сдавать, а я начал круглеть.
К 2005 году я весил 95 кг. и носил джинсы 36-38 размера.

Но в 2005 я прочитал про Кремлевскую диету (думаю, многие о ней слышали). Я твердо решил похудеть.
И за 7 месяцев похудел с 95 до 77 кг.
Потом диету я бросил, и за полтора года вернулся к 95 кг.
Ну, а к маю 2011 года я весил вообще 107 кг.
А Джинсы ношу 40 го размера.

PS Про джинсы я написал, только из-за того, что периодически не влезал в почти новые штаны, и клал их на полку. С тех пор у меня на полке скопилось 7 штанов которые я пока одеть не могу. размеров с 32 по 38

Это я 107 кг, я в гостях у отца, настраиваю ему комп, а он меня заснял:


Это 85 кг, это я в Сочи, гуляю с детми и женой по горам:


Тут во мне 79 кг, на челе отразилась усталость, целый день провёл на выставке, было очень солнечно, и в квартире негде было щелкнуться, так что фоткался в коридоре:


Тут во мне 107, на крестинах младшей дочери.


Тоже 107. На шашлычках.

ух ты ...это же мечта..чтобы одежда была всего размерного ряда
ты теперь (ничего. что я на ты?) можешь по джинсам объем талии измерять - взвесился, а потом выбрал джинсики из своей кучки подходящего размерчика
Удачи тебе на пути похудения, у мужчин это быстрее получается, как правило, правда они и соскакивают быстрее, терпения не хватает.
Но тебя мы не отпустим ты же у нас единственный и неповторимый

Privet, ia Masha! Nu vot, budesh tut s nami. Zato tebe povezlo uzhe djinsi est' na promezhuto4niy period! A ti sam sebe gotovish? A chto ti delal nepravil'nogo poka bil bez knigi? I ti iz kakogo goroda? ( Ia na "ti", mozhno?)

Добрый день!
У многих здесь есть такие полки с такими штанами))))))Правда девочки? Правда очень многие уже туда слазили, джинсики одели и скачут довольные Это один из сильных и жирных "плюсов" этой затеи.

Mikosevaar, поздравляю с собственной темкой!
Здесь вы найдете единомышленников и позитивно настроенных собеседников!!! Поздравляю вас с отличным гардеробом - вам есть к чему стремиться!
Добро пожаловать !

Приветствую мужчину в нашем бабьем царстве!
Значит это мама вас сподвигла на начало?

В мае этого года, я приехал в гости к матери и отцу.
У мамки был день рождения.
А она читает журнал "Худеем правильно" (специально позвонил, уточнил название) И там была статья про диету Дюкана.
О которой она мне и рассказала.

Правда фамилию автора прочитала не Дюкан, а Дюпон. Ну а я как услышал, так и читал впоследствии.

Вернувшись, домой пытался найти в интернете, но по слову "Дюпон" никакой диеты не находилось. Что в принципе вполне логично .

Тогда я позвонил мамке, и она мне надиктовала списки продуктов.
Сначала было всё просто. Первого мая меня уволили с работы, выплатили неплохие выходные деньги. Так что весь май я сидел дома, не напрягаясь, рассылал резюме.
И когда сел на диету особо не напрягался.
Купил себе сковороду гриль, и жарил на ней себе мясо и курицу.
Про соусы ничего в той статье не было, но я интуитивно решил, есть горчицу.
Но вот 23го меня пригласили на собеседование и предложили выходить на работу с завтрашнего дня.
Тут начались первые проблемы.
Я привык готовить сам, а есть я люблю только свежеприготовленную еду.
В общем, пришлось разогнать таракашек из буйной головы, и брать еду с собой на работу.

Питание мое в течении последних полутора месяцев выглядело приблизительно так:
Завтрак: Кефир с отрубями, Бульон с мелко нарубленной курицей или вареные яйца.
Обед в будни всегда одинаковый: Жареная куриная грудка. Я ее нарезаю кусочками, и жарю на сковороде гриль. В выходные дни жарил мясо.
Ужин: Бульон с мелко нарубленной курицей, вареные яйца или жареная на гриле ветчина (не жирная).

В овощные дни в обед ел помидоры, огурцы и редис.
Жарил на гриле: кабачки, баклажаны, перцы и грибы.

На диете сидел по принципу 5/5

Из нарушений, за эти полтора месяца, допускал следующее:
1) Вареная колбаса - как вчера выяснилось в ней аж 22% жирность.
2) Сосиски
3) Свиную вырезку (кстати, очень постная вещь)
4) Когда нападала апатия, и было ощущение, что могу соскочить, позволял себе погрызть горсть очень солёных семечек.
5) На свой день рождения жарил шашлык из свиной шейки.
6) Не отказался от спиртного. Коньячок и виски попивал по пятницам.
7) Слопал "ведро" попкорна в кинотеатре - Знал, что потом придется добавить 4 белковых дня, но уж очень я его люблю.

Вот так я уже полтора месяца сидел на "Неправильном Дюкане".
В итоге скинул 9 кило.
Ну, прочитав статьи на данном сайте, решил исправиться.
Колбасу и сосиски заменить какими-нибудь постными нарезками.
Вырезку думаю, буду, есть, изредка.
Апатия на меня нападает редко, а средство работает. Так что если раз в месяц нападет, думаю, это не сильно повредит.
День рождения, следующий не скоро, так что, шашлыки не скоро еще в следующий раз буду жарить.
С коньячком видимо придется завязать, благо что сейчас лето
Попкорна я наелся на год другой, так что в ближайшее время срывы не предвидятся.

goodman писал(а):Privet, ia Masha! Nu vot, budesh tut s nami. Zato tebe povezlo uzhe djinsi est' na promezhuto4niy period! A ti sam sebe gotovish? A chto ti delal nepravil'nogo poka bil bez knigi? I ti iz kakogo goroda? ( Ia na "ti", mozhno?)

Я Антон.

Готовлю сам, все кроме рыбы. Рыбу готовит жена.

Про неправильное поведение, написал выше.

Живу я в Москве, но родом я из Сочи.

На "Ты" даже нужно

А что это вы все жарите?
Запекать в духовке и удобнее и легче и полезнее гораздо!
Есть такая штука как рукав для запекания - пакет такой, в который кладется мясо-курица-рыба и запекается - получается сочно, мягко и оч вкусно!!!
Вот вам кстати хорошая альтернатива покупным колбасе-нарезкам!

lanasvet писал(а):Значит это мама вас сподвигла на начало?

Ну, к "началу" я как бы давно стремился.
Просто нужна была подходящая диета.

Так что мама просто подсказала удобный вариант диеты.

Когда я сидел на Крамлевке, то работал в самом центре Москвы. А там огромное количество разных кафе и ресторанчиков.
И главное там была кафе Му-Му, а там по 99 рублей подавали небольшие стейки.
На обед я брал 2 порции стейков и чай.
К стейкам давали немного капусты, пару кружков огурца и 2-3 дольки помидора. Так что сиделось мне на диете вполне безболезненно.

Собственно сошел я с диеты, потому что поменял место работы, а там было сложно с "правильной" едой.

Впоследствии сколько я не пытался сесть на Кремлевку повторно, у меня не получалось. Дней 5 посижу и не выдерживаю.
В Кремлевке надо постоянно считать, сколько ты скушал углеводов.
И это несказанно напрягает.

В Дюкане же считать ничего не надо, просто кушаешь только то что можно.
Если вдруг в городе мне захотелось кушать, мне не надо долго ломать голову о том что же скушать.
Если день строгий: то Кефир (а в Кремлевке пол литра кефира равнозначно дневной норме углеводов), или не жирную нарезку, или крабовые палочки(в кремлевке их тоже не особо покушаешь), итд.
Если день овощной, то вообще нет проблем ибо овощей список богатый, а в Кремлевке их опять же много нельзя.

В общем, мама меня направила, а сподвигла простота диеты.